معلومات حلوة ومفيدة
السلام عليكم ورحمة الله
تحيه من اعماقي لكن يااخوات
هذة معلومات مفيدة اعجبتني وحبيت تاخذون فكرة عنها
1-خلط البروتينات والنشويات يؤخر عملية الهضم ويعرقلها وينتج من ذلك غازات وانتفاخات وحرقة في المعدة، كما ينتج مواد كحولية لها نفس التأثير الذي ينتج من تناول الكحول وخصوصاً على الكبد.
2-تناول أكبر كمية من السلطات الخضراء قبل الاكل يساعد على الشبع الجزئي.
3-من الأخطاء الشائعة نقع الخضار والبقول في الماء لساعات طويلة، لأن النقع لفترات طويلة يؤدي إلى فقد الفيتامينات والمعادن بل يلزم غسلها بسرعة.
4-من الخطأ الفادح طبخ الفواكه، لأن الطبخ يسبب تدميراً لمكوناها وعناصرها الغذائية.
5-شرب الماء أو المشروبات الغازية أثناء او بعد الوجبة مباشرة يقلل كفاءة الهضم ويعمل على ارتخاء عضلات البطن.
تحياتي لكن
ملالالالالالالالاحظة قمت بنقله لتعم الفائدة
رد مع الاستدلال
هلاوغلا
الروابط المفضلة