سلاام لجميع الأخوات

أكيد الكثير منا اللواتي يعانون من الوزن الزائد بعد الولادة

و ما يصاحبها من مشاكل متلاحقة كآلام الظهر و الركبتين

و صعوبة التنفس بسبب الوزن

و أيضا ما يصاحبه من قهر

أثناء اختيار الملابس لحضور المناسبات أو التزين للعيد

أنا و ممن تعاني من هذا كله و أريد التخلص من هذا

الوزن للتمتع بحياة صحية مع عائلتي و أشاركهم العيد

باللبس الجديد ... فأرجووكم ساعدوني بخبرتكم

للتخلص من الوزن الزائد و شجعوني لخوض بداية

جريئة في رجيم صحي أفقد من خلاله هذا الوزن

فأنا انتظر خبرة من خاضت تجربة حقيقه في

هذه المعركة القويه


و دمتم سالمين

حبيبتي أهلا وسهلا فيكي في المنتدى
اذا كانت أولا واخيرا ارادتك قوية فصدقيني الموضوع مش حيكون متعب كتير بالعكس انه ناكل صحي كتير سهل ونغير عاداتنا الغذائية الخاطئة بدها شوية اراده ومعلومات
ماشاءالله الركن عندنا مليان معلومات غذائيه قيمه جدا انصحك تقريها عشان تستفيدي
وفي تجارب كتير كمان لبنات كانو سمان ونزل وزنهم ممكن كمان تقريهم وتستفيدي من خبراتهم واحلى شي واسهل شي انك تنضمي لمجموعة من المجموعات اللي في الركن واكيد كل بنات المجموعة والقائدة على رأسهم حينفعوكي وينصحوكي نصائح دهبية
الله يوفقك ويشفيكي ويعافيكي وتوصلي للمثالي بكل صحة ان شاءالله

حياكى الله اختى الغالية

بتمنى لو كتبتى وزنك وطولك
حتى نقدر نساعدك
وممكن تنضمى لاى مجموعة تشجعك وتساعدك
والكل حيرحب فيكى

على كلن تجنبى ما يسمن
مثل الدهون والزيوت والمقالى والحلويات والموالح
واكثرى شرب الماء واكل الخضروات والفاكهة

عند الجوع كلى خضرا او فاكهة

وان شاء الله عند توفر بياناتك
ببعتلك نظام صحى يساعدك
تحياتى اختى

عليك بالدايت والرياضه ياقلبووووووو
احسن علاج لك
وانصحش بالمشي

إن شاء الله البنات ما يقصروا
بس فعلاً لازم نعرف وزنك و طولك و مؤشر كتلة الجسم لديك

مرحبا أخواتي العزيزااات و شكرا على ردودكم الراائعه

اختي بلسم الجروح شكرا لردك و بالنسبه لوزني بعد الولاده كان وزني 115 كجم و ثبتت

على هذا الوزن لفترة فسويت رجيم بس ريجيم ملخبط الصرااحه و الحين صار عمر ابني

سنه و نقص وزني خلال هذه السنه و وصلت 95 كجم حاليا و طولي امممممم مش

متأكده بس اعتقد اخر مره اخذوا طولي في المستشفى و كان .... اعتقد 150 او 151

هذا اللي اتذكره و بالنسبه للمجموعات اللي بشترك فيها ما اعرف وين اشترك و وين

أرووح فانصحوني الله يخليكم و جزاكم الله خير