بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بدون متتعبون في الرجيم هذه خطوات بس لازم نستمر عليها موفتره ونتركها اليكي الخطوات;

1-اكل التفاح الاخضر
2-الاكثار من شرب الما
3-تناول العشاء قبل النوم
بساعتين
4-التقليل من القهوه والشاي
5-عدم تناول المواد الغازيه
6-الاكثار من المؤكولات البحريه
7-المشي يوميا لمدة نصف ساعه
8-تناول الفاكهه قبل الاكل بثلث ساعه
9-عدم التنفس اثنا الشرب لانها تسبب الغازات
10-صيام الايام البيض
ونتذكر الحديث الشريف\\\ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك

جزاكي الله خير كلامك صح فعلا

جزاكي الله خير

مشكورة

مشكوووورين على المرور حبيباتي

مشكوره حبيبتي علي النصائح
جزاك الله خيرا

الف شكر لك

رجيم ممتاز

مشكوووووووووورين حبيباتي على التفاعل
الله يخليكم لي

موضوع مفيد
جزاكم الله خيرا