اولا اشكرك جدا على موضوع تعرفى على شكل جسمك وصححى عيوبه
استفدت منه كتير وعرفت سبب عدم نزول وزنى بسهوله
جسمى كمثرى وتقريبا لى سنين طويله بحاول اخس ولكن كل المحاولات
بأت بالفشل لانى فعلا محتاجه اعمل ساعات طويله من الرياضه خلال الاسبوع
معليش طولت عليك
اطلب منك رجيم مناسب لجسم الكمثرى مع التنبيه على الاشياء الممنوعه
الطول 156
الوزن 72
ويقال ان الايض لجسم الكمثرى بيكون فى المساء ما فهمت ما المقصود
اكل وجبه غنيه فى العشا مثلا ولا ؟
نورينا
لك الشكر والتقدير

اختى الغالية:
اشكر لك حسن ظنك وثقتك
واسأل الله ان اكون عند حسن ظن الجميع

غاليتى الجسم الكمثرى تتخزن الدهون فيه بشكل اكبر
بالارداف والبطن
اماكن محببة جدا لها
وخاصة دهون المعجنات والحلويات والمقالى
فحاولى قدر المستطاع تجنبها

كذلك الجلوس مطولا على التلفاز او الحاسوب
يفاقم تلك المشكلة

لا يوجد رجيم موضعى ابدا

لكن تنظيم غذاء بشكل عام
وتجنب بشكل كبير ما ذكرت

ما يحسن شكل جسمك بجانب الغذاء الرياضة وفقط

ركزى على تمارين البطن واشفطيه باستمرار
المشى ثم المشى ثم المشى
صعود الدرج

ممكن اثناء الرياضة تدهنى جسمك بكمية متساوية من زيت الزيتون
وخل التفاح الطبيعى بعد وضعهم بزجاجة ورجهم جيدا
ودهن المنطقة المرغوبة بتخسيسها ولفها بنايلون
وستشاهدين الفرق باذن الله من ثانى مرة ان لم يكن الاولى


لم اسمع بالايض العالى مسائ لكن والله اعلم
ان صحة المقولة فمعناه ان الحرق عالى فى هذا الوقت
فركزى الرياضة فى تلك الفترة
ولا تأكلى وجبات دسمة

ولا تكلى بعد الرياضة مباشرة

وان شاء الله الجميع بيفدك
ولى عودة مرة اخرى للموضوع

بمعلومات قد تفيد الجميع بشكل اكبر

تحيااااااااااتى

جزاك الله خيرا موضوع كتير مفيد باريت يكون في نظام غذائي لتنحيف الارداف والورك والفخدين

بارك الله فيك
ومشكورة ام يزن على ردك الرائع

اختى عدت اليك كما وعدت
مؤكدة على نصيحتى بنظام غذائى بشكل عام مناسب لطولك وجسمك
ورياضة موضعية مركزة على المناطق الغير مرغوب فيها

ومما راق لى ايضا
مقال للدكتور عماد صبحى

اتمنى الاستفادة منه

كوني ثمرة كمثرى ولا تكوني تفاحة .. هذه ببساطة هي النصيحة الطبية لكل سيدة تعاني من تراكم الدهون في جسدها. وهذه المقولة تبشر السيدة التي تعاني من تراكم الدهون في النصف الأسفل من جسمها بالصحة والحيوية، رغم أنها قد تلعن هذا التراكم وتسبه، وهي لا تدري أنه نعمة فائقة وعلامة جسدية يتمناها كل من يعرف تفاصيلها المدهشة.

وإذا كانت السيدة التي تعاني من سمنة الجزء الأسفل من الجسم تفكر في حلول لما تعتقد أنه مشكلة لدرجة إقدامها على إجراء عملية لشفط الدهون من هذه المنطقة، فعليها أن تعيد النظر في هذه الفكرة ليس لأن جراء الجراحة له مخاطره الواضحة، بل لأن وجود هذه الدهون في هذه المنطقة بالذات يحمي من أمراض خطيرة، حتى أن الأطباء يتمنون وجودها عند الجميع.

وأكدت الدراسات التي أجرتها الدكتورة آن نيومان الباحثة في جامعة بتسبرج الأمريكية وتم نشرها في مجلة كلينيكال اندوكراينولوجي اند ميتابوليزم (Journal of clinical endocrinology and metabolism) في أغسطس 2005، أن دهون الفخذين هي دهون جيدة ولها تأثير إيجابي للغاية على الصحة العامة. ووجدت الدراسة أن السيدات المتقدمات في العمر واللاتي يمتلكن كميات كبيرة من الدهون في أفخاذهن يعانين بنسب أقل من أمراض التمثيل الغذائي مثل ارتفاع مستوى السكر في الدم، وارتفاع معدل الكوليسترول، وضغط الدم المرتفع، وهي أمراض تزيد من مخاطر الإصابة بالسكري ومرض القلب. وتتراكم الدهون السيئة بصفة عامة في منطقة البطن ملتفة حول الأعضاء الداخلية للجسم مثل القلب والكبد. وأثبتت الدراسة أن السيدات اللاتي عبرن مرحلة انقطاع الدورة الشهرية واللاتي يتميزن بدهون متراكمة في النصف الأسفل من الجسم يظهرن انخفاضا في معدل الدهون الثلاثية في الجسم، وفي معدل السكر في الدم، وفي معدل ضغط الدم، بينما تفتقد السيدات اللاتي تتراكم الدهون في مناطق البطن عندهن هذه المزايا الصحية العظيمة.

ولا يعرف الأطباء بالضبط كيف تمنع الدهون المتراكمة في نصف الجسم الأسفل الأمراض، ولكنهم يعتقدون أنها قد تقوم بجذب الدهون الثلاثية وغيرها من الدهون الضارة من مجرى الدم، أو قد تجذب الدهون من منطقة البطن ومن حول الأعضاء، وهي الدهون التي قد تكون قاتلة إذا تراكمت في تلك المناطق.

ومن المؤسف أنه لا يوجد وسيلة لتشجيع تخزين الدهون فقط في المنطقة السفلى من الجسم، لذا يكون المهم مراعاة عدم الإفراط في زيادة الوزن، ذلك أن الدهون تميل إلى التراكم في كل مكان في حالة حدوث الزيادة في الوزن ، لكن الثابت أنه من الأفضل والأسلم أن تكون الدهون في منطقة الأفخاذ وفي نصف الجسم الأسفل عموما، وليس في منطقة البطن .. وفي قول آخر : من الأفضل والأسلم والأكثر صحة أن تكوني مثل ثمرة الكمثرى وليس مثل ثمرة التفاح! فإذا كنت من أولئك الذين تتراكم الدهون في نصفهم الأسفل فلا تحزن أو تفكر في إجراء عملية لشفط الدهون من هذه المنطقة .. فوجودها حماية لصحتك.

وتخزين الدهون بصورة مبدئية في منطقة البطن يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري. إذ عندما يتناول الإنسان من السعرات ما هو أكثر من احتياجات جسده، يحول الكبد السعرات الزائدة إلى دهون. ومن المعروف الخلايا الدهنية في منطقة البطن تختلف عن تلك الموجودة في منطقة الحوض، ذلك أن الدم الذي يتدفق من منطقة الدهون في البطن يذهب مباشرة إلى الكبد، بينما يذهب الدم الذي يأتي من منطقة الحوض إلى الدورة الدموية العامة. ويفشل كبد أولئك الذين يعانون من تراكم دهون البطن في التخلص من انسولين الدم بينما ينجح في ذلك أكباد الذين تتراكم دهونهم في منطقة الحوض، تاركة الأكباد بكميات قليلة من الدهون.

وكما اتضح قبلا يشبه الناس الذين تتراكم الدهون في بطونهم بالتفاحة، بينما يتم تشبيه الذين تتراكم دهونهم في مناطق الحوض لديهم بالكمثرى. والأشخاص التفاح لديهم نسبة أعلى من انسولين الدم وتزيد لديهم نسبة الاصابة بمرض السكري للبالغين، كما ترتفع لديهم نسب الكوليسترول منخفض الكثاقة، وهو الكوليسترول السيء الذي يتسبب في الأزمات القلبية، وتقل نسب الكوليسترول مرتفع الكثافة الذي يقي من هذه الأزمات.

وعلى النساء اللاتي يشتكين ويضقن بتراكم الدهون في النصف الأسفل من الجسم أن يشكرن الله على هذه النعمة، وأن يحاولن أن يقللن من تراكم الدهون في الجسم وزيادة وزنه عموما بتناول كميات مناسبة من الطعام الصحي الطازج، وأن يعرفن أن توزيع الدهون في هذه المناطق بالذات هو طريق النجاة من أمراض كثيرة.

اتمنى اكون قد افدتك

شكرا بلسم على الافاده ما قصرتى
والتقرير جميل يبعث الفرح فى النفوس
مع مراعاه الوزن المناسب اكيد
ميسو
وبحيره البجع
شكرا على المرور

ويقال ان الايض لجسم الكمثرى بيكون فى المساء ما فهمت ما المقصود
اكل وجبه غنيه فى العشا مثلا ولا ؟

حياك الله

أردت فقط التعليق على هذه النقطة ...

ان بالليل يعني تقريبا بعدما الشمس تبدأ تغرب
ساعة الجسم البايلوجية يبدأ عملها ينقص
يعني تهيء نفسها لنوم ، و عليه كل أعضاء جسمنا راح يقل عملهم
و هنا معناه يقل فقد الطاقة عن ما يمكن فقده بالنهار لو أكلنا نفس الوجبة
لهذا ينصح لجسمك أو أي جسم كان..
أن يكون العشاء مبكرا حتى تفقد كمية من الحريرات الازمة و لا تكدس،

و أيضا يكون هناك وقت كافي لحتى نتحرك قبل الدهاب لسرير ...


بالنسبة لتكدس الدهون في هذه المناطق بلسمي ما قصرت الله يحفطها ...

عليك بالرياضة مع بعض المساج و ان شاء الله تجدي ما يسرك
علما أن النساء اللواتي عندهم أرداف أكثر من غيرهم ، وجد أنها تعطي حليب كثير في الرضاعة عن غيرهم،

و الله أعلم

الله يوفقك

شكرا ام ابراهيم على الاضافه والتوضيح
تسلمى