كتبت بواسطة ندوشا

السلام عليكم
كيفكم جميعا يارب تكونو بخير

يومياتى ليوم الاثنين
قبل الفطور ك زنجبيل وبعدها بنص ساعة فطرت
الفطور ك عصير اناناس وكيوى
الغدا صحن سلطة 2 بيض مسلوق

والعشا حيكون علبة زبادى وموزة

الموية 2لتر
الرياظة سااااااااااااااعة مشي و100نطة
واللة يقوينى كمان وكمان نفسي انحف

اهلييييييييييين ندوشاا
ماشاء الله شاده الحيل
والماي والريااضه تمام
الله ايسرلنا وننحف ياارب


يوم الاثنين
الفطور
خياار +جبن
الغداء
صينيه دجاج بالخضاار
العشااء
مسقعة باذنجان
المااي
2 لتر
الرياضه
ساعه ونص

ااهلالالالالالالالالالالالالا بيكى حلاتى العسولة

لالاتخافى علية الحمد للة لمن اشد حيلي اشد الحمدللة لاانى فعلا نفسى اخس شويتين
يااللة ياحلوين شدو حيلكم جميعاااااااا الرشاااقة اناقة

ياللة صبحون علا خير

سلام ياغاليات وصباحكم انوار.....
فديتكم ومن الأرض الى السماء الى قمري حلاليتو الغاليه والغاليات جميع....
كيفكم معليش انا تغيبت لكن ضروفي الوالد كان عندي تعبان ويادوب افضى والحمد لله انه صحته تحسنت ولله الحمد ومن جد صرت يادوب افضى حتى مجموعة جبوله انسحبت منها صايره انحرج يادوب انتظم يوم وارجع تطلع لي ظروف جديده فأعلنت الأنسحاب...
حلاي ياغاليه انا بخير وولدت وجبت (يسرى) وصرت ساكنه بالجنوب وتعالي شوفي النفسيه كيف كل يوم بكي وماقدرت انسى الرياض واهل الرياض والله يعينني ويلين قلبي للجنوب الي حتى بيتي صرت مااطلع منه ومابي اشوف احد والله يفرجها....
حلاتي انا نظامي التخفيف والمشي نصف ساعه ويادوب يمديني وانا انتظر بنتي لمن ترجع من المدرسه استغلها في المشي لكن ان رتبت اوضاعي راح احاول انتظم من السبت اوزن الجمعه واشوف وزني وان شاء الله تعدل ظروفي وانتظم بجديه فديتك طولي بالك عليه اذا مادشيت يوميا لكن انا منتظمه ميه الميه.............
الله لايحرمني اخوكتم وجمعتكم الغاليه

اهلين بنات كيفكم
معليش امس مادخلت ولا كتبت يومياتي بس كنت في المستشفى ولازم راحه لمدة يومين
طبعا انا مستمرة معكم فحبيت اعطيكم خبر والموعد الاسبوووووع الجاي إن شاء الله يومياتي امس مع اني مريضه
ماأكلت شئ الا على الماء والعصير (برتقال +ليمووووون ) وزنجبيل
وإن شاء الله اشووووفكم تنزلون في الميزان يااااارب

كتبت بواسطة ندوشا

ااهلالالالالالالالالالالالالا بيكى حلاتى العسولة

لالاتخافى علية الحمد للة لمن اشد حيلي اشد الحمدللة لاانى فعلا نفسى اخس شويتين
يااللة ياحلوين شدو حيلكم جميعاااااااا الرشاااقة اناقة

ياللة صبحون علا خير

اندوشااا وعدنا ان شاء الله الاسبوع الجااي

كتبت بواسطة نبييمحمد

سلام ياغاليات وصباحكم انوار.....
فديتكم ومن الأرض الى السماء الى قمري حلاليتو الغاليه والغاليات جميع....
كيفكم معليش انا تغيبت لكن ضروفي الوالد كان عندي تعبان ويادوب افضى والحمد لله انه صحته تحسنت ولله الحمد ومن جد صرت يادوب افضى حتى مجموعة جبوله انسحبت منها صايره انحرج يادوب انتظم يوم وارجع تطلع لي ظروف جديده فأعلنت الأنسحاب...
حلاي ياغاليه انا بخير وولدت وجبت (يسرى) وصرت ساكنه بالجنوب وتعالي شوفي النفسيه كيف كل يوم بكي وماقدرت انسى الرياض واهل الرياض والله يعينني ويلين قلبي للجنوب الي حتى بيتي صرت مااطلع منه ومابي اشوف احد والله يفرجها....
حلاتي انا نظامي التخفيف والمشي نصف ساعه ويادوب يمديني وانا انتظر بنتي لمن ترجع من المدرسه استغلها في المشي لكن ان رتبت اوضاعي راح احاول انتظم من السبت اوزن الجمعه واشوف وزني وان شاء الله تعدل ظروفي وانتظم بجديه فديتك طولي بالك عليه اذا مادشيت يوميا لكن انا منتظمه ميه الميه.............
الله لايحرمني اخوكتم وجمعتكم الغاليه

نيبوووووووووووووووو الف سلاامه ع الوالد خطااه السووو
ومبرووك ماجبتي تو عرفت انك ولدتي
وليييش نقلتوو الجنووب
يابنت دامك عند اهلك احسن من الرياض والغربه

كتبت بواسطة حبايب القمر

اهلين بنات كيفكم
معليش امس مادخلت ولا كتبت يومياتي بس كنت في المستشفى ولازم راحه لمدة يومين
طبعا انا مستمرة معكم فحبيت اعطيكم خبر والموعد الاسبوووووع الجاي إن شاء الله يومياتي امس مع اني مريضه
ماأكلت شئ الا على الماء والعصير (برتقال +ليمووووون ) وزنجبيل
وإن شاء الله اشووووفكم تنزلون في الميزان يااااارب

الف سلامه عليك يااقمررار
ارتااحي وكثري مويه اذا كانت حراره
واهم شي تستمري معانا

صبااااااااااااااااااااااااااحكم محبه وتطلع لمستقبل افضل باذن الله

مرحبااااا رجعت لكم من جديد
بكتب لكم ليوم الاثنين
الغداء صينيه خضار بدون بطاطس وجزر وشريحتين بر
العشاء مخربتهااااااا اكلت قطعتين بيتزا دومينوز ماقدرت اقاوم الناس الي قدامي يأكلون
وبين المغرب والعشاء اكلت ٣ تمرات
وباخر الليل شربت شاي اخضر بدون سكر
والمويا تقريبا ٤ كاسات<<<<مشكلتي انسى المويا لأني اول مره اسوي ريجيم
سلااااااام

..

هلو هلووو

حلاتي لايكون تضايقتي من كلامي بالرد اللي قبل لما قلت لك يأأحلى أستاذه ؟؟


يوميات الاثنين

كنت صايمه ^_^

الفطور
بطاطسه 2 + جبنه 1 +بيضه 2+سلطه +نصف رغيف بر 2 +كاس لبن 2
+ حبتين ورق عنب 2.5+ رمانه 1


وبعدها بفتره أكلت

فصفص 1+آيس كريم 3 < الايس كريم ذا عامل لي تدهور في الرجيم متى يخلص بس ونرتاح منه


العشاء

ملعقتين عدس 0.5+ بطاطا حلوه 2+ كأس لبن 2 +رمانه 1

بعدها شربت كأس بابونج

22 من 20

مزوده في نقأطي ..

رأح أنتبه اليوم أكثر ..

اليوم باليل راح اوريكم يوميات بتفلج خخخخخخخخخخخ متاثره بصبايا هههههههه

السلام عليكم
حلاتي يا حياتي انا مشغوله جدا بس ابي استمر في الجموعه بدخول سريع احيانا
اصحي تطلعيني يا ويلك ههههههه
وراح انزل وزني كل اسبوعين حسب اقتراحك
سلامي لكل البنات الحلوات اشوف الناس تزيد وزنها مو تنقص بعد كم شهر غياب ههه
الله يستر علينا احنا في الهوا سوا