|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
مبارك لكل اللي نزل وزنهم
عقبال المثالي
انا اكثر منك مصدومةكتبت بواسطة -بلسم الجروح-
وحبيت اقولك انه ممكن تكون لي عضل
لانه عضلات رجلي اصبحت قوية وبحس بالعضلات وحتى وانا امشي بالبيت من دون رياضة
وهذه اول مرة تحصلي رغم قبل كنت امشي اكثر
بس مع صعود الدرج والدراجة الثابتة والمشي السريع ممكن تكون لي عضل
بعد ماكتبت ردي
وكنت فطرت قبلها بساعتين
رحت غيرت ملابسي ووزنت وكان وزني 85و800 غرام
ممكن لاني كنت لابسة فانيل هو السبب بزيادة الوزن
يَا نَارُ كُونِي بَرْداً وَسَلاماً عَلَى عراقي الحبيب
انستجرامي ام مرمر و ليلوكنوز من الحسنات
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قراءة ما تيسر من القرآن, قول الحمد لله
لا حول ولا قوة الابالله
لا إله إلا الله وحده لا شريك له 10 مرة
اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ..
ستبقى محبتكم بالقلب ما حييت
الف مبروك حلومتى
منها لللى اعلى منها
موفقة
الف مليوووووووووووووون مبروك سوسو
فرحتلك كثير
ربنا يسعدك
جمعة مباركة للكل
كيفك أم يزن
وكيف الصبايا كلن
وشكرا لكل اللي سأل عني ودعا لي
الحمدلله أنا منيحة رشح ووجع حلق
اليوم وزنت والحمدلله طاير عقلي هههههههههه
الوزن الأسبوع الماضي: 62.3
الوزن هالأسبوع: 60.4
واليوم أول يوم دورة بس أنا لاحظت إنو وزني بزيد أكتر بس تخلص !!!!!!!!!الف مبرووووووووووووووووك
ممتاز
فرحتلك كثير
وتفاءلى بالخير يا عسل تجديه
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
QUOTE]
حبيبتى كلها عوامل بتأر
وكمان الكيد مقاساتك تغيرت
اذا حابة خففى رياضتك
وربنا يسعد قلبك
بالتوفيق
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
الف مبروك للكل
سراب والحلم القريب وهبهوبه والكل
اسفه لسى جديده وماحفظت كل الاسماء سامحوني
ام مرمر لاتزعلي حبيبتي صدقيني الرقم ع الميزان مو مهم الاهم تعرفي كيف تتحكمي بأكلك وبطريقة الاكل
وتسيطري على حالك
وان شاء الله الاسبوع الجاي بتعوضي يارب
بلسومه ياقلبي بميزان حسناتك يارب والله يبارك فيكي وينولك شو تتمني يارب
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم
أميرة الرشاقة 2013م
أول شي بعتذر عن عدم كتابة اليوميات
دخلت يوم السبت و بعد ما سجلت اليوميات ما انبعتت و تعطل و ضربو فيوزات الكومبيوتر و فيوزاتي كمان خخخخخ
وكان عندي عذر تبع كل شهر و كنت تعبانة و اتصلح الكومبيوتر يمكن الأربعاء فتت و لقيت موضوع المسابقة و اشتركت فيها . . و انشغلت شوي
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
لكل اللي نزل وزنن
أما اللي ما نزل متلي >>>>> ثااااااااااابت
78
يا رب الأسبوع القادم كيليين
النجم الفضي
السلام عليكم
الف مليون مبروووووووووووووك لكل البنات اللى نزل وزنهم ام عبودة والحلم القريب وهبهوبة وسوسو
ام مرمر و سوسنة ان شاء الله الاسبوع القادم وزنكم ينزل كتير وتفرحوا بنزوله
ويارب يفرحنا كلنا ويحقق لكل واحده اللى بتتمناه ياااااااااااارب
ام يزونة ربنا يباركلك ويجازيكى كل خير على تعبك معانا ويجعله فى ميزان حسناتك
بالنسبة لليوميات
اليوم مفيش لا فطار ولا عشا اكلت وجبة واحده فقط وهى الغدا
بس الغدا كان فررررررى شاورما دجاج وبيبسى وشيبسى وحلويات
ان شاء الله من بكرة بداية اسبوع جديد بكل حماس باذن الله
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أم يزونه و سراب الله يبارك فيكم ياغاليات
يومياتي الأربعاء والخميس كان الأكل صحي
والمويه تمام لكن مالعبت رياضه كنت تعبانه
يومياتي الجمعه
الفطور : صحيت متأخره مانمت الليل من بنتي أكلت ( 3 تمرات مع قهوة قشر وزنجبيل )وبعدها بنص ساعة الغداء
الغداء : صدر دجاج + خضار مسلوقه + خبز بر + خيار وجزر وليمون + كوب عصير تفاح
سناك : جوافه
العشاء : بيضتين + 1ونص خبز بر + طماطم وخيار + 5 زيتونات + كوب نعناع بدون سكر
سناك : كمثرى
الماء = 8 كاسات
الرياضة = ربع ساعة على جهاز اوربت تراك +ربع ساعة مشي + ربع ساعة تمارين متنوعه
النجم البرونزي
صباح الفل ....
يسعدك ربي يا أم يزونة ويجزيكِ بالخير
يوم الجمعة
فطور : 3 ورق عنب + كوب حليب قليل الدسم + خيارتين
سناك : 3 شرائح أناناس
غداء : طبق خضار مسلوقة مع 4 ملاعق كويكر مع قطعة دجاج + طبق كبير سلطة خضار
سناك : 2 معجنات بالخضار + كوب شاي بملعقتين صغيرة سكر
أنا عارفة السناك لازم يكون فاكهة أو خضار بس كنت عند أم زوجي ولززززمت عليا بأشياء كثير ورديتها بلطف
قامت بنفسها وهي ست كبيرة جهزت صحن معجنات محترم وأعطتني خجلت منها وأخدت شي بسيط وآكل على مهلي وحاولت أظهرلها اني آكل
عشاء : كوب لبن قليل الدسم + 5 تمرات + خيارة
الماء : لتر وربع
الرياضة : ساعة ونصف مشي
....... موفقات .........
صباح الخير
بارك الله فيك ام يزن وام عبودة والسوسنة
يوميات الجمعة
الفطور
ربع علبة زبادي مع حبة جبنة بيضاء
مع ربع رغيف خبز
وكوب شاي بملعقة ونص سكر
سناك
حبة موز
الغداء
نصف سمكة مشوية
مع 4 ملاعق رز
وسلطة
سناك
برتقالة
بعدها بساعتين
كوب حليب بملعقة كااو بودرة
العشاء
بطاطا مشوية (تقريباً نصف حبة)
مع شوي زيت زيتون وبابريكا شويتها بالفرن
مع سلطة
الماء لتر ونص
الرياضة نص ساعة
يَا نَارُ كُونِي بَرْداً وَسَلاماً عَلَى عراقي الحبيب
انستجرامي ام مرمر و ليلوكنوز من الحسنات
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قراءة ما تيسر من القرآن, قول الحمد لله
لا حول ولا قوة الابالله
لا إله إلا الله وحده لا شريك له 10 مرة
اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ..
ستبقى محبتكم بالقلب ما حييت
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
مدونتي مطبخ ام مرمر و ليلو
الروابط المفضلة