السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير ياعز الناس انتوا
أما بعد...............................<بيزنس وومن وماعندها وقت داخلة بسرعة على المهم
........................
تعرفوا ان القلق يصيب معظم الناس ولما يطير النوم ومايرضى يجي يزعل ويأبى من جيته
لكن زي ماتعرفوا الوحدة مننا تسبح وتستغفر وتقول اذكار النوم وتتناول قبلها لو بنص ساعة احد هذه المساعدات على النوم وهي كما يلي:

1- الخس:حيث ان به انزيم يساعد مع انزيمات الهضم على الاسترخاء.
2- الموز:ايضا به مواد تساعد على الاسترخاء وخاصة عند تناول كوب حليب معه .
3- العسل:يكفي انه ذكر في قرآئننا المجيد وايضا تناوله مع كوب حليب (يفضل الحليب دافيء لكن مع الحر هذا مسموح البارد )
4- اليانسون(وهو حبيبات صغيرة اصغر من الكمون ويوجد به قليل يوضع على النار مع الماء ويغلي حتى يتغير لونه وممكن اضافة السكر معه اثناء الغليان او غليه وحده ثم اضافة العسل خارجيا )وهو مهديء جدا للاعصاب وللنفس ومريح ويساعد على الاسترخاء.
5- لبن زبادي او رائب:ايضا به انزيمات مساعدة على النوم ويمكن تناول ملعقة عسل بعده (حتى لو مو اصلي )
6- البطيخ الاحمر:وهذه لاتستغربوا منها لاني جربت اذا تناولته بعد الوجبة احس النوم يجيني لانه فيه نسبة قليلة من مواد مهدئة ومريحة للمعدة والامعاء.
-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0- ملاحظة:
كله كلام مدروس وانا قارئته من كتب وبعضه مجربته وباذن الله لما القى جديد ماراح ابخل عليكم

بارك الله فيك..والتوقيع ينتظرك بركن الكمبيوتر..

تسلمي ياغالية بس ابدا منتي غريبة الروح
ولكي مني جزيل الشكر وخالص التحية
بس امانة من فين انتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ممكن اعرف ليش مسمية نفسك غريبة الروح (حتى على نفسك غريبة)؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكووره رونه
الصراحه انا اعاني قبل النوم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تسلمى على المعلومات الحلوه يا عسل

تحياتى

بارك الله فيك اختي روينة
معلومات مهمه جداااااا

حسستوني انه ليّ دور فعّال في المجتمع <===============وحدة زهقانة من الدنيا
............................
العفو نوسة الننوسة واهلا بيكي في موضوعي لكن انا (روينة )ورونة تلقي ردها تحتك
الغالبية تتلخبط لانه فرق حرف الياء
.......................
اهلا وسهلا بدكتورة رونة (اخصائية تغذية )ماشاء الله لاقوة الا بالله عليكي انتي العسل مش انا
.......................
وفيكي ايضا اختي وسام (الله يعلم اني احب بنات لكي كلهم لكن انتي من بين العزيزات على قلبي وان شاء الله محبتي لكي في الله والله يعلم (ادعيلي ربنا يريح قلبي ويهدي زوجي ويتوب عليه)
الى اللقاء