رجيم بيضعف 20 كيلو في الشهر
الفطور
توست وجبن و كوب حليب
الغداء
سلطه و سردين لمدة اسبوع
العشاء
سلطة فواكه

الله أكبر
20 كيلو بالشهر !!!!!!!!!!!!!!!!
حبيبتي لا تصدقي هالمقولات الزائفة
كتير بطالعو دعايات على ريجيمات ووقت التطبيق بكون غير
على العموم الله يوفقك ويسعدك وتوصلي للرشاقة على خير وسلامة

حبيبتي مستحيييييييييل تنزلي 20 ك في شهر حتى لو ما بتاكليش خالص
و لو نزلتيهم هتخسري صحتك لان عدم التنويع في الاكل مش صحي

علشان تخسي بصحة و عافية
توكلي على الله
و ادعيه و لحي في الدعاء
ثم اتبعي رجيم صحي مثل السعرات
و العبي رياضة
و لو حابة تتشجعي اشتركي مع مجموعة هنا
وهتخسييي بأمر الله بس طبعا مش 20 ك على حسب كتلة جسمك يعني ممكن في الشهر من 3 الى 7 كم
و ما تنسينيش من دعوة حلوة

لاتخسرين صحتك ترى هذا الرجيم يعتبر حرمان وهذا خطا صديقتي تعاني من انخفاض الضغط المفاجىء وكلة بسبب هالحرمان من الاكل