السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته


النجدة النجدة النجدة


مآ أستفدت من النوآدي ومآ نحفت
ممكن أي شي ينزل الوزن بسرعة !!!!!
______________________________


الله يسعدكم ردووّ علييييٍ

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

هلا اختي

قولي لي ايش نظام غذاءكِ؟


وكيف نظامك بالنادي ؟

أنا دخلت قبل فترة نآدي وعود بـ جدة
و مآ أنتظم بنظام غذائي
طولي :150
وزني :75
بس مآنفع معآي النآدي ×_×
أبآ أوصل لـ 50 على ألأقل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

احسن نظام تتبعيه لنزول الوزن

نظام صحي + رياضه

واهم شي قبل لاتبداي تقوي عزيمتك وتتكلي على الله بكل خطوه

الاشياء السريعه الي تنزل الوزن مثل حبوب التنحيف لها اضرار
او رجيم كيمائي له اضرار بعد ماتتركيه
يرزيد اكثر

اتبعي نظام صحي وان شاء الله تنحفي

في مجموعات حلووووه بالركن اشتركي فيها

وان شاء الله تنحفي

حبيبتي عمر النوادي مل كانت حتقدملك الرشاقة على طبق من فضة لعب الرياضة من عير نظام في الاكل ممكن تكون نتاجئة عكسية وبدل ما نضعفي تتخني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لازم مع الرياضة نظام صحي وتبتعدي عن الحلويات والمقالي وتنظمي اكلك وبالتوفيق

السلام عليكانام ورحمة اللة وبركاته اناعندى مسؤلية المنزل والاولاد ماعندى وقت لنادى ممكن اتابع شريط ايروبك
هل سينجح

وعليكم السلام

في بنات كثار متزوجات وعنهم مسؤليات

وهم بيمارسوا الرياضه بالبيت واتباع رجيم صحي بينزل الوزن

اهم شي انتي تخصصي وقت عندك وترتبي امورك

وتلقي وقت للرياضه

ممكن تمارسي رياضة المشي نتائجها حلوه كثير

الله يوفقك

شكرآ اخوآتي
وإنشالله أستفيد من كلآمكم =)