بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليكم النقل المهم ونتابع معا كيف نطبق التخفيف
بالوزن بشكل صحي ومنوع
ان شاءالله
اكتشف باحثون من فنلندا معادلة غذائية يمكن أن تزيد من عمر
الإنسان بنسبة 20 بالمئة، ويقولون إن الإنسان بمجرد أن يتبع نظاماً غذائياً
لا يُسرف فيه ويعتمد على نسب محددة من الغذاء وبخاصة الغذاء النباتي،
فإن ذلك سيساهم في خفض نسبة الكوليسترول ويخفض ضغط الدم،
وهذان هما السببان الرئيسيان للموت المفاجئ.
وسبحان الله تعالى الذي جعل عدم الإسراف عبادة يُثاب المؤمن عليها عندما أمرنا بذلك،
يقول تعالى
: (وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ)
[الأعراف: 31].آيات نتدبرها~2
اخواتي وبناتي
بدي اختصر مقال عن التخفيف المثالي
قومي بتجربة افضل انواع الاطعمة والاغنى بالعناصر الغذائية والتي ستساعدك على تخفيف
الوزن بسرعة. لن يشكل الجوع
مشكلة بعد اليوم كي تخففي وزنك إذا قمت بالالتزام بخطة غذائية صحية متوازنة
املأي ثلاجتك بالاطعمة الغنية بالفيتامينات و المعادن ..سأعرض لك مجموعة اغذية صحية لتخفيف الوزن
بذور الجوز البرازيلي الصحية مابعرف ان جربتوها بدي اسئل عنها
تعتبر مثالية لتعزيز المزاج و ايضا لتخفيف الوزن في الجسم ... و لأنها تحتوي على مادة السيلينيوم
بنسبة عالية، فإن الجوز البرازيلي سيمدك بالطاقة و يبقيك في قمة النشاط طوال اليوم.
قومي باستبدال الحلويات السكرية ذات السعرات الحرارية العالية بوجبات
الجوز البرازيلي الخضراء الشهية لتحصلي على واحدة
من افضل انواع الرجيم.
الجوز البرازيلي متوفر بالاسواق
العدس من الاغذية الصحية لتخفيف الوزن بسرعة:
اعدي وجبات لذيذة و شهية بحبوب العدس الصديقة للصحة والمفيدة و التي تعمل على تخفيف الوزن بسرعة لما تحتويه من نسب عالية من فيتامينات (ب) والحديد والألياف.
لذلك، ادرجي العدس في قائمة الأغذية الأسبوعية الخاصة بك. قومي باعداد وجبة العدس وأضيفي اليه بعض الليمون والبقدونس لتناول وجبة لذيذة و صحية. يعتبر العدس من الاغذية الاساسية المستخدمة في افضل انواع الرجيم لان البروتين الموجود بالبقوليات ضروري لاخراج الدهون من أجسامنا.
مخلل الملفوف من الاغذية الاساسية المستخدمة في افضل انواع الرجيم:
أظهرت العديد من الدراسات التأثير السحري لمخلل الملفوف على أجسامنا. إن المكونات الطبيعية في مخلل الملفوف تساهم في تكوين البكتيريا الفيدة في المعدة والأمعاء.
نتيجة لذلك، لا بد من شمول الوجبات المحتوية على مخلل الملفوف ضمن افضل انواع الرجيم و الحمية التي نقوم باتباعها. إن هذه البكتيريا المفيدة تساعدنا على تخفيف الوزن بسرعة والتخلص من رواسب الدهون الموجودة أصلا. يمكنك إعداد السلطات أو السندويشات الشهية بإضافة مخلل الملفوف لها.
براعم البرسيم من الاغذية الصحية لتخفيف الوزن بسرعة:
اكتشفي الأثر الإيجابي لبراعم البرسيم على عمليات الجسم الحيوية (الأيض) وايضا لتخفيف الوزن بسرعة. فهذه المواد الغذائية غنية بفيتامينات أ، ب، ج، ك، و المغنيسيوم والحديد والزنك والكالسيوم. استخدمي براعم البرسيم ذات السعرات الحرارية المنخفضة في وجباتك لتخفيف السعرات الحرارية المتناولة و أيضا لتزويد جسمك بالطاقة اللازمة.
التمر من افضل انواع الرجيم و الحميات الغذائية:
أشبعي رغبتك الشديدة في الحصول على السكر و المذاق الحلو بتناول حبات التمر. هذه الفاكهة اللذيذة غنية بالمغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات الأخرى. اختاري التمر كوجبة مثالية خفيفة منخفضة السعرات الحرارية لتزويد الجسم بما يحتاجه من البروتينات الضرورية والسكر الطبيعي.
المحار أو بلح البحر من افضل الاغذية لتخفيف الوزن بسرعة:
نبغي أن يندرج ضمن أهم مكونات قائمة الطعام الصحي المكونة لافضل انواع الرجيم. تعتبر هذه الرخويات من الأغذية المحتوية على كمية ضئيلة من الدهون المشبعة و التي تزود الجسم بكميات وافرة من البروتينات الصحية والمفيدة التي يحتاجها جسم الإنسان. و أيضا يحتوي المحار على كمية عالية من الزنك والمغنيسيوم والتي تعتبر ضرورية لحسن سير عمليات الجسم الحيوية الأيض بالتالي الحصول على نتائج ملموسة في تخفيف الوزن بسرعة.
ولاننسى الاكثار من الخضار والفاكهه فهي غنية بالفيتانينات الضروريه للجسم
وبتمنى للجميع الحصول على جسم مثالي
ان شاء الله
الروابط المفضلة