انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 4 من 4

[مساعدة] ساعدوني بخصوص الحمل والرياضة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    منبع الجمال's صورة
    منبع الجمال غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    الردود
    36
    الجنس
    أنثى

    happy2 [مساعدة] ساعدوني بخصوص الحمل والرياضة

    كيف الحال
    اخواتي العزيزات المشرفات وكل الاعضاء
    انا من ايام اكتشفت اني حامل
    وحابة انقص وزوني عشان مااوصل لوزن رهيب في الشهور الاخيرة
    وزني 75 وطولي 169
    وحابة اسأل عن الرياضة في الشهور الاولي وتأتيرها علي الحمل

    واذا ممكن اشترك في اي مجموعة تنصحوني
    وبارك الله فيكم

  2. #2
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    حبيبتى الف مبارك حملك
    وربنا يتممه على خير ويقومك بالسلامة

    الرياضة الافضل هى المشى باعتدال

    والقيام باعمال البيت

    وعدم النوم بعد الاكل مباشرة


    والنظام الغذائى
    اكل خضاااااااااااااااااار وفواكه كلما شعرتى بالجوع
    واستبدلى الحليب بقليل الدسم
    وابتعدى عن المقالى والحلويات والمعجنات
    تكفى مرة واحدة بالاسبوع
    واى مجموعة ترحب فيك يا غالية
    حللت اهلا ووطئت سهلا
    آخر مرة عدل بواسطة -بلسم الجروح- : 01-11-2011 في 10:20 PM
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  3. #3
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    انا ما بنصحك ابدا تمشي إلا اذا استشرتي الدكتورة الخاصة بكِ
    للمتابعة
    وبالنسبة للزيادة الحمل حتزيدي حتزيدي بنصحك من كل قلبي لا تفكري في التخفيف من وزنك
    بل فكري في الزيادة الحد الأدني وهو 9 كيلو
    وتقدري لو نظمتي اكلك وكله خضار ومتنوع ورهيب

    وتذكري لا للرجيم
    اغلب امراض الأطفال سببه اما عصبية وقت الحمل أو سوء تغذية او إهمال
    وطبعا كله مقدر ومكتوب ولكن نعمل بالأسباب

    بالله حاولي مثل ما قلت لكِ
    الأكل الهرمي الغذائي

    وربنا يبارك في حملك


  4. #4
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    حياك الله

    عني أنا حل وسط

    أول شيء عليك أولا ان تسألي الطبيبة عن حالتك بصفة عامة

    و أكي
    تعرف بعد أول أشعة تعمل لك ...

    ثاني شيء ان كنتي ممن متعودين على الرياضة فأكيد بإذن الله لا يكون حرج في المواصلة لكن مع وقت أقل و البعد عن رفع الأثقال و تمارين عضلات البطن و الحوض\....

    لا للقفز ...

    لكن مثل الدراجة و المشي المعتدل و بعض الحركات محببة و جيدة ((ان لم يكن هناك مانع من حالتك))) ...


    ناـي للأكل ::

    أن تأكلي جيدا في الوجبات الثلاثة ...بالفصول الأولى

    و ابتعدي عن النقنقة و االأكل المتأخر بالليل

    الفصل الثاني ضيفي شيء بسيط كوجبة بين الفطار و الغذاء من زبادي طبيعي و نصف فاكهة

    و أيضا بين الغذاء و العشاء :: كاسة شاي ((أفضل من القهوة )) أو حليب بدون سكر ان امكن

    مع قطعة نشويات صغيرة ((حوالي 4 سنتمتر))

    الفصل الأخير هنا نقول الأم خليها على راحتها لأنها تجهز نفسها لرضاعة

    لكن نبعد فقط عن السكريات السريعة و الملح بكثرة ((فهي يشد الماء بالجسم مما يزيد في الوزن و أيضا ممكن يعمل مشاكل صحية)))

    و حاولي ان تشبعي نفسك بالبروتينات و الخضار ..

    لأنها لا تزيد بالجسن كثير حريرات

    ان شاء الله يمر حملك بخير

    و جيد ان تتابعي وزنك لحتى لا يزيد كثير ...

    و معدل الزيادة من 10 إلى 12 أو 14 كيلو ...

    على حسب وزن المرأة بأول الحمل ...

    الله معك و افرحي و ما تحملي هم

    ليس جيد للجنين
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

مواضيع مشابهه

  1. [مساعدة]ساعدوني أرجوكم بخصوص نحافتي *رد 2 قيم*
    بواسطة ninabio في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 16-08-2012, 01:53 PM
  2. الحمل والرياضة ..............استفسار
    بواسطة إيمان الروح في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 5
    اخر موضوع: 20-06-2009, 09:45 PM
  3. بليز مساعدة بخصوص حبوب منع الحمل
    بواسطة ام اغلى الناس في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 9
    اخر موضوع: 01-12-2008, 05:14 PM
  4. مساعدة لو سمحتم بخصوص موانع الحمل
    بواسطة اسال الله الفرج في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 14
    اخر موضوع: 26-03-2007, 11:59 PM
  5. مساعدة لو سمحتم بخصوص موانع الحمل
    بواسطة اسال الله الفرج في نافذة إجتماعية
    الردود: 8
    اخر موضوع: 25-03-2007, 08:06 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96