انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 4 من 4

[استفسار] شوربة الشوفان وتخفيف الوزن

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    Ruba80 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الردود
    34
    الجنس
    أنثى

    [استفسار] شوربة الشوفان وتخفيف الوزن

    مساء الخير
    صبايا مين منكم جربت شوربة الشوفان للرجيم وتخفيف الوزن
    انا وزني مش كتير بس حاسة وزني زايد شوي ونصحوني كل يوم اشرب الصبح شوربة الشوفان لسد الشهية
    ياريت تنصحوني باحسن طريقة لإعداد الشوفان والوقت المناسب لأكله
    وهل هو مفيد بجد

    شكرا

  2. #2
    ~~داليا~~'s صورة
    ~~داليا~~ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الموقع
    في دنيا لا تسوى جناح بعوضة
    الردود
    4,618
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    حياك الله غاليتي
    انا ما عندي فكرة وان شاء الله الاخوات بركن الصحه يفيدوك
    ينقل الى الركن المناسب
    إذا ضاقت بك الدنيا فلا تقل:
    يارب عندي هم كبير..
    ولكن قل:
    ياهم لي رب كبيــــــر




  3. #3
    Haja غير متواجد "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    3,413
    الجنس
    امرأة
    حياك الله اختي معنا.
    اذا كان هدفك انقاص وزنك فالاكل المتوازن الصحي مع الرياضة و الحركة هو الطريق الصحيح. و ليس شرطا ان يحتوي اكلك على الشوفان لينزل وزنك.

    بالنسبة للشوفان هو اكله صحية كثير نظرا لاحتوائه على الالياف و هو من الاطعمة low glycemic اي التي تجعل مستوى السكر بالدم ثابت لفترة طويلة مما يجعلنا نشعر بالشبع. و يحتوي على البروتينات. لهذه الاسباب هو صديق الرياضيين.

    هناك عدة انواع من الشوفان اختاري ذو الحبوب الكاملة و ليس المطحون أو السريع التحضير (الذي نضيف له ماء ساخن فقط) لانه هذا النوع قد اجري عليه عمليات كميائية افقتده اغلب خصائصه المفيدة.

    افضل وقت لتناول الشوفان في الصباح لاعطاء الشعور بالشبع أو كوجبة عشاء.

    عني انا اضع نصف كوب (25 غم) من الشوفان مع كوب و نصف (200 مل) من حليب الشوفان و حبة هيل مطحونة حديثا في قدر على النار و في اقل من خمس دقائق يكون جاهز. و اضيف له نصف ملعقة كوب عسل بالقرفة. يمي فعلا وجبة خفيفة و مشبعة. و تحتوي على 4 نقاط حسب نظام النقاط.

    و ممكن عمل شوربة الشوفان بعدة طرق اعملي شوية بحث بالجوجل و راح تعثرين على وصفات كثيرة و بالصور ان شاء الله.

  4. #4
    Ruba80 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الردود
    34
    الجنس
    أنثى
    مشكورة اختي على هالمعلومات القيمة والمفيدة
    ومشكورة على اهتمامك وردك على سؤالي وان شاء الله رح اجرب الوصفات اللي قلتيها.
    بتمنالك التوفيق بكل حياتك

مواضيع مشابهه

  1. [استفسار] حبوب الكوبالين وتخفيف الوزن
    بواسطة وحيدة الحرف في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 09-04-2011, 11:32 PM
  2. شوربة الشوفان مين تعطيني وصفتها؟
    بواسطة Bent7awa في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 6
    اخر موضوع: 25-09-2008, 11:37 PM
  3. شوربت الشوفان
    بواسطة ام اويري في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 22-08-2007, 03:29 AM
  4. شوربة الحليب مع الشوفان
    بواسطة innocent eyes في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 3
    اخر موضوع: 09-01-2007, 02:24 PM
  5. شوربة الشوفان
    بواسطة nonah في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 3
    اخر موضوع: 16-11-2001, 11:00 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96