جزاك الله خير يالحبيبه
الله يبارك فيك يارب وينفع بك

محاظره رائعه وخفيفه

سلمت يداكِ

جوعناك يا ام إبراهيم
سامحينا هههههه

جزاك الله خير غاليتي

محاضرة استفدت منها كثير

بس عندي سؤال
الفواكه بس حصه في اليوم
يعني مثلا بس برتقاله

والعصائر المعلبه
كم سعره حراريه
وهل فائدتها تختلف كثير عن العصائر الطازجه

باذن الله تكون محاضراتك مرجع للجميع عند الحاجه

الله يبارك فيك ويزيدك علم


محبتي
؛؛؛

ما شاء الله
محاضرة قيمة ومفيدة
بارك الله فيكِ غاليتي
وجعل كل ماتقدمين في ميزان حسناتك
لكِ ودي

أعتذر عن التأخير

فكانت عندي ظروف أكبر مني

تفضلنا يا غاليات و لي عودة بإذن الله لرد عليكن ....

حبي لكم

☁Ξ دورة متميزةΞ☁ دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||حسن الختام~~تهنئة~~

جزاكن الله خير ....و الحمد لله أنها خفيفة و مفهومة

أرق من الرقة ...لا ليس حصة واحدة باليوم ....


هي تجمع بين الخضر و الفواكه بين7 إلى 8 حصص ....

حصص الخضر أكيد أكثر من الفواكه


و الحصة تقدر بمثل ما هو موضوح ياليد




يعني برتقالة واحدة معتدلة تعتبر حصة ....تفاحة معتدلة تعتبر حصة .....

بما أن حصص الخضر هي دوما أكثر ..حوالي 5 حصص باليوم

إذن يبقى للفواكه 3 أو 4 حصص على الأكثر ....

لو كانت التفاحة من النوع الكبير تقسم ....و هكذا ....

بالنسبة للعصير المعلب هو أغلبه و أساسه السكر

لول ترين ما كتب عليه سوف تلاحظي السعرات كبيرة جدا ....

و إذا ما أكلتي فاكهة واحدة ...و التي ممكن تقدر بحصتين أو حصة و نصف حتى

و لا تأخدي من العصير نفس فوائد الفواكه و التي هي كثرة الألياف و الفيتامينات و الأملاح التي يراد منها .....

و كل عصير سعرته ...على حسب السكريات التي به ..و أكيد تختلف لأن الأصل في الطازج أنه مصنوع من فواكه طازجة دون اضافات كميائية كثيرة و سكريات

المعلب أكثره صناعي و كميائي و سكر كثير .....


أتمنى انني قد أجبتك

الله يوفقك

أكيد أفدتني أم إبراهيم

جزاك الله خير حبيبتي

؛؛؛