ان من دواعى الاستغراب والاندهاش التى تنتابنى حقيقة

حينما اشاهد شخصا سواء ذكر او انثى يعانى ويتألم كثيرا

من جسده المملوء بالدهون

فوزنه زائد جدا

وهذا يعيقه حتى عن اخذ النفس بطريقة طبيعية

مما يؤدى الى جعله يلهث من اقل مجهود

فى الواقع ليس هنا العجب

بل حينما تراه مندفعا يأكل ما لذ وما طاب

غير مبالى ابدا بنداااءات معدته

تصرخ مسكينة الا متسع للطعام

وان مرحلة الشبع قد بلغت اقصااااااااها!!!!!!!

لذلك سيكون محور حديثى باذن الله

عن المفتاح الذى يقلب كيان الانسان ويغير مجرى حياته كليا

ان هذا المفتاح هو فقط العزيمة والارادة

فحينما يكون لهؤلاء ذلك المفتاح السحرى

سيكسبون الكثير وذلك بفقدهم الوزن الكبير ايضا

فالخطوة الأولي والأهم في خفض الوزن الزائد

والعودة الى الرشاقة يكمن في كلمة العزيمة ..

وارادة قوية والاهم من هذا وذاك

هو تحديد هدف محدد ..

على أن يكون هذا الهدف ممكن وفي متناول التنفيذ.

فعلى سبيل المثال لا الحصر

ان تأتى اخت وتقول عندى مناسبة واريد ان انزل وزنى 20 كيلو

او حتى 25 كيلو فى شهر واحد فقط

لا تستغربى غاليتى فهناك الكثيرات من يخططن لذلك

ويقدمن على هذا الانتحار الغذائى

وحتى ان احقق هدفى وارضى طموحى ومبتغاى

يجب ان اجعل هذا الهدف امام عينى وناظراى

يشغل وقتى وتفكيرى

فلو فكرتى فى الاكل ومتعته

تذكرى هدفك فورا

لو فكرتى بالمعجنات والحلويات والشوكلاتات

تذكرى نفسك أمام المرآة

تذكرى زوجك تذكرى فرحك تذكرى نفسك

وحتى صحتك اجعليها دائما وابداااااا لا تفارق خيالك

اذن الفكرة هى جعل العقل الباطن

مشغول فى ذلك الهدف لان العقل الباطن

له قدرات هااااائلة جدا

فالعقل الباطن هو المسئول عن تنظيم عملياتنا الحيوية

بدون أن يتدخل عقلنا الواعي في الموضوع

فالدم يسرى بالجسم والبنكرياس يعمل

والرئة تتنفس

كلها حركات منظمة ومخططة ويوجد هناك تمازج واضح

بين العقل الباطن واالعقل الواعى

اذن اذا برمجت مخى وعقلى وتفكيرى

على هدف الرشاقة والصحة وكذلك الانجاز يتلوه الانجاز

ستبصح حركاتى الخارجية فقط مجرد تطبيق

لمكنونات تفكيرى وردهات عقلى الباطن

سأصبح لا افكر الا بالماء والخضروات والف5اكه

وسابتعد عن المسمنات كالحلويات وغيرها

حتى اعضاء الجسم الداخلية

تتبارى وتتنافس لخدمة تفكيرى وعقلى الباطن

فيزيد الكبد من استهلاكه لدهون الجسم،

وتعمل الكلي على التخلص من الأجسام

التي تنتج من حرق الدهون

وذلك عن طريق اخراجها في البول.

ثم يستقر في الوجدان قناعة الاستمرار

في السيطرة على رغبات الجسد

سؤال يطرح نفسه ولم التهافت على الرشاقة والوزن المثالى؟

الجواب بمنتهى البساطة أن السمنة هى مصدر معظم الامراض..

فهى مرتبطة بضغط الدم ،

وأمراض القلب والسكري وآلام المفاصل والام الظهر ،

حتى أن الطبيب اليوم يكتب فى روشتة العلاج

يجب خفض الوزن

هذا غير النساء وحلمهن بقد جميل وملا بس انيقة

وتحلم بأن تكون بمظهر جميل دائما

ولا يتحقق هذا الا بالرشاقة

وكذلك الرجل بخلاف التفكير بمظهره

فهو محتاج للرشاقة فى حياته المهنية والعملية

كيف تحدث السمنة؟

اذا تناول الانسان طعاما ذا طاقة أكبر مما ينفقها،

فان الطاقة الزائدة تختزن في الجسم في صورة دهون،

بينما يفقد الجسم وزنا اذا تناول كميات من الطاقة أقل مما ينفق.

ويظل وزن الجسم على ما هو عليه اذا كان هناك توازنا بين الطاقة الداخلة للجسم في هيئة طعام،

و الطاقة الخارجة منه في صورة شغل .

بعد ان يتغلغل الهدف بداخلنا سيصبح عقلنا الباطن لا بفكر الا بتلك القواعد:

1.القاعدة الأولي :

شرب الكثير من الماء

وليس المشروبات الغازية والعصائر والمشروبات المحلاة بكل أنواعها.

فالماء خال تماما من السعرات الحرارية فى المحصلة يجب شرب ما لا يقل عن 8 اكواب

ماء يوميا

2. الحرص على تناول الخضراوات والفواكه الطازجة جدا ..

والقضاء على الجوع بين الوجبات يكون بتناول الخس والخيار والجرجير مثلا

3.سيخبرك عقلك انه من الجميل لو كان فى افطارك حبة من الفاكهة

لكي يحصل جسمك على الطاقة اللازمة للحركة ،

وفي نفس الوقت تقلل من الطعام الذي يزيد وزن الجسم عندما يزيد عن الحاجة.

4الحرص على تناول وجبات صغيرة ومتعددة.

ملخص عام وسريع لنجاح اى نظام غذائى متوازن

هو ان يشمل ذلك النظام على كثيرمن الخضروات والفاكهة،

وبعض اللحوم أو الدواجن أو الأسماك ،

مع التأكيد بشدة على ممارسة الرياضة البدنية،

وعلى تنظيم ساعات النوم بديلا عن السهر

نصيحة

ابتعدى كل البعد عن التفكير بالجراحة ومقص الجراح

لقطع الجزء الزائد من جسمك

واقتطعى سيدتى من طعامك وخففى من دسامة وجباتك

فالجراحة ليست نزهة قصيرة لا تستغرق أكثر من يوم واحد

تعودين بعدها ا الي بيتك وقد اكتسبت الرشاقة والجمال والصحة

فالجراحة والعمليات بداية المعاناة.

مووووووووووضوع جميل فعلاً الله يسعدك دنياا وأخره دائماً مواضيعك مهمه ولها فائده

كتبت بواسطة wedad1111

مووووووووووضوع جميل فعلاً الله يسعدك دنياا وأخره دائماً مواضيعك مهمه ولها فائده

اسعدنى مرورك اختى
بارك الله فيك
وجزاك الرحمن خيرا

كلام رائع
كل شئ نابع من العقل فيجب ان نغير تفكيرنا اولا
و بعدها نعقد العزم و نبدا رحلتنا في البحث عن الرشاقة
بارك الله فيك

مش عارفه ليش حاسه ان الموضوع موجه لي
خخخخخخخخخخ


تعرفي ام يزم كلامك تمام التمام
لازم نبدا بالعقل الباطن

شكرا لموضوع الرائع الي يخلي الواحد يرجع يفكر مره ثانيه

وحلوه فكره انك خليتي الرابط بالمجموعه لان وبصراحه وللاسف
بطلت اقرا مواضيع لضيق الوقت
ودائما بالصدفه القط موضوع طاير
ههههههه

سلمت اناملك والله يخليك الولاد وابوهم

تسجيل حضوووووووووووووووور و لي عودة للقراءة بتمعن لأن كلامك دائما يعجبني و انا أمر حاليا بفترة رهيبة من الأحباط ربنا يستر و تعدي علي خير

(تسلم ايدك الصور روووووووووووووووووعة )

موضوع اكثر من راااااااااااااااااااااااائع
سلمتي يابلسسسسومه
ربي يوفقك

عزيزتي ليس بغريب عليك هذا التميز

فمواضيعك دائما متميزة
بورك فيك وبورك في قلمك

موضوع مفيد وجميل
لي عودة للقراءة بتمعن إن شاء الله

موضوع رائع ونصائح مفيدة كعادتك

سلمت يمناك