انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 4 من 41 الأولىالأولى 1234567814 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 31 الى 40 من 404

الموضوع: [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الحادى عشر) حياكم الله معنا

  1. #31
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    ربوع الاطلس
    الردود
    3,549
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    يوميات الاربعاء
    الفطار
    كوب حليب خالي الدسم خبز قمح وزيت زيتون
    سناك
    بيضة مسلوقة
    الغذاء
    شريحة لحمة متبوخة مع خضر صحن سلطة
    سناك
    تفاحة
    العشاء
    زبادي خالي الدسم جبنة لايت برتقالة
    الرياضة ساعة مشي و15 دقيقة تمارين ودراجة
    الماء لترين
    آخر مرة عدل بواسطة ربيعة ام وليد : 23-03-2011 في 05:26 PM

  2. #32
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    My Special world
    الردود
    1,715
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    3
    السلالالام عليكم
    شلوونكم حبااايب
    مبروووك حبيبتي ام مريوووم
    وعقبال المثااالي
    ام يزونه حبيبتي اليوم حاولت التزم اكثر بالريجيم
    وهذي يومياتي
    الفطور
    كوب شاي اخضر+تفاحه
    سناك
    4 بسكوتات
    الغدا
    نصف صمونه فيها جلفراي(لحم مقطع مكعبات+ بطاطا مكعبات محمووسين)
    +3معالق رز+برتقاله

    ساناك ماكو

    العشا خيار ولبن او برتقاله

    الماء لتر
    الرياضه مشي نصف ساعه






    دخولي قليل بسبب الدراسه
    دعواتكم....








  3. #33
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ربيعة ام وليد عرض الرد
    السلام عليكم
    يوميات الاربعاء
    الفطار
    كوب حليب خالي الدسم خبز قمح وزيت زيتون
    سناك
    بيضة مسلوقة
    الغذاء
    شريحة لحمة متبوخة مع خضر صحن سلطة
    سناك
    تفاحة
    العشاء
    زبادي خالي الدسم جبنة لايت برتقالة
    الرياضة ساعة مشي و15 دقيقة تمارين ودراجة
    الماء لترين
    ام وليد ما شاء الله عنك
    شطورة وعند الجوع السلطة بتشبع
    تحياتى

    تعقيب كتبت بواسطة youssor عرض الرد
    السلالالام عليكم
    شلوونكم حبااايب
    مبروووك حبيبتي ام مريوووم
    وعقبال المثااالي
    ام يزونه حبيبتي اليوم حاولت التزم اكثر بالريجيم
    وهذي يومياتي
    الفطور
    كوب شاي اخضر+تفاحه
    سناك
    4 بسكوتات
    الغدا
    نصف صمونه فيها جلفراي(لحم مقطع مكعبات+ بطاطا مكعبات محمووسين)
    +3معالق رز+برتقاله

    ساناك ماكو

    العشا خيار ولبن او برتقاله

    الماء لتر
    الرياضه مشي نصف ساعه


    حبيبتى هو افضل من الى قبلو
    لكن يا عمرى لو عملتى طبق سلطة بالافطار مع ربع رغيف
    وبيضة مسلوقة
    اكيد ما راح تجوعى ابدا
    ولا راح تاكلى ال4 بسكوتات

    وما فهمت عليكى سناك ماكو؟

    والغدا جيد لكن ابعدى عن الصمون واستبدلى بخبز قمح
    وحاولى تاكلى ام خبز او رز

    والعشا ضيفيلو سلطة

    معلش تحملينى

    البداية صعبة

    بس بعدين بتصير توب
    تحياتى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  4. #34
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    My Special world
    الردود
    1,715
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    3
    تسلميين حبيبتي
    وبالعكس انتي الي اتحمليييني لاني كنت متبعه ريجيم قبل فتره والمفروض اكون متعوووده وما اتعبج ويايه بس معرف شنو القصه

    امممممم
    ماكو يعني مفيييش ^_^

    اما بالنسبه للفطور
    فدا احاول ازيده بس المشكله انو وقت ضيق
    تسلميي حبيبتي





    دخولي قليل بسبب الدراسه
    دعواتكم....








  5. #35
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    بعيدة عن حضن اهلي الدافي الله يحميهم ويخليهم لي
    الردود
    20,392
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بحر العطاء في ركن الكروشية
      • باحثة متميزة
      • أبرار
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • سيدة مبدعة
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة ربيعية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • أميرة المقبلات
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • متألقة ركن الحاسوب
      • فراشة ركن التصاميم
      • همسة متميزة
    (أوسمة)
    مساء الخيرررررررر
    يوميات الاربعاء
    السحور
    جبنة رومي وجبن مثلثات
    مع ربع رغيف خبز وكوب شاي
    الفطور
    4 تمرات مع زبادي
    وشوربة عدس
    مع صدر دجاجة مشوية و4 ملاعق رز
    مع سلطة
    سناك موزرة وجزرة
    والماء لترين
    والرياضة لحد الان نص ساعة
    وبعد شوي راح كمل نص ساعة
    يعني ان شاء الله ساعة كاملة

    يَا نَارُ كُونِي بَرْداً وَسَلاماً عَلَى عراقي الحبيب
    انستجرامي ام مرمر و ليلو
    كنوز من الحسنات
    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    قراءة ما تيسر من القرآن, قول الحمد لله
    لا حول ولا قوة الابالله
    لا إله إلا الله وحده لا شريك له 10 مرة
    اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل
    إبراهيم ..
    ستبقى محبتكم بالقلب ما حييت

  6. #36
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الردود
    202
    الجنس
    امرأة
    مساء الخيرات
    يوميات الاربعاء

    ف\شريحة توست اسمر
    4ملاعق عدس+كأس حليب

    سناك\حبة كيوي

    غ\طبق خضارمشكله مطهيه
    ربع رغيف اسمر+سلطه
    تفاحه

    سناك2حبه جزر

    ع\خضار مشكل مطهي
    سلطه+زبادي منزوع الدسم
    شرب 2لتر ماء
    عندي ضيوف مامشيت

  7. #37
    حبة لول's صورة
    حبة لول غير متواجد متألقة صيف 1432هـ - متميزة الاسابيع الابداعية
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ☺ في يمــــ الحكمة والٳيمان ـــن☺
    الردود
    3,101
    الجنس
    امرأة

    سلام ينات

    ام مريم مبرووووووووووك الاشراف والفستان الاحمر
    تستاهلي كل خير

    يوميات الاربعاء

    ف/ نصف رغيف بر+ كوب رايب+ خيارة
    سناك برتقالة
    غ/ 3 م ارز+ ملوخية+ سلطة+ قطعة صغيرة لحمة
    سناك / تفاحة
    ع/ جبنة+ 2 سحاوق(طماطم مع كص فص ثوم مع شوية ملح)+ 3/4 رغيف بر

    الرياضة ساعتين مشي+رقص ربع ساعة+ نط 100 نطة
    الماء 3 لتر
    شفط البطن طوال اليوم
    صايرة خالتي عم تنافسني عشان كذا زادت رياضتي

  8. #38
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الموقع
    كن مع الله حتى يكون معك
    الردود
    1,033
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم

    يوميات الاربعاء
    الفطار
    شريحة توست اسمر + بيضة مسلوقة + كوب شاى بلبن

    السناك
    2 يوسفى

    الغدا
    5 أصابع محشى كرنب + قطعة كبدة دجاج + طبق سلطة

    السناك
    2 يوسفى

    العشا
    شريحتين توست اسمر بمعلقتين جبنة بيضة + 3 خيار + كوب شاى بلبن

    الماء : لتر ونص

    تصبحوا على خير


  9. #39
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    ((ادخلو مصر ان شاء الله أمنين))♥ ♥مصرية وافتخر♥ام انوس سابقا
    الردود
    3,405
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    التكريم
    • (القاب)
      • متميزة صيف 1430هـ
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    ازيكم جميعا

    يوم الاربعاء

    افطار
    كوب شاي باللبن ونصف خبز اسمر وقطعة جبن ابيض

    سناك

    تفاحة

    غداء
    ربع فرخة وطبق فاصوليا خضراء و5 ملاعق ارز
    خيارة

    عشاء
    كوب شاي باللبن وقطعة جبن ونصف خبز

    ماء تقريبا لتر
    ام يزونة حابة اسالك سؤال
    كل لما اشرب مية بطني توجعني اوي مش عارفة لية كدة

    تصبحو علي خير
    ربي إنهآ أمنية . . . | عجزتٌ أن أصوغهآ لتليقْ بجلآلِك ربي أنتَ أعلمُ بمآ أريدُ فِي نفسي ! فَ | إضمّن لي الآجآبه . . . . . و لآ تحرمني تحققهآ ! فإنْ ثقتي بكَ تعدّت كلّ ثقه......
    ,,,,,,
    ولي شجن بأطفال صغار .. أكاد اذا ذكرتهم أذوب .. ولكني نبذت زمام أمري .. لمن تدبيره فينا عجيب


    ,,,,,
    كـُـلـّـمـآ هـمـَمْـتُ بـبـَوح حـُزنـِي...أخـجــَلـنـِـي قـول ربـي: وَبــشِّــر الصّابِرين

    ,,,,,
    ,,الصبر مثل اسمه مر مذاقـه * لكـن عواقبه أحلى من العسل,,

    ,,,,,
    سأصبر حتى يعجز الصبر عن صبري..سأصبر حتى يحكم الرحمن في أمري..سأصبر حتى يعلم الصبر إني صبرت على شي أقسي من الصبر

    ,,,,,
    إذا كانت لديكَ نعمة واشياء
    تُسعدك لا تتباهى بها أمام شخص
    تعلمُ انهُ يفتقدها ..
    "فالجرح يذيد ولا يحتمل المذيد"

  10. #40
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الموقع
    في حمى الحرم
    الردود
    955
    الجنس
    أنثى


    صباح الخيرات ....

    يوم الأربعاء

    فطور : كوب حليب قليل الدسم + جزرة + 5 اصابع بطاطا مقلية

    سناك : خيارة

    غداء : ملعقة جبن ابيض + شريحتين جبن شيدر + نصف رغيف + شرائح طماطم وخيار + 3 زيتونات

    سناك : كوب نسكافة بالحليب + شوية مكسرات

    عشاء : برتقالتين + راس الصامولي بشوييية جبن

    الرياضة : ساعة ونصف مشي + 10 دقائق تمارين للبطن

    الماء : لتر ونصف

    آخر مرة عدل بواسطة الحلم القريب : 24-03-2011 في 06:30 AM

مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء السادس عشر) حياكم الله معنا
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 131
    اخر موضوع: 23-06-2011, 08:55 AM
  2. [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الخامس عشر) حياكم الله معنا
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 403
    اخر موضوع: 17-06-2011, 11:37 AM
  3. [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الرابع عشر) حياكم الله معنا
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 401
    اخر موضوع: 30-05-2011, 10:21 PM
  4. [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الثالث عشر) حياكم الله معنا
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 399
    اخر موضوع: 11-05-2011, 03:25 PM
  5. [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الثانى عشر) حياكم الله معنا
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 399
    اخر موضوع: 26-04-2011, 05:38 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الكلمات الاستدلالية لهذا الموضوع

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ