السلام عليكم جميعا ..
أنا عندي مشكلة أني أعاني من سمنة في منطقة الأفخاذ والذراعين وكمان الساقين علما إني نحيفة جدا ويدوب وزني 57 وطولي 161
وش الحل برأيكم حتى أني أعاني من صدر صغيير
فما الحل هل هناك تمارين أو وصفات خاصة لهالمشكلة
مشكورين واتمنى الجواب من اهل خبرة

غاليتي ماعندي فكرة عن الحل

ينقل موضوعك لركن التغدية والصحة والريجيم
هنالك ستجدي الدعم والمساعدة ان شاء الله

و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته

اختي وزنك رائع بالنسبة لطولك و بما انك لا تحتاجي

لانقاص وزنك فالحل اذا بالرياضة الخاصة لهذه المناطق

و لا اعلم باي خلطة تفيد دون الرياضة ابدا ولكن ممكن تساعد

مع ممارسة التمارين الرياضة كالخل او زيت الزيتون او زبدة الشيا

على اي حال هذا الرابط سيفيدك و هو يحتوي على معظم روابط

التمارين الرياضية في المنتدى

http://www.lakii.com/vb/a-118/a-757089/


و ان شاء الله بتحققي حلمك بجسم جميل و رشيق

ان شالله البنات يفيدونك ,, بس احذري من خل التفاح