السلام عليكم

مشكلتي با ختصار.........انا بعد ماولدت وزني زاددددددددددد جددددددا

وكل اللي حواليا يقولولي وزنك زاد بقا ا100 وانا مكنش وزني كدة

والمشكلة الاخري ان بعد الرضاعة بيبقي نفسي في حاجة حلوة اوووي

وابدا اكل الحلاوة الطحينية وعشان تزودلي اللبن


انا لسة في فترة النفاس علي فكرة قدامي اسبوع واخلص فترة النفاس



فعاوزة اعرف مفيش حل في مشكلتي لذوات الخيرة في قسم الرجيم

حبيبتي الله ينحفك من غير شر وانتي بصحه وعافييه
بس نصيحه مني لاتعملي ريجيم لأنك لسه بترضعي ومولده جديد
اتبعي نظام صحي فييه جمييع العناصر الغذائيه من أجلك ومن اجل المولود
بارك الله فييك ورزقك بر مولودك

جزاكي الله خيرا لي ردك بس انا اريد نظام غذائي او معلومات كيف اعمل دايت صحي

حبيبتي الف حمد لله ع سلامتك اولا
ثانيا انت في الوقت الحالي مش محتاجة نظام غذائي انت محتاجة تظبطي اكلك لغاية المولود مايبدا ياكل ع 6 شهور ووقتها ممكن تعملي رجيم للمرضعات
وهتظبطي اكلك بانك تاكل فواكه وخضار كتير وتحاولي تبعدين عن الدهون والنشويات عشان اذا ماكنتيش هتخسي ما تتخنيش زيادة والحلاوة الطحينية مالهاش دعوة بالرضاعة
الرضاعة عايزة حليب كتير وعصير طبيعي وماء ومغلي عشبة الشمر ولبنك هيكون كتير ويكفي مولودك وحاولي انك تتحركي وتعملي رياضة حتى لو مشي بس
وانتي من الرضاعة جسمك طبيعي هينزل لوحدة
واسفة اني طولت عليكي ف الكلام

كتبت بواسطة مازنة 20010

جزاكي الله خيرا لي ردك بس انا اريد نظام غذائي او معلومات كيف اعمل دايت صحي

حبيبتي ماعندي فكره عن انظمه غذائيه تناسبك لازم تسألي حد يفيدك أكتر مني
لأنك مش بحاجه لريجيم او تقليل اكل انتي بحاجه الى نظام متوازن صحي وسليم يفيدك ويفيد مولودك ان شاءالله أهل العلم والاختصاص من المشرفات او البنات يساعدوكي

بس متل ماحكتلك مدام ايمان ماتكتري من الحلاوه والطحينيه لأنهم مادخلهم بتكثير الحليب او زيادته وانتي اعملي بحث وتأكدي لأنه انا قرأت انه اكل الحلاوه مالها علاقه بزياده الحليب والله تعالى أعلم
اسفه على الأطاله
ان شاءالله اكون افدتك .. تقبلي مروري

جزاكن الله خيرا لي كلامكم وربنا ييسر واعرف اخس