السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله راح نخلص الجزء الثالث وراح نبدأ الإسبوع الرابع بمسابقتنا

إن شاء الله هالأسبوع بكون فيه جدية ونشاط أكتر
يعني ما بدي شوف تهاون أبدا ..

هالأسبوع حيكون فيه تدقيق أكتر على كل شي
هلق بدي منكن حبيباتي كل وحدة بتفوت بتكتب :

وزنها بأول اسبوع
الوزن بثاني اسبوع
وزنها الحالي بثالث اسبوع
يوميات الجمعة ..(ضروري لأنها محسوبة ضمن هذا الأسبوع ok )


بالتوفيق للجميع

ملاحظة :باب التسجيل مغلق

يلا هذا الجني تبع هبهوبة فتح لكم موضوع جديد
هههههههههههه
شو اعمل نسخت اخر رد وعملته موضوع جديد
وعدلت عليه وخليته ردها الأول اللي بالجزء السابق
لأنه ممنوع اكثر من 400 رد

هع هع هع
كيف أنا معكن
حبي لكِ
يلا يا أم انس
سجليني صفر مبارح واليوم
تخبيص عن ابو جنب
شو أعمل جين الاهل من مصر
وعزايم الغداء والعشاء والعصرونية كمان
بس مبارح واليوم

وبكره التزام
شو أعمل والله تخبيصة محترمة
زعلانه بس بقول هما متى يرجعوا لغزة يمكن بعد سنتين ثلاثة
وخير بإذن الله

يارب يعين بس

السلام عليكم

مبروووك الجزء الجديد

وتسلم الايادي ام صلاح وبارك الله فيك

الله يحفظلك الاهل وتفرحي باللمة والجمعة معهم

عقبالي يا رب لما اسافر واشوف اهلي

هلا بحاول ارد على اليوميات

يوميات الاربعاء

[CENTER]توتا

يومك رائع ما شاء الله عليكي

[CENTER]سوسنة
يومك جميل بس ناقص السلطة والخضار كمان الفواكه كمليها ما بحب حكاية النص وبالعشاء قللي الخبز شوي
اما الرياضة فهي روعة
موفقة دايما
وتسلم الايادي على طريقة الكباب الهندي

[CENTER]تراي
الرجاء لا تستسلمي لليأس وحاولي تظبطي امورك
وبنستناكي معنا

[CENTER]ام عبودي
الله يهونها عليكي وييسر امورك دايما
الثلاثاء
جميل والرياضة كمان
الاربعاء
ما بينفع الجمع بين نوعين من النشويات الشوفان والخبز
كمان الفول السوداني به دهون وسكر انتبهي منه
ان شاء الله تكوني صرتي احسن اليوم

[CENTER]ام ملاك الروح
الله معك ويهونها عليكي

هديل
يومك ملخبط بس مش وحش كانك بدلتي العشاء مع الغداء
ورياضتك جميلة
موفقة ان شاء الله

[/CENTER][/CENTER]

[CENTER]ميسو

كملي الموزة
والعشاء ما طنشيه حتى اذا الغداء متاخر
كلي فواكه او لبن
والرياضة يعطيكي العافية يا رب
روووووعة

[/CENTER]

نانسي[/CENTER]

فطورك متنوع انتبهي من الكميات لا تكتريها

الرياضة ما بعرف كيف يعني المشي بالمول بيكون بطيء

وبتوقفي لتتفرجي واظن ما بينحسب هنا بالمسابقة

موفقااااااااااااااات

[/CENTER][/CENTER]

بالنسبة للفطور اكل بكميات قليلة لكن متنوعة

لا انا حاولت اجري شوي ويكون مشي سريع بالمول كأنى مستعجلة

بأول اسبوع 67
الوزن بثاني اسبوع65.5
وزنها الحالي بثالث اسبوع65.4

يومياتى ليوم الخميس

الفطور شريحتين صغار باتنجان مقلي + بطاطا مقلية ( خمس صوابع ) + نص رغيف اسمر + جبنة + شريحة جبن رومى+ خيارة

الغدا سمك مقلي (( للاسف مش بعرف اشويه فالبيت وزوجى جابه مش مشوي فاطرييت اقليه ))) + سبع معالق رز + جرجير وبقدونس+ سلطة + شوربة جمبري

العشا قطعتين كيك + كاس زهورات
سناك: شمام
الماء ان شاء الله لترين

الرياظة صراحة انا من قبل كنت بعمل رياظة رقص وتمارين وجري بالبيت لكن لما تعبت وبطنى شدت عليا واتنومت فالمستشفي خفت يكون بسببها فحاولت اقلل منها لكن الحمد لله مشي بطي فالبيت 30 دقيقة

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

يلا هذا الجني تبع هبهوبة فتح لكم موضوع جديد
هههههههههههه
شو اعمل نسخت اخر رد وعملته موضوع جديد
وعدلت عليه وخليته ردها الأول اللي بالجزء السابق
لأنه ممنوع اكثر من 400 رد

هع هع هع
كيف أنا معكن

يارب يعين بس

والله خيلتيني..
قلت لحالي منين طلعت هبهوبة تانية كتبت بدالي؟؟
قبل ما أفتح خطرلي يكونو خلصو ال400 وقلت أكيد بتفتحي بدالي
والله إنك تمام وروعة
وشكرا إلك يا حبي

بعدين شو ؟؟ شميت ريحة تخبيص ودسم واكلات غير شكل ..
يلا متل ما قلتي بتعوضيها إن شاء الله ..والله بعيين

يوميات الخميس

الفطور 7 تمرات

الغدا 5ملاعق رز وقطعه صغيرة سمك مقلي ماتذكر

سلطة جرجير

العشاء ربع رغيف خبز مع ملعقه صغيرة فاصوليا بيضاء مع ملعقتين شوفان بلبن

العصرونه ببيت سلفي اخخخخخخخخخخ

ثلاث سمبوسه خضار مقلي كان اجبار مع ثلاث تمرات وقهوة

كوبين شاي اخضر

الماء 8 اكواب

الرياضه اسفه لان الغدا عند ماما واالعصر والعشاء عند سلفي

مالحقت عالرياضه

الله يعين ويستر من الجمعه لانه فيها عزومة عروستنا ببيت اخي

والميزان بانتظاري اااااااااااااااااااااااااااااااااااه

بحورة شو بنا مارديتي علي غلبتك ما بس سامحيني عم اغلبك معي

الوزن بالاسبوع الاول 56 ونص
الاسبوع الثاني 56 ونص
الاسبوع الثالث 56
يعني 500 غم نزلت
كلللللللللللللللللللللللللللللللوش