واااااااااااااو ودي اشترك و خاصه الاان اناا خلااص بنفجر من السمنه
علي فكره الخميس اللي فات وصلني جهازي الايروبتك من المحل
و اتريضت عليه ربع ساعه فقط و من بعدهاا اجااني ألم ظهرررر لحد الاان هههههه
اصلاا ليه فتره طويله ماعملت رياضه حتي مشي ماامشي كويس,,,
ان شاءالله اكون معكم بس ممكن اعرف كيف بيكون الرجيم الكيميائي و ايش لازم ناكل
و اكيد الرياضه بيكون علي الايروبتك ان شاءالله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا معكم ان شاء الله
اتبع رجيم النقاط واتبع رياضة السير الكهربائي والمشي وعدة تمارين

مرحبا بنت الاحرار احييك على مجهودك الرائع بارك الله فيك

انا حابة اشترك صحيح انى كنت كثيرا ما اشترك وما اكمل وهذه لنفسية طبعا

بس خلالالالاص انا ملتزمة الحمد الله كثيرا

مسافرة الى ليبيا اشوف اهلى بعد 10 سنوات غربة ما شفتهم ان شاء الله
وسفرى ان شاء الله يوم 14 -8 يعنى قدامى تقريبا 8 اسابيع نفسى وبتمنى انى اخس كويس

وهذا هذف كبير انى اخسر وزن واروح لااهلى وانا فى قمة رشاقتى

ان شاء الله اختار فريق التخفيف لانى ببدى بالصيام ان شاء الله

والرياضة السير الكهربائى

اعتقد انه البدء يوم 23 -6 صح ولا انا غلطانه

ويسعدنى اذا اختى ندى تقبلنى فى فريقها

وورد مدينى كذلك

لكم تحياتى

وشكرا خاص لااخت جبال الثلج التى ذلتنى على الموضوع

تسلمي ام صلاح ربنا يبارك فيك
بالنسبة لام هذال هي كانت بتابع رجيم النقاط عند الشفاعة

يبقى سجليها برجيم النقاط وهي دايما رياضتها على السير الكهربائي
مشكورة على جهودك وربي يبارك فيك

كتبت بواسطة جرير NORAN

بارك الله فيكم وفي جهودكم

وبارك فيكِ

كتبت بواسطة ~ll الخيزران ll~

.
.

ماشاء الله

خسارة كان جاء هالنادي على ايام تخفيفي

يله كلها كم شهر وارجع

ويا ويلك يا بنوتة اذا ما سويتي نادي السنة الجاية مثل هذا

دعواتي لكن بالتوفيق

.
.

ههههههههههههه
يامن يعيشنا للسنة الجاية
ربنا يرضى عنك يارب

كتبت بواسطة دبدوبة الحبوبه

السلام عليكم
تسلمي ام صلاح على المجهود
اني تابع رجيم التخفيف
على الرياضه بكره عندي جلست للعلاج الطبيعي علشان طايحه على ظهري اذا قالت لي الدكتوره امشي راح اشترك معاكم
واذا مالي حظ معاكم ربي يوفقكم يارب
تحياتي لكم

ربنا يشفيكِ ويعافيكِ
اي جهاز جديد لازم تمرني نفسك شوي شوي
ولازم تعملي إحماء مثل المشي بنفس المكان قبل الرياضة وحين الإنتهاء منها
ربنا يشفيكِ ويرضى عنكِ يارب
انتظر قرارك في الغد لأسجلكِ

كتبت بواسطة حليب نيدو

ام صلاااااااااااح
ما اتنسي عبير (بيرو)

اتقول ان الكيبورد بايظه
ههههههههه

بس لسه ماحددت باي فريق
بستنا تبعتلي مسج

لسه بتفكر
خخخخخخخخخخخخخ

ننتظر رسالتها

كتبت بواسطة sama 2

بالتوفيق حبيباتي

بما ان مافيش فريق ** زيادة الوزن**

وبم اني الحمدلله رشيقة

هكون من فريق المشجعاااااااااااااات

أحلى المشجعات كمان

ما شااء الله شو هالحمااس
باذن الله انا معكم
بختار فريق التخفيف وفريق المشي البيتي والقفز والرقص

كتبت بواسطة مصراتة زهرة المدائن

أريد التسجيل معكم

فريق التخفيف +المشي

المشي في البيت وأحيانا برة

ممتاز
سجلتك


[QUOTE=همسةحنان;11985245]

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

[CENTER]]

مدة سفرك كم مدته
؟؟؟
ربنا يوفقك
ونحن بشرفنا وجود أحباب قلبي بيننا
نورتي

وانا والله اتشرف اكون في مكان فيه احبابي
الله ينورك بنور الايمان ياقمر
انا ياستي الله اعلم يمكن نروح ان شاءالله
اول شهر سبعه ونرجع نصه
يعني على الاقل اسبوعين
لاني ان شاءالله ان شاءالله
مفكره اروح اولا عالمدينه ان شاءالله
وبعدين على مكه باذن الله تعالى
دعواتك ياعسوله
هاه شو قلتي
ينفع اسجل ؟؟؟

ربنا يوفقك يارب ويرضى عليكِ
نص المدة نعتذر
وان شاء الله تنوري بمسابقات أخرى

كتبت بواسطة ELAF

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بداية موفقة باذن الله
الاخت العزيزة بنت الأحرار حابة اشترك معكن
وباذن الله رح تكون الهمة عالية
حابة اشترك بريجيم النقاط ورياضة الايروبيك
بتمنالكون التوفيق والنجاح الدائم
ونفعنا الله بكم اختي العزيزة

يا أهلا ب إيلاف
ونورتي يا قلبي
ما أرتبكِ
سجلتك

السلام عليكم
بداية موفقة باذن الله
الاخت العزيزة بنت الأحرار حابة اشترك معكن

نظامى ريجيم التخفيف
ورياضة المشى فى الخارج وفى البيت احيانا

كتبت بواسطة بدويه مميزه

واااااااااااااو ودي اشترك و خاصه الاان اناا خلااص بنفجر من السمنه
علي فكره الخميس اللي فات وصلني جهازي الايروبتك من المحل
و اتريضت عليه ربع ساعه فقط و من بعدهاا اجااني ألم ظهرررر لحد الاان هههههه
اصلاا ليه فتره طويله ماعملت رياضه حتي مشي ماامشي كويس,,,
ان شاءالله اكون معكم بس ممكن اعرف كيف بيكون الرجيم الكيميائي و ايش لازم ناكل
و اكيد الرياضه بيكون علي الايروبتك ان شاءالله

يا قلبي الرجيم الكيمائي ما بنصح فيه
بس في بنات مصرات على ذلك
وبنترك لهم المجال المرة هذه ليشاركون لنشوف مين راح يغلب بالأخر
بالنسبة للأوربتك
ربنا يوفقك ويعينك
بالنسبة للكيمائي أي رجيم انتي حره مش محدد

كتبت بواسطة nousayba

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا معكم ان شاء الله
اتبع رجيم النقاط واتبع رياضة السير الكهربائي والمشي وعدة تمارين

غاليتي
الرياضة خلال الاسبوعين الاثنين
لازم تكون نوعية واحد تحاسبي عليها
واي زيادة انتي حره بها ولكن لا تسجل
اي فريق تريدي اسجلك؟؟؟
انتظرك

كتبت بواسطة ذكريات الماضى

مرحبا بنت الاحرار احييك على مجهودك الرائع بارك الله فيك

انا حابة اشترك صحيح انى كنت كثيرا ما اشترك وما اكمل وهذه لنفسية طبعا

بس خلالالالاص انا ملتزمة الحمد الله كثيرا

مسافرة الى ليبيا اشوف اهلى بعد 10 سنوات غربة ما شفتهم ان شاء الله
وسفرى ان شاء الله يوم 14 -8 يعنى قدامى تقريبا 8 اسابيع نفسى وبتمنى انى اخس كويس

وهذا هذف كبير انى اخسر وزن واروح لااهلى وانا فى قمة رشاقتى

ان شاء الله اختار فريق التخفيف لانى ببدى بالصيام ان شاء الله

والرياضة السير الكهربائى

اعتقد انه البدء يوم 23 -6 صح ولا انا غلطانه

ويسعدنى اذا اختى ندى تقبلنى فى فريقها

وورد مدينى كذلك

لكم تحياتى

وشكرا خاص لااخت جبال الثلج التى ذلتنى على الموضوع

ان شاء الله بتروحي وبترجعي بالسلامة يا قلبي
صح يوم البداية يوم 23 - 6
وسجلتك
وبارك الله فيها جبال الثلج

كتبت بواسطة بحيرة البجع

تسلمي ام صلاح ربنا يبارك فيك
بالنسبة لام هذال هي كانت بتابع رجيم النقاط عند الشفاعة

يبقى سجليها برجيم النقاط وهي دايما رياضتها على السير الكهربائي
مشكورة على جهودك وربي يبارك فيك

راح اسجلها بهذه المجموعات
موفقه يا حبي

كتبت بواسطة سواد العيون

ما شااء الله شو هالحمااس
باذن الله انا معكم
بختار فريق التخفيف وفريق المشي البيتي والقفز والرقص

معنا يا قلبي
سجلتك

كتبت بواسطة سراب333

السلام عليكم
بداية موفقة باذن الله
الاخت العزيزة بنت الأحرار حابة اشترك معكن

نظامى ريجيم التخفيف
ورياضة المشى فى الخارج وفى البيت احيانا

معنا
سجلتك
ربنا يوفقك يارب