[مجموعة]{مسابقة}*قوة ارادتي بداية نجاحي** مغلق التسجيل
السلام عليكم
من مناا لا تحلم بالجسم الرشيق متنااسق القوام ,انثوي
, الاحساس بالثقه عند اختيااار اي قطعة من الملابس بانها تلييق بجسمي المشدود
بالطبع اي بنت رااح تتمنى هالشي
عشااان كذا انا قررت افتح تجمع يكون فيه تحدي مثل المساابقه
انا العاالم اشتركت بمسابقه في المنتدى وقت الصيف
وكاانت جدا جدا روعه واستفدت منها كثير
فاا حبت ارجع للحمااس بالالتزام بالدايت والرياضه وشرب كميات كبيره من المااي
عشااان كذاا في شرووط
الي تقدر عليهاا اهلا وسهلا والي ماتقدر تعذرنا لانه الموضوع جدا جدا جدددي مافيه تهاون ولا مزح
الشرووووط
1/ الحضور اليومي و الالتزام بالدايت 100% او80%
2/ شرب الماي اقل شي 2 لتر يعني16 كاس
3/ الريااضه مو اقل من 40 دقيقه وراح يكون كل يومين في رياضه اضافيه متنوعه واجباريه مافي تهااون فيها مهما كان والي تسوي رياضه اكثر رااح يكون استمرارها في المجموعه اكيد لانها نشيطه بالرياضه
4/يكوون في تشجيع بين البناات يعني مو تدخلين تكتبين يومك وتطلعين لا لازم تحمسسسسسسسسسسسسين اخواتك الباقيات
وراح يكون كل وحده لها منااافسه
ونهايه كل اسبووع راح نشووف من انشط وحده بالرياضه وراح تكون هي المؤهله للاسبوع الثاني ومنافستها للاسف راح تطلع ماراح نعىتمد على نزول الوزن اول اسبوعين بس كل وحده توزن كل اسبو وتسجل عندها ولا تقوول لين اطلب منها
5/ الشررررررررررررط الاهم الصدق والاماااااااااانه في كتااابة اليومياات
6/ المطلووووووووب 8 مشتركااات تكتب وزنها وطولها واي رجيم تتبعه
7/يجب على الفرق الكتابه باللون المخصص لكل منهم(( راح احدد الالوان لما اشووف اوزان المشتركات))
اخررررررررررررررر التسجيل يوم الخمييييييييس
انتظركم
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة أحلم بالرشاقه
الروابط المفضلة