انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 27

☁Ξ جهد ملموس Ξ ☁ مـــــلل الرجيــــــم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة

    Wenter ☁Ξ جهد ملموس Ξ ☁ مـــــلل الرجيــــــم


    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    كل وحده تتبع نظام غذائي
    ممكن برجيمات قاسيه او رجيم عادي مجرد تخفيف وترتيب الوجبه واكل بكميات محدوده

    لكن مع الالتزام بالرياضه والرجيم بعد فتره بيسبب ملل !!!!!



    فترة ممل الرجيم
    فتره صعبه اشوي
    بمر فيها حاليا يوم التزام ويوم لا
    وجبه التزم وجبه لا
    لكن بحاول كثير اني اوازن في الوجبات




    عند الاحساس بالملل اتبعي الخطوات التاليه :

    1/ اخذ يوم فري او وجبه (( لكن الاكل باتزان في الوجبه او في اليوم ))

    2/ اكل الماكولات الي بتحبيها يوم في الاسبوع ولاتكثري منها .

    3/ تجنبي الجيمات القاسيه .

    4/ اتباع الرجيم مع اي احد من افراد العائله , او استراك في نادي او مجموعات بمنتديات للمنافسه .

    5/ قياس الوزن مهم عند بداية الرجيم و تخصيص يوم للوزن .

    6/ لبس الملابس القديمه الضيقه فهذا تحفيز وتكملة مشوار الرشاقه .

    7/ عند شعوركِ بعدم القدره على تكملة المشوار للرشاقه تذكري الامراض التي تسببها السمنه .

    8/ مراجعه اليوميات بعد انتهاء الاسبوع فهذا تحفيز للالتزام .




    مع تنوع الغذاء ان شاء الله بنظل ملتزمين وماشين في الطريق الصحيح


    فما اجمل الرشاقه عند تحقيقها
    تمنياتي للجميع بجسم رشيق وعدم الملل في النظام الصحي



  2. #2
    ~آريج المسك~'s صورة
    ~آريج المسك~ غير متواجد لؤلؤة شتوية نادرة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الموقع
    بين دفئ أولادي وحنيني لأمي
    الردود
    1,217
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • لمسة جمال
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
    (أوسمة)
    جبولة الحكاية مش سهلة حبيبتي لأن القليل اللي عندو إرادة وعزيمة مثلك يا قمر
    أنا بحاول اخس والحمد لله نازلة في الميزان وبقى لي 3 كيلو على الميثالي لكن مرات ماقولكيش أخرب الدايت وأدخل على المطبخ وبإسم الله أكل أكل وبعدها أندم
    ونصيحتي للي عايزة تخس ما تشتري الحاجات اللي تزيد في الوزن أصلا حتى للأولاد
    وما تخزن في البيت الحلويات والشوكلاطة لأننا لم نمل من الدايت راح نهجم عليها
    آخر مرة عدل بواسطة ~آريج المسك~ : 19-03-2011 في 06:28 PM





    شكرا عطورة
    ربنا يحفظك



  3. #3
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    رائعة يا جبولة
    حفظكِ الله

    بارك الله فيكِ

  4. #4
    { أم أنـــس }'s صورة
    { أم أنـــس } غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    بارك الله فيك يا جبال والله اصعب شيء هو المحافظة على الوزن المثالي
    انا باقي لي 6 كيلو لاصل والله وشاعرة بالملل من هلا بيعين الله

  5. #5
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    سبب السمنه عند الجميع
    هو ملل الريجيم
    لو تم تغيير نمط الحياة للوضع الصحي
    لكانت الرشاقة من نصيب الجميع
    أسأل الله الرشاقة لنا جميعا



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  6. #6
    wedad1111's صورة
    wedad1111 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    847
    الجنس
    امرأة
    كلامك صحيح ياجبولة أنا أكثر شي مليت منه هو الريااااضه لأن رياضتي في البيت أذا حسيت بالملل على طول أطلب من زوجي نطلع حديقة أو سوق وهناك أمشي ساعة أو نص ساعة وأحياناً أكثر وسبحان الله ارجع البيت والنفسية مرتاحة وحاسة بنشاط مو طبيعي وأكمل باقي تماريني بهذاك اليوم الملل شي ضروري بس الشاطره هي إلي تعرف كيف تطلع منها

  7. #7
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    نصائح رائعة ومهمة
    بارك الله فيك
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  8. #8
    المجدmb's صورة
    المجدmb غير متواجد متألقة صيف 1432هـ - زهرة الصحة - شعلة العلم لشهر رجب -نبض وعطاء الشتاء -مثقفة واعية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الموقع
    سوريا بلد الكرام
    الردود
    6,389
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    و عليك السلام و رحكمة الله وبركاته
    بارك الله بك حبيبتي
    ربي يقويك على الريجيم
    شكراً لك على النصائح
    فعلاً ( سآل مجرب و لا تسأل حكيم )
    ههههههههه

  9. #9
    Pure Angel's صورة
    Pure Angel غير متواجد وهج العطاء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)
    نصائح جميله اختى ..

    بارك الله فيكـ


    ()
    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




  10. #10
    saba.A's صورة
    saba.A غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    بغدادية مغتربة
    الردود
    2,724
    الجنس
    امرأة
    فعلا الانسان لمن يوصل لشئ او يبلغ هدفه يشعر بالملل

    انا بعدما فقدت 11 كيلو احس الان بالملل من الرجيم القاسي

    بس تعودت عليه الان وفعلا يمكن اكل شوية اشياء كنت احبها ولا ازال هههه

    لان التغير ضروري لهذه الحالات شوي مو كتير

مواضيع مشابهه

  1. ☁Ξ جهد ملموس Ξ ☁ حذارى من طرقات طويلة كئيبة و غرف عمليات كثيرة
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 32
    اخر موضوع: 16-01-2012, 11:03 AM
  2. الردود: 116
    اخر موضوع: 11-08-2011, 12:00 AM
  3. ☁Ξ جهد ملموس Ξ ☁ // الأطعمة والمشروبات التي تساعد على التخلص من للأرق \\
    بواسطة ~آريج المسك~ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 34
    اخر موضوع: 25-04-2011, 12:14 PM
  4. ☁☁☁ حصاد حملة شتاؤنا ألوان ✿✿ تقرير بالإسبوع للمواضيع ☁☁☁
    بواسطة - بنت الأحرار - في حصاد ركن التغذية والصحة
    الردود: 14
    اخر موضوع: 10-04-2011, 01:59 PM
  5. الردود: 12
    اخر موضوع: 29-03-2011, 05:37 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96