بسم الله الرحمن الرحيم

بصوووو بقى يا حلووووين الريجيم ده سنه ومش كيميائى وانا جربته ونزلت فيه 3كيلو ونص وحبيت اكررة لانه مريح جدااااااااا
بس عايز اراده
ودى قوانييين لازم الكل يمشى عليهااا واللى حاسس انه ممكن يعك مينفعناش الكلام ده
ادينا بنقوول من الاول اهووو
1- الالتزاااااااااااااام بالريجيييم
2- كل واحدة تدخل تكتب وزنها و عايزة تبقى كام
3-كل يوم لازم كل واحدة تقول يوميتها

4- العدد حيتحدد حيبقى10 فرد بسسس و اول ما يكمل حنقفل باب الاشتراك


ياريييت الكل يلتزم بالقوانيين دى مش حاجة صعبة ولا اى حاجة
و كل نهايه اسبوع من الدايت كل واحدة طبعا حتقول نزلت كام كيلو
واكتر واحدة خست حتاخد لقب رشيقة الاسبوع

وطبعا اللى حاتكون فى المركز الاخير حاتطلع برة المسابقه
ولو عجبنا الموضوع نكررة للاسبوع التانى وعلى فكرة مش بترجعى اللى خسيتيه تانى فى الريجيم ده

الريجيم عبارة عن:
21 تمرة مع 3 اكواب لبن منزوع الدسم او يمكن استبدالة بزبادى منزوع الدسم او حليب رايب منزوع الدسم لالالالالالالالالازم شرب المية بكثر
ممنوع اللخبطة بين الوجبات ولا كيس شيبسى ولا وحدة شيكولاتة ولا وحدة فاكهة خاااااااااااااااالص
مسموح السوائل الساخنة من دون سكر ومسموح بالعصائر الطبيعية البيور طبعا ولكن يمنع عصائر الفواكة مثل المانجو والعنب او اى فاكهة تحتوى على نسبة سكر عالية

يلااااااااا يا بنات شدو حيلكم مين معاياااا

مرحبا حبيبتي
يشرفني اني اكون اول وحده انضم لج انا بديت اليوم في هذا الريجيم وان شاء الله انزل مشكلتي في الويك اند اطلع واخبص بس حبيت اسالك عادي اشرب شاي الزعفران بسكر الريجيم تروبيكانا سلم
وزني 68:200 ك
طولي 158
الوزن المطلوي 54 - 55 ك
وانتي هل نزلتي في اسبوع وكم استمريتي عليه
ياااااااارب يفيد وتنزل اوزانا

بالتوفيق يا غاليات

مراحب
كيف الحال طبعا بديت اليوم بالريجيم بس ماتوقعت انه متعب الحمد لله موب حاسه لا بدوخه ولا بتعب بس حاسه بجوووووع فظيع ومزاجي متوتر وانا غيرت بالنسبة للعشاء شي بسيط

الفطور
7 تمرات+حليب بدون دسم

السناك
شاي بالزعفران مع سكر الريجيم

الغداء
7تمرات+حليب بدون دسم

العشاء
كورن فليكس الرشاقه+حليب بدون دسم

ان شاء الله باجر ما اخبص عندي عزومه ومااعرف شو اسووي ربي يعين

كتبت بواسطة rose_77

مرحبا حبيبتي
يشرفني اني اكون اول وحده انضم لج انا بديت اليوم في هذا الريجيم وان شاء الله انزل مشكلتي في الويك اند اطلع واخبص بس حبيت اسالك عادي اشرب شاي الزعفران بسكر الريجيم تروبيكانا سلم
وزني 68:200 ك
طولي 158
الوزن المطلوي 54 - 55 ك
وانتي هل نزلتي في اسبوع وكم استمريتي عليه
ياااااااارب يفيد وتنزل اوزانا

اهلا بيكى حبيبتى شوفى يا ستى انا عملتهاسبوع واحد بس كنت عايزة اجربه ونزلت فيه 3 كيلو ونص واحلى حاجه فيه انو مش بيحسس بدوخه خالص ولا جوع بالنسبه ليا بس المرة ديه انا ناويه اعمله 3 ايام واخد راحه الخميس وارجع تانى الجمعه ان شاء الله لان لازم راحه فى النص

كتبت بواسطة rose_77

مراحب
كيف الحال طبعا بديت اليوم بالريجيم بس ماتوقعت انه متعب الحمد لله موب حاسه لا بدوخه ولا بتعب بس حاسه بجوووووع فظيع ومزاجي متوتر وانا غيرت بالنسبة للعشاء شي بسيط

الفطور
7 تمرات+حليب بدون دسم

السناك
شاي بالزعفران مع سكر الريجيم

الغداء
7تمرات+حليب بدون دسم

العشاء
كورن فليكس الرشاقه+حليب بدون دسم

ان شاء الله باجر ما اخبص عندي عزومه ومااعرف شو اسووي ربي يعين

معلش حبيبتى اول يوم بيكون اصعب يوم بس بعد كده مش حتحسى بجوع بس حبيبتى ممنوع فيه تماما الاكل التانى لان اى اضافه للتمر ممكن تتخن مش تخسس ...
ولا حتى فاكهه بس ممكن شاى الزعفران والنسكافيه والشاى واى مشروبات بس بدون سكر وان شاء الله بكرة تقدرى على العزومه وربنا يعينك حبيبتى

ربنا يوفقكم

بالتوفيق

مساء الورد للحلوات
ووينكم يابنات ماحد يبا يشارك والا شو السالفه
المهم بالنسبه لي الحمد لله ماشيه على الريجيم بس لان امس كان عندناعزومه شوي خبصت في العشاء بس الحمد لله مسكت نفسي عن الحلو وشفت الميزان الصبح الحمد لله نزلت بس قلت خليني افرح نفسي واكمل اسبوع واشووف النتيجه بس انا بغير للعشاء بخليه كورن فليكس وحليب بدون دسم
نبي شوية تشجيع
ووينك ياغوغو ماخبرتيني كيف ماشية مع الريجيم

حبيبتى والله انا تمام ماشيه على الريجيم والحمد لله ... بس حاسه بهبوط من قله الاكل شويه عموما معلش النت عندى كان فاصل وماتنسيش ان شاء الله الخميس راحه ....
وربنا معانا ان شاء الله