انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

[مساعدة] ممكن ارشاااااااااااااد

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    kitty_kitty غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الردود
    8
    الجنس
    أنثى

    butterfly [مساعدة] ممكن ارشاااااااااااااد

    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

    لاخصائيات التغذية الكريمات
    انا طولي 157 تقريبا و وزني 58 تقريبا.
    قست محيط البطن بعد الاكل فكان 82واحيانا 84
    هل هذا يعتبر كرش؟
    وكم يجب ان يكون محيط البطن نسبة لطولي ووزني؟
    انتظر ردكممممم وبارك الله فيكممممم

  2. #2
    ناشرةالخير's صورة
    ناشرةالخير غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    جدة
    الردود
    184
    الجنس
    امرأة
    بس باعتقد وزنك ممتاز لكولك.انا موخبيرة بس البنات انشالله بيفيدوك

  3. #3
    kitty_kitty غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الردود
    8
    الجنس
    أنثى
    شكرا اختي الحببة ناشرة الخير
    اتمنى الاجابة ايضا من خبيرات التغذية بخصوص محيط البطن حوالي 84 سم
    هل يعتبر كرش و كم يجب ان يكون المحيط نسبة لمعطياتي؟

  4. #4
    . تيوليب***'s صورة
    . تيوليب*** غير متواجد مشرفة النافذة الاجتماعية-نجمة الأطباق الرمضانية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    كندا
    الردود
    17,916
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • مبدعة صيف1429 هـ
      • متألقة الحرف
    (أوسمة)
    إن شاء الله أخواتنا المتخصصات الكريمات يفيدونك
    بس دخلت أنصحك إنك تقيسي أو توزني نفسك بعد ما تصحي من النوم وقبل ما تفطري
    بيكون مظبوط اكتر
    مش بعد الأكل لأنه بتكون المعدة مليانة اكل وسوائل
    إن شاء الله رأي الاخوات يطمنك
    تقبلي مروري وتحياتي






  5. #5
    kitty_kitty غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الردود
    8
    الجنس
    أنثى
    شكرا اختي الحبيبة توليب لاهتمامك
    المشكلة انه بيبقى لاخر الليل هيك المحيط, مو بس بعد الاكل
    ان شاء الله بقيسو قبل الفطور برضو
    ننتظر ايضا ارشادات الاخصائيات

  6. #6
    هبهوبة's صورة
    هبهوبة غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    عزيزتي برأيي
    إي محيط بطنك كبير مع إنو ما بعرف كيف تنسيق جسمك
    أنا قست على نفسي لأنو طولي 158
    لما كان (يا ما كان) وزني 58 كان محيط خصري 72 وكان حلو كتير
    وهلق محيط خصري 80 تقريبا وعندي بروز واضح فيه
    وإن شاء الله الخبيرات بجاوبوكي أفضل


    حسبنا الله وكفى

  7. #7
    kitty_kitty غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الردود
    8
    الجنس
    أنثى
    اشكرك اختي الحبيبة هبهوبة لمشاركتك
    انا كان محيط بطني قبل الفطور 69
    اخر مدة صار في بروز واضح, هلأ قستو قبل الفطور 80 سم
    هيك بصير الصبح 80 و اخر الليل 84

  8. #8
    kitty_kitty غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الردود
    8
    الجنس
    أنثى
    اين الاخصائيات الكريمات؟
    لقد قمت بالقياس الان ايضا, و كان المحيط 85.8 , أي أكثر من البارحة
    ارجو ردكم

  9. #9
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    اختى نعتذر عن التأخير
    ما شاء الله وزنك مناسب لطولك
    ضلك مستمرة بشفط البطن حتى تنعمى ببطن مسطحة وممشوقة

    هذا ما وجدته بالنسبة للقياس
    هل يوجد طرقا أخرى للتعرف على مخاطر زيادة الوزن والسمنة؟
    نعم فهناك طريقة قياس محيط الخصر وكذلك طريقة معدل محيط الخصر بالنسبة لمحيط الأرداف .لنشرح كل منهما بتفصيل أكثر.
    محيط الخصر: هذه طريقة سهلة وشائعة الاستعمال لتحديد نسبة الدهون المختزنة في منطقة البطن(الكرش).إن مراكز الرعاية الطبية لا تهتم فقط بكمية الدهون المختزنة في الجسم ،بل يهمها معرفة الأماكن التي تتجمع فيها هذه الدهون في الجسم.وبشكل عام فإن الدهون تتركز عند النساء في الخصر والأرداف والأوراك وتعطيهن الشكل المميز لحبة الكمثرى.أما عند الرجال فتتركز الدهون في منطقة الخصر والأرداف وتعطيهم شكل التفاحة .ولكن بالطبع يوجد بعض بعض الحالات التي يأخذ فيها بعض الرجال شكل الكمثرى وبعض النساء شكل التفاحة وخاصة النساء بعد سن اليأس وتعتبر هذه حالات استثنائية.
    ويعتبر تجمع الدهون في منطقة البطن (الكرش)عامل خطورة مستقل في حد ذاته مرتبط بالسمنة وخاصة أمراض القلب. وتجمع الدهون حول الخصر (الكرش)يزيد من المخاطر الصحية أكثر من تجمع الدهون في منطقة الأرداف أو الأوراك.ولكن تبقى السمنة بشكل عام هي أكثر خطورة من مناطق تجمع الدهون ويختلف معدل محيط الخصر كعامل خطورة عند الرجال عنه في النساء:
    *فالرجال عرضة للمخاطر الصحية إذا كان محيط الخصر أكثر من 40 إنشا(102 سم)
    *والنساء عرضة للمخاطر الصحية إذا كان محيط الخصر أكثر من 35 إنشا (88 سم)
    قياس محيط الخصر: يلف شريط القياس حول أصغر نقطة في المنطقة الواقعة بين أسفل القفص الصدري وأعلى السره ،وبشرط أن يكون شريط القياس مرتاحا ولا يضغط على الجلد كثيرا.
    ملحوظة هامة:إن مرجعية محيط الخصر المذكورة أعلاه لا تنطبق على الشخص شديد القصر في القامة(الطول اقل من 150 سنتيمترا أو اقل من خمسة أقدام) .وكذلك إذا كان مؤشر كتلة الجسم عند الشخص أكثر من 35.
    معدل محيط الخصر بالنسبة للأرداف: يتم حساب ذلك بقسمة محيط الخصر على محيط الأرداف.
    *عند الرجال:يعتبر المعدل مأمونا إذا كان 0.9 أو أقل.
    *عند النساء :يعتبر المعدل مأمونا إذا كان 0.8 أو أقل.
    وبشكل عام،فإن معدل (1) واحد أو أكثر للرجال والنساء يعتبر خطرا على الصحة وقد يسبب مشاكل صحية كأمراض القلب وغيرها من الأمراض المرتبطة بالسمنة.
    يمكن قياس محيط الأرداف بشريط القياس ،حيث يلف الشريط (مرتاحا دون ضغط) وتقاس المسافة حول اكبر منطقة في الأرداف.
    لماذا تعتبر السمنة خطيرة؟
    تعتبر السمنة الآن في حد ذاتها مرض ولم تعد السمنة موضوعا يتعلق بالتجميل فقط. إن وباء السمنة في ازدياد مستمر وأصبح خطيرا في معظم العالم.لقد حان الوقت لأخذ مشكلة السمنة على محمل الجد من قبل المراكز الطبية ومن قبل الناس على حد سواء .لابد لكل شخص من تقبل المقولة بأن السمنة هي مرض مزمن في حد ذاته مثلها في ذلك مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول أو مرض السكري وغيرها.إن غالبية الناس تأكل وتتحرك قليلا ،لا بد لنا من إعادة تقييم عاداتنا وطريقة حياتنا.
    إن كثيرا من المشاكل الصحية الخطيرة ترتبط بزيادة الوزن والسمنة والتي سنلقي عليها مزيدا من الضوء لاحقا،وتضم مشاكل الجهاز التنفسي بما فيها توقف التنفس لفترات قصيرة ومتكررة أثناء النوم،وأمراض القلب،وارتفاع ضغط الدم،والسكتة الدماغية،وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.ومرض السكري،والتهابات المفاصل وبعض أنواع السرطان ،وأمراض الكبد وحصوات المرارة ،والعقم ومشاكل الحمل وعدم انتظام الدورة الشهرية،بالإضافة للمشاكل النفسية المرتبطة بالسمنة كالاكتئاب واضطراب في عادات الأكل وقلت الثقة بالنفس.
    كذلك فإن السمنة تزيد من حالات العجز للعمل نتيجة للحوادث والإصابات المرتبطة بالسمنة، وزيادة معدل الإجازات المرضية وزيادة تكاليف الرعاية الطبية.على سبيل المثال لا الحصر،فإنه في سنة 2000 وفي دولة واحدة فقط من العالم (الولايات المتحدة الأمريكية)كانت التكاليف الخاصة بالسمنة هي 117 مليار دولار أمريكي انه رقم مذهل وكبير جدا.
    فكما نرى ،فإن السمنة مكلفة على كافة المستويات،فالشخص نفسه لا تكلفه ماديا فحسب، بل يدفع تكاليف ذلك من صحته وما قد يعتريه من أمراض خطيرة بسبب السمنة وما يصاحب ذلك من معاناة نفسية.وهي مكلفة للدولة أيضا على شكل الزيادة في المصاريف التي تنفق على الرعاية الطبية التي تزداد أعباءها بسبب السمنة أيضا .وبشكل عام فإن المشاكل الصحية تزداد كلما ازداد مؤشر كتلة الجسم أكثر فأكثر.

    وايضا هنا

    . شريط القياس
    يعتبر شريط القياس من التقنيات المستخدمة في قياس الوزن، وذلك بقياس محيط الخصر. وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر أشد خطرا من الدهون الموجودة في محيط الأرداف أو في أي جزء آخر في الجسم. فتراجع قياس الخصر يعني تراجع أو انخفاض كمية الدهون في الجسم. والجدول أدناه دليل مهم في هذا الصدد:

    الجنسخطر شديدخطر شديد فعليالذكورأكثر من 94 سمأكثر من 102 سمالإناثأكثر من 80 سمأكثر من 88 سم


    اخر شئ قد يهمك بالفعل هذا

    ولمعرفة مدى تناسق الصدر مع الخصر مع الورك لاعطاء المظهر الجمالي للجسم كالاتي
    يجب ان يكون الورك اعرض من الخصر 1.5 مره
    يعني لو كان الورك 90 سم يجب ان يكون الخصر 60 سم
    والصدر اقل من الورك مابين 5-7 سم
    هذه القياسات المثالية للجسم وليس بالضروره ان تشمل كل الاجسام
    فهنا يتدخل العمر والحمل بالنسبة للنساء

    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  10. #10
    kitty_kitty غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    الردود
    8
    الجنس
    أنثى
    اشكرك جدا اختي الحبيبة بلسم الجروح على كل المعلومات القيمة

    عندي لك استفسار لو سمحت, سويت محيط الخصر على محيط الارداف
    وكان: 0.934 اي فوق المعدل المأمون 0.8!!!!!
    هل يوجد خطر؟
    ماذا تنصحيني ان افعل؟ علما بأن جسدي متناسق الحمد لله
    ما عدا بطني بارز جدا جدا !
    آخر مرة عدل بواسطة kitty_kitty : 17-10-2011 في 09:12 PM

مواضيع مشابهه

  1. [مساعدة] ممكن مساعدة برابط الفوتوسكيب [ تم ]
    بواسطة الحلم القريب في ركن التصاميم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 28-11-2011, 08:03 AM
  2. ممكن مساعدة .. ممكن حد يساعدني في برنامج ممتاز لتحويل الصيغ الصوتية ..
    بواسطة لما عبد الرحمن في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 2
    اخر موضوع: 01-05-2008, 11:14 AM
  3. ممكن مساعدة في msn ممكن تغييره او غلقه نهائيا
    بواسطة mirette في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 3
    اخر موضوع: 19-06-2007, 04:25 PM
  4. الردود: 8
    اخر موضوع: 22-11-2006, 09:54 PM
  5. الردود: 1
    اخر موضوع: 02-11-2004, 12:46 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96