انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 41 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 402

الموضوع: [مجموعة] **بداية جديدة ورشاقة اكيدة **باب التسجيل مفتوح يا هلا بالجميع

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    [مجموعة] **بداية جديدة ورشاقة اكيدة **باب التسجيل مفتوح يا هلا بالجميع

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كل عام وانتم بخير بمناسبة عيد الاضحى المبارك


    اليوم بداية افتتاح مجموعة بداية جديدة ورشاقة اكييدة

    وهي للراغبات وبجدية بنزول الوزن تدريجيا وبنظام صحي متوازن حتى الوصول للرشاقة الاكيدة حتى وان طال الامر


    بمعنى عدم اليأس وعدم الشعور بالاحباط عند مواجهة العثرات بل البداية من جديد والاستمرار حتى الوصول ان شاء الله


    اكيييد يوجد الكثيرات ممن ملوا وزهقوا من وزنهم الزائد ويتمنوا ان يكونوا بصحة جيدة ورشاقة واضحة


    انا هنا لمساعدة من تريد ذلك وسوف اساعدها بكل حب وتعاون


    مجموعتنا هدفها ان شاء الله الرشاقة والوزن الصحي


    شروطها ببساطة شديدة الالتزام بالاكل الصحي المتنوع المفيد


    والالتزام بممارسة الرياضة الجادة والمتنوعة


    الاكل الصحي وكما يعرف الجميع هو الاكل المتنوع الذي يجمع كل عناصر الغذاء


    سواء كانت

    نشويات

    بروتينات حيوانية ونباتية

    حبوب

    منتجات البان

    خضار وفواكه

    دهون وزيوت

    بمعنى عدم التركيز على عنصر واهمال العناصر الاخرى

    مطلوب من المشتركات بالمجموعة ان شاء الله

    ان يلتزموا يوميااااا

    بثلاث وجبات رئيسية
    افطار

    غداء

    عشاء

    ووجبتين سناك

    الاهتمام بشرب الماء يوميا بكمية لا تقل عن اللتر ونصف


    الاهتمام بممارسة الرياضة ببداية نصف ساعة يوميا على ان يزيد الوقت بعد ذلك حتى نصل للساعة يوميا ان شاء الله

    الاخت التي ستشترك معنا يجب ان تلتزم بكل ملاحظاتي من ناحية الاكل او الماء او لعب الرياضة

    لا اريد سوي مصلحتكم

    وان شاء الله يتحقق لنا ما نريد


    لمن تريد الانضمام الدخول وتسجيل بيانتها

    الاسم:

    الوزن:

    الطول:

    كما اريد من كل مشتركة ان تاخذ قياسات جسمها

    وتسجلها عندها لتقارنها كل اسبوعيين

    المقاسات المطلوبة

    محيط الصدر

    محيط الخصر اي الوسط

    محيط البطن

    محيط الارداف

    محيط الرجل

    محيط الذراع




    البداية من يوم السبت القادم بعد اجازة العيد والتخبيص خخخخ

    يوم السبت صباحا ناخذ الوزن ونسجله هنا

    واهلا وسهلا بالجميع


    آخر مرة عدل بواسطة { أم أنـــس } : 07-11-2011 في 12:28 AM

  2. #2
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)
    انااااااااااااااااااااااااااااااااااا
    خديني معاكي يا ام أنس و الحقيني ههههههههههههههههههههههههه
    انا خلااااااااااااااااااااص شوية و هأنفجر ههههههههههههههههههههههههههه


    الاسم: بيروووووووو

    الوزن: 107 (لغاية دلوقتي ههههههههههههههه هأوزن تاني يوم السبت و ربنا يستر )

    الطول: 170 سم
    المقاسات المطلوبة

    محيط الصدر

    محيط الخصر اي الوسط

    محيط البطن

    محيط الارداف

    محيط الرجل

    محيط الذراع




    وتسجلها عندها لتقارنها كل اسبوعيين
    الحمد لله عشان الفضايح ههههههههههههههههههههههههههههه

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الردود
    558
    الجنس
    أنثى
    عيد مبارك عليكي يا ام انس
    معاكي بأمر الله يا حبيبتي
    اكتب الوزن الان و لا هنوزن قبل يوم السبت

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    يسعدك الله أم أنس
    مبروك المجموعة الجديدة
    وإن شاء الله مع البداية الجديدة كلنا بنوصل للرشاقة
    وزنت مبارح الصبح (أول يوم العيد)
    وكان وزني 61.1
    الحمدلله رجع بعد يومين صيام ورياضة متل ما كان قبل التخبيص
    ولشوف بهالعيد شو رح يصير
    مبارج كان مفتوووووووووووووووووووووووووووووووووووووح


    حسبنا الله وكفى

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في ارض الحرمين الشريفين
    الردود
    12,856
    الجنس
    أنثى
    صبااااااااااااااااااااحكم سعد
    ومن العايدين وكل عام وانتي بخير
    ام انس : ياعمري ابغى مساعدتك امس الصبح صابتني كأبه لمن لبست التنوره شفت كتل والله سدت نفسي
    اقول لاهلي سمنانه يقولوا شويه وانا افكر احمل بعد شهرين ابغاك تعاقبيني ابغى مساعدتك نفسي انزل من عشره الى 15 كيلو
    ومتحمسه وان شاء الله ينزل ومبسووووووووطه اني لقيت حملتك اموووووووووووووووووووووووواه

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    أناااااااااااااااااااااااااااا كمان
    ويوم السبت التفاصيل الأكيدة بعون الله


    اوعي تنسيني

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    322
    الجنس
    أنثى
    انا وزني 100واكبر شي بطني كني حامل وطولي 158
    ساعدوني باي شي ينحفني وخاصه بطني اي احد يشوفني يحسبني حامل

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم

    اسعد الله صباحكم واوقاتكم





    [QUOTE=bero333;12370793]
    انااااااااااااااااااااااااااااااااااا
    خديني معاكي يا ام أنس و الحقيني ههههههههههههههههههههههههه
    انا خلااااااااااااااااااااص شوية و هأنفجر ههههههههههههههههههههههههههه











    الحمد لله عشان الفضايح ههههههههههههههههههههههههههههه

    [منورة عبيرووووووووووو
    وبستناكي السبت القادم
    موفقة


    تعقيب كتبت بواسطة Try 2 Guess عرض الرد
    عيد مبارك عليكي يا ام انس
    معاكي بأمر الله يا حبيبتي
    اكتب الوزن الان و لا هنوزن قبل يوم السبت


    اهلييين بك تراي منورة
    وانتي اكتبي وزنك الحالي
    السبت القادم صباحا اوزني وسجلي الوزن الجديد


    تعقيب كتبت بواسطة هبهوبة عرض الرد
    يسعدك الله أم أنس
    مبروك المجموعة الجديدة
    وإن شاء الله مع البداية الجديدة كلنا بنوصل للرشاقة
    وزنت مبارح الصبح (أول يوم العيد)
    وكان وزني 61.1
    الحمدلله رجع بعد يومين صيام ورياضة متل ما كان قبل التخبيص
    ولشوف بهالعيد شو رح يصير
    مبارج كان مفتوووووووووووووووووووووووووووووووووووووح

    اهليين هبة منورة حبيبتي
    الحمد لله ان وزنك رجع نزل تاني
    بداية قوية السبت ان شاء الله
    بدي منك طلب سلمي على ميسو كتيرررر

    تعقيب كتبت بواسطة دندوشه1 عرض الرد
    صبااااااااااااااااااااحكم سعد ومن العايدين وكل عام وانتي بخير
    ام انس : ياعمري ابغى مساعدتك امس الصبح صابتني كأبه لمن لبست التنوره شفت كتل والله سدت نفسي
    اقول لاهلي سمنانه يقولوا شويه وانا افكر احمل بعد شهرين ابغاك تعاقبيني ابغى مساعدتك نفسي انزل من عشره الى 15 كيلو
    ومتحمسه وان شاء الله ينزل ومبسووووووووطه اني لقيت حملتك اموووووووووووووووووووووووواه
    اهليين دندوشة منورة

    ربي يحقق لك مرادك ان شاء الله
    وبداية قوية من السبت
    بس سجلي بيانتك
    والوزن الحالي ويوم السبت الصبح اوزني كمان مرة واكتبيه
    موفقة


    تعقيب كتبت بواسطة - بنت الأحرار - عرض الرد
    أناااااااااااااااااااااااااااا كمان
    ويوم السبت التفاصيل الأكيدة بعون الله


    اوعي تنسيني

    اهلييين بك ام صلاح منورة
    وانساك ده كلام انتي بالقلب
    وبانتظارك يوم السبت ان شاء الله


    تعقيب كتبت بواسطة سراب امراة عرض الرد
    انا وزني 100واكبر شي بطني كني حامل وطولي 158
    ساعدوني باي شي ينحفني وخاصه بطني اي احد يشوفني يحسبني حامل
    اهليين سراب منورة
    ان شاء الله خير مع الاكل الصحي وممارسة الرياضة باذن الله بينزل الوزن
    بانتظارك يوم السبت
    آخر مرة عدل بواسطة { أم أنـــس } : 07-11-2011 في 03:01 PM

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الموقع
    في بلدي الحبيبة مصر
    الردود
    530
    الجنس
    امرأة
    كل سنة وانت طيبة يا ام انس
    انا كمان عاوزة اشترك معاكي بقالى كتير مبوظة
    وان شاء الله البيانات يوم السبت الصبح

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الموقع
    الاسكندرية - مصر
    الردود
    23
    الجنس
    أنثى
    بجد موضوعك تحفة يا أم أنس والحلو فيه روح الجماعة والتشجيع .... انا سبقتكوا من فترة بس معاكو بردو انشاء الله و يوم السبت هسجل قياساتي
    بس لازم نعمل جوايز للملتزمين عشان يكون فيه حافز بس اوعوا تعملو زيي وتاخدو جايزة شوكولاتة كبييييييييييييييييييييييييرة لما تخسوا


مواضيع مشابهه

  1. الردود: 1001
    اخر موضوع: 31-12-2011, 07:40 PM
  2. [مجموعة] (بداية جديدة ورشاقة اكيدة )..2 اهلا وسهلا بالجميع
    بواسطة { أم أنـــس } في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1004
    اخر موضوع: 23-12-2011, 06:19 PM
  3. [مجموعة] ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــأ بعد يووم*باب التسجيل مفتوح*
    بواسطة حلـ سيكون ـم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 107
    اخر موضوع: 13-11-2011, 02:04 PM
  4. [مجموعة] تشكيل فريق تحدي الدهون - التسجيل مفتوح
    بواسطة ثقتي بخالقي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 04-12-2010, 11:44 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ