بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...

هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...

( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....

( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..

( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ...

(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..

دمتم سالمين

جزاك الله خيرا اختي أم سلوى على هذه التمارين

سلمت يمناكي

موضوع مفيد

الله يجزيكي الخير

بارك الله فيكم على مروركم الاروع

موضوع مفيد
بارك الله فيكى وجعله فى ميزان حسناتك

تسلم ايديكِ على التمارين

..

موضوع حلو

جزاك الله خيراً ..

عملتهم لكن بدون كرسي ..

مشكوورهـ

شكرا لكم يا غاليات على الردود