انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

:: تمارين للعين بعد تصفح النت ...... بالصور ::

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    omsalwa's صورة
    omsalwa غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الله يرحمك يا زوجي
    الردود
    667
    الجنس
    امرأة

    shout :: تمارين للعين بعد تصفح النت ...... بالصور ::

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته











    كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...



    هذه تمارين جدا


    بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...




    ( أولا )


    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....






    ( ثآنيآ)


    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..






    ( ثآلثآ)


    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ...




    (رآبعـآ)


    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..






    دمتم سالمين


  2. #2
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    جزاك الله خيرا اختي أم سلوى على هذه التمارين




  3. #3
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    سلمت يمناكي



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  4. #4
    ياسمين شامي's صورة
    ياسمين شامي غير متواجد متألقة صيف 1432هـ
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    S ♥ Y ♥ R ♥ I ♥ A
    الردود
    3,814
    الجنس
    امرأة

  5. #5
    omsalwa's صورة
    omsalwa غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الله يرحمك يا زوجي
    الردود
    667
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيكم على مروركم الاروع

  6. #6
    ** نسمة أمل **'s صورة
    ** نسمة أمل ** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الموقع
    كن مع الله حتى يكون معك
    الردود
    1,033
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    موضوع مفيد
    بارك الله فيكى وجعله فى ميزان حسناتك

  7. #7
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    تسلم ايديكِ على التمارين

  8. #8
    أحلم بالرشاقه's صورة
    أحلم بالرشاقه غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    مـن بطـن أمي !!
    الردود
    1,567
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    ..

    موضوع حلو

    جزاك الله خيراً ..

    عملتهم لكن بدون كرسي ..

    مشكوورهـ

  9. #9
    omsalwa's صورة
    omsalwa غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الله يرحمك يا زوجي
    الردود
    667
    الجنس
    امرأة
    شكرا لكم يا غاليات على الردود

مواضيع مشابهه

  1. تمارين للعين لمستخدمي الحاسب لفترةطويله
    بواسطة فان دروه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 03-05-2010, 09:39 PM
  2. تمارين للعين بعد تصفح الأنترنت
    بواسطة أم هنووود في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 28-12-2009, 04:53 PM
  3. تمارين مهمة للعين
    بواسطة Dr.wella في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 03-09-2007, 11:42 PM
  4. تصفح النت N70
    بواسطة سارونة المزيونة في ركن الجوالات والاتصالات
    الردود: 4
    اخر موضوع: 06-12-2006, 03:39 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96