انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 11 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 104

الموضوع: •√♥ تجربة قيمة ♥√•*** تجربتي في انقاص وزني والوصول للمثالي***

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    المواضيع المتميزة •√♥ تجربة قيمة ♥√•*** تجربتي في انقاص وزني والوصول للمثالي***








    اهلا بكم ونورتوني جميعاااا

    الحمد لله وبفضله وصلت للوزن المثالي

    وقررت كتابة تجربتي لعلها تفيد اي اخت تريد انقاص وزنها بصحة وعافية



    وزني في بداية المشوار:100 كيلو

    وزني الحالي المثالي:72 كيلو

    طولي : 172 سم


    بداية رحلتي كانت بيوم السبت تاريخ 7-31 الموافق 20 شعبان من العام الماضي

    كانت البداية هنا بركني الغالي ركن الصحة والتغذية ومع اعلان وضعته المشرفة الغالية بنت الاحرار بارك الله فيها

    كان الاعلان عن قرب البدء بنادي لك الصيفي من خلال حملة صيفنا ابداع

    لم اكن افكر بوقتها بالدخول والاشتراك ولكن وجود اسم من ضمن الاسماء المشتركة شجعني على ذلك هو اسم حبيبة قلبي bero333

    وتشجعت واشتركت حتى اتعرف عليها لاني من فترة طويلة وانا احب ان اقرأ موضوعاتها ويجذبني اسلوبها الشيق الله يبارك فيها

    وفعلا سجلت ويمكن كنت اخر اسم من ضمن المشتركات

    وطلب منا ان نكتب الوزن باليوم الاول واشتريت ميزان وعندما وقفت عليه انصدمت واوووووووو 100 كيلو وخجلت كتير من نفسي وكيف تركت نفسي لاصل لهذا الوزن الذي كنت اصل له فقط عند حملي واتعداه كمان بحجة انااااااااااا حاااامل مش مشكلة الوزن

    وقفت مع نفسي وقفة جادة وتحديت حالي ودعيت الله عزوجل ان يساعدني ويقوي عزيمتي وارادتي ودعيت الله الا استسلم بالمرة

    بعد اسبوع من بداية الحملة التي وللحظ السعيد تولت الاشراف علينا فيها بيروووووو واه منها ومن عضاتها لكن الحمد لله ما عمري اتعضيت منهاااا خخخخ بخاف

    المهم بعد اسبوع وزنت وكان وزني 98,5 يعني نزلت كيلو ونصف ولله الحمد مع العلم انا جسمي ليس من النوع الذي ينزل بالبداية مثل بعض الاخوات 3 او 4 كيلو



    بالاسبوع الثاني ومع الاكل الصحي وحسب الهرم الغذائي و مع الرياضة صرت 97 كيلوو نزلت كمان كيلو ونصف سعدت لانه مع كل نزول اشعر ان جهدي ياتي بنتيجته كذلك مقاساتي تغيرت من ميزان للتاني وملابسي بدات توسع علي



    بعد انتهاء النادي الصيفي ولله الحمد حصلت على لقب ملكة الرشاقة


    وبدات عبير واعملت مجموعة لنا وصارت تتابعنا ومن خلال هذه المجموعة ولحظي السعيد تعرفت على اخوات لي احبهن في الله جمعنا هدف الوصول للرشاقة

    كنت ااكل من اكل بيتي انا اطبخه واعرف ما فيه خالي تقريبا من الدهون حرصا على صحتي وصحة اسرتي

    الفواكه والخضار احبها وااكل منها

    قاطعت المقالي والحلويات لكن بحدود هي عدم الحرمان التام ولكن بيوم الميزان كنت اخذ وجبة الغداء فري وممكن معها اخذ صنف حلو قطعة صغيرة حتى لا اشعر اني محرومة وافرط بالاكل

    طبق السلطة الصحي له دور فعال برجيمي او حياتي الصحية لا استغنى عنه يوميا حتى بيوم الفري والا شعرت بالذنب

    كنت اداوم على الرياضة اليومية

    بدات اول شيء مع نادي لك الصيفي بممارسة التماريين الرياضية الخاصة بكل جزء من الجسم وهي فعلا بتنحت نحت ووصلت اني كنت العب ساعة ونصف كاملة يوميا ثم بعد ذلك نوعت وصرت العب تماريين نصف ساعة ورقص نصف ساعة اخرى وكنت اداوم على ذلك صباح كل يوم بعدها صرت اخرج للمشي بالخارج ولكن لظروف كثيرة وجدت ان انسب شيء لظروفي هو المشي داخل البيت ولحسن الحظ نزلت ام صلاح تماريين للمشي بالبيت وداومت عليها

    اما الآن فرياضتي هي المشي بالبيت بممر طويل رايح جاي بسرعة وهي طريقة مريحة بسبب ارتدائي ملابس خفيفة والمشي دون حذاء

    خخخخخخخ يعني بحرية كاملة وفعلا المشي من احسن الرياضات








    تابعت باكثر من مجموعة ولا زلت مع قائدات نشيطات هم بيرووو و ام يزن والشفاعة حماهم الله ووجدت انهم وعن تجربة يفيدونوا من تجاربهم وبيكفي انهم يمنحونا وقتهم ليتابعونا

    مشيت ولا ازال على رجيم النقاط وارتحت فيه كثيراااا تعبت بالاول ولكن بمساعدة الشفاعة صرت اعرف احسب واعرف نقاط كل اكلي
    وهذا ضروري ان تقومي بتسجيل كل شيء تاكليه اي يومياتك لتعرفي من اين تاتي الزيادة وتتابعي حالك لي اجندة خاصة اسجل مقاساتي ويومياتي من اول يوم بالرجيم وناوية احتفظ بها للذكرى

    وزني نزل بتتابع جميل كيلو كل اسبوع ومرات كنت انزل نصف كيلو بالاسبوع ومرات كثيرة كنت اتعرض لحالة الثبات وكنت اشعر باليأس وانا فوق الميزان ولكن كنت اتراجع واكمل ما بداته بعزيمة وقوة اكبر


    كنت افرح كلما طلعت من مرحلة للاخرى تركت التسعينات ودخلت الثمانيات وهلا وصلت ولله الحمد صرت بالسبعينات ولن اتنازل عنها



    عن تجربتي بالمجموعات هي اهم شيء للتشجيع والهمة والنشاط ولو انه اهم سبب من بعد التوفيق من الله الارادة القوية والمثابرة

    لانه مهما شجعتك القائدة والبنات المشتركات معك بالمجموعة وانتي لا يوجد لديك الدافع القوي لتغيير حياتك لن تنجحي


    يسالني من حولي انتي لسه بتعملي رجيم؟؟؟؟ احكي لهم انا غيرت اسلوب حياتي وارجو من الله الثبات


    هدفي الحالي بعد وصولي للوزن المثالي 72 كيلو هو ان اصل لل 70 وبعدها اثبت وزني والله يقويني على ذلك

    لان الوصول للنجاح صعب والاصعب الحفاظ عليه








    لم الجأ باي يوم من الايام للحبوب وعقاقير التخسيس لانها كلها كلام فارغ

    مشروبات الحرق مثل القرفة والشاي الاخضر والزنجبيل كنت اشربها لكن لم اداوم عليها للاسف


    الوصفة السحرية للنزول هي :ارادة الله والدعاء+الارادة القوية+الاكل الصحي اي لا حرمان ولا افراط والرياضة اليومية +وشرب الماء بكثرة


    لا انكر اني ببعض المرات كنت اشعر بالملل والزهق لكن ما كان يجعلني اتراجع هو خجلي من نفسي واستخساري على الوزن اللي فقدته وانه يرجع من تاني





    اشكر كل من وقف معي طول هذه الفترة سواء بالتشجيع من قائدات المجموعات بيرووو وام يزن او بلسم الجروح والشفاعة

    واشكر اخواتي الغاليات من ساندني عندما كنت اشعر بالملل لثبات الوزن او اي ظرف طارىء

    وهم ام الاميرة وذات العفاف وحليب نيدو وغنية وام عبودة والحلم القريب وام هذال

    اتمنى من الله ان اقرا تجاربهم مع النزول والوصول للمثالي

    وقتها ساشعر بالسعادة من قلبي الله يوفقهم جميعااااااااااا


    دعواتكم لي ان اثبت على وزني

    يمكن موضوعي يكون افكاره عفوية وسريعة ولكني اردته هكذا ليصل لكم تماما

    وعقبال عند كل من تريد ان تصل للمثالي
    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 16-06-2011 في 08:57 PM السبب: تجربة رائعة كروعة صاحبته

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    القــ قلب أحبتي ــدس
    الردود
    26,203
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    3
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • متميزة الشهر لأركان الأطباق
      • نبض مطبخ لك
      • متميزة صيف 1430هـ
    (أوسمة)
    ماشاءا لله تبارك الرحمن
    مبارك يا قلبي
    وان شاء الله تفضلي هيك وتنزلي كمان اذا حابه
    الان الدور علي اتابع رجيمي وافقد الوزن كفايه بدانه بحجة الحمل والولاده
    ان شا ءالله تعبك في ميزان حسناتك

    أنتظروني قريبا

    ♥♥♣♣


    مهما گنتّ رآئعّاً ، وگريمَاً ، وطيّباً . .
    سَتجدُ منْ لآ يحَبگ لـ : أسّبآبُ لآ ت...عّرفُهآ !

    فَـلآ تنزّعجْ گثيرَاً . .
    بعّضُ ٱلبشَر مجّردَ (أفَوآه نَآطقَہ)
    ... ... ... ... ...
    ينّتقدُونْ ،
    ويذّمونْ . .
    وليتَهمُ يَدرُگونْ أنهَم {فَآشّلونْْ}


  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    مـن بطـن أمي !!
    الردود
    1,567
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    ..

    يـأأأه الف الف مبروووووووووووووك بحيرررررررررررررره

    عقبال كل البنااااااااااااات يارب يارب..

    وان شاء الله توصلي للـ70..

    فرحت لك كثير وخصوصاً أنك معانا بالمجموعه

    حمستينا نكمـل المشووأأأأر ..

    يارب أنا كمان أتشجع وانزل الكيلوات والشحوم المتراكمه ع قلبي وهـ ..

    جزاك الله كل الخير ..

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الموقع
    في قلوب أغلى الناس (زوجي وأولادي)
    الردود
    918
    الجنس
    امرأة
    مبارك ام انس الوزن المثالي
    ان شاء الله تثبتي وزنك
    وزي ما احكيتي الاراده والاكل الصحي اهم شي لانقاص الوزن
    الف مبااااااااااااااااااااارك

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الموقع
    في دنيا فانية
    الردود
    429
    الجنس
    أنثى
    ماشاء الله

    الف مبروووووووووووك

    الله يهنيك ويسعدك
    آخر مرة عدل بواسطة *كرستاله* : 16-06-2011 في 04:54 PM

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الموقع
    فلسطينيه
    الردود
    294
    الجنس
    امرأة
    الف مبروك وصولك الوزن المثالي

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الموقع
    بين الذكرياااات
    الردود
    16,781
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    11
    التكريم
    • (القاب)
      • مُبدعة صيف 1430هـ
      • الذوق الراقي
    (أوسمة)
    حبيبة قلبي ياام انس
    الف مليون مبروك ياقمر
    وان شاء الله بتوصلي ل70كيلو
    تجربتك حلوه كتير مااشاء الله
    انا وانتي تقريبا نفس الطول بس انا171
    تسلمي ياقلبي ويارب دايما تكوني في احسن حال

    يارب احفظ لي ابنتي وزوجي وكل اهلي واحبابي
    امين يارب

    مسابقة افضل تقرير عن مدينه في بلدك شاركونا

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    بعيدة عن حضن اهلي الدافي الله يحميهم ويخليهم لي
    الردود
    20,392
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بحر العطاء في ركن الكروشية
      • باحثة متميزة
      • أبرار
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • سيدة مبدعة
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة ربيعية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • أميرة المقبلات
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • متألقة ركن الحاسوب
      • فراشة ركن التصاميم
      • همسة متميزة
    (أوسمة)
    مبارك لك ام انس الوزن المثالي
    عقبال التثبيت على 70 يارب
    تجربتك رائعة وناجحة وتبعث الامل في قلوبنا عندما يثبت الميزان
    اسئلالله ان يعطينا الصبر لنوصل للي نريده
    بارك الله فيك على كتابتك للتجربة
    وبارك الله في ام يزن والشفاعة وعبير
    جزاكم الله الف خير

    يَا نَارُ كُونِي بَرْداً وَسَلاماً عَلَى عراقي الحبيب
    انستجرامي ام مرمر و ليلو
    كنوز من الحسنات
    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    قراءة ما تيسر من القرآن, قول الحمد لله
    لا حول ولا قوة الابالله
    لا إله إلا الله وحده لا شريك له 10 مرة
    اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل
    إبراهيم ..
    ستبقى محبتكم بالقلب ما حييت

  9. #9
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    ماشاء الله تبارك الله الف مبرووك ام انس

    فرحتلك من كل قلبي ياقمر بتستاهلي و بالفعل كنتي غير شكل و دايما يومياتك مشرفة



    و تجربتك رائعة و احلى مابيها هي العبرة من ان الاكل الصحي و الرياضة هم الحل الوحيد لصحة جيدة

    و لجسم رشيق دون عودة للكيلوات باذن الله و ايضا تعلمتي منها تقديم الاكل الصحي حتى لاهل بيتك

    اسال الله ان يثبت وزنك ولا تعودي للكيلوات مرة اخرى و تبقي رشيقة كل عمرك

    موفقة ام انس





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  10. #10
    . تيوليب***'s صورة
    . تيوليب*** غير متواجد مشرفة النافذة الاجتماعية-نجمة الأطباق الرمضانية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    كندا
    الردود
    17,916
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • مبدعة صيف1429 هـ
      • متألقة الحرف
    (أوسمة)
    ماشاء الله لا قوة إلا بالله
    ألف مبروك وصولك للوزن المثالي
    مفيش أي نتيجه مُرضيه إلا بالجد والاجتهاد والتعب مع الإستعانه بالله
    بالإضافه لتشجيع الأخوات
    علشان كده وصلتي لهدفك
    يارب يثبت وزنك عند 70 بالصحه






مواضيع مشابهه

  1. الردود: 36
    اخر موضوع: 07-04-2012, 01:26 PM
  2. الردود: 25
    اخر موضوع: 02-08-2011, 12:36 AM
  3. الردود: 19
    اخر موضوع: 20-06-2011, 02:17 PM
  4. الردود: 27
    اخر موضوع: 10-06-2011, 04:54 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ