انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

احتاج نصيحة ومساعدة . ولكم مني دعوة في ظهر الغيب

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    أم جود87 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    في سوريا الحرة قريبا باذن الله
    الردود
    969
    الجنس
    امرأة

    احتاج نصيحة ومساعدة . ولكم مني دعوة في ظهر الغيب

    السلام عليكم اخواتي الغاليات

    اتمنى منكم نصيحة تفيدني احس باحباط كبير وفي حاجة الى مساعدة

    انا حامل في منتصف شهري الرابع وعندي (فوبيا) وخوف من الميزان للأسف
    ما وزنت حالي بعد الشهر الأول .. وانا من الاصل عندي زيادة معتبرة بالوزن
    كان وزني قبل الحمل 85 وكنت مفكرة بريجيم وفجأة طلعت حامل

    قلت ان شاء الله ما يزيد وزني بس اليوم وزنتني الدكتورة طلعت 92 !!!!!!!
    يعني بأربع شهور زدت 7 كيلو رح اجن شو لازم اعمل انصحوني؟؟؟

    ممكن الاقي ريجيم مناسب؟؟؟ دلوني الله يخليكم صرلي غايبة عن زوجي
    شهرين وبدي ارجع بعد فترة ما بدي ياه يشوفني زدت كتير

    وعندي سؤال مهم : بالمختصر، في امل الوزن ينقص
    اثناء الحمل ولا مستحيل؟؟؟؟؟؟


    انصحوني وساعدوني

    اختكم سمر
    آخر مرة عدل بواسطة أم جود87 : 10-03-2011 في 06:02 PM

  2. #2
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

    سموورة أول شي الف مبااارك عليك الحمل الله يتمم لك على خير و يرزقك بذرية صالحة معافاة يارب

    أنا نصيحتي ليك ألا تعملي رجيم و أنت حامل
    لكن ممكن يساعدك المشي أنك ماتاخذي وزن كبير
    و المشي يكون بعد أخذ استشارة الطبيبة لأنه عادة كويس للمرأة الحامل لكن كل وحدة و حملها و طبيعته

    و كثري من الخضار و الفواكه مثلا 3 حبات فواكه في اليوم
    اشربي الحليب كويس ليك لانو الجنين ياخذ من عظامك ونحن ما نحس غلا بعد فوات الاوان
    نظمي اكلك حيث تخليه 5 وجبات صغيرة شوي يوميا بدل من 3

    اشربي الماء لترين أو أكثر باليوم (ولا تضربيني لانك رح تصيري رايحة جاية عالحمام أكرمك الله أصلا مع الحمل أنت رايحة جاية )

    و قللي أكل الدسم والمقالي و الأكل اللي أصلا فيه ضرر

    يعني خلي أكلك صحي بدون حرمان
    بدون رجيم معين

    استبدلي الخبز الأبيض بالأسمر
    استغني عن الحلويات إلا مثلا مرة كل أسبوعين كلي شي حلو
    إلا لو اشتهيتيه طبعا ما تحرمي حالك


    أبدئي دائما بالسلطة في اكلك

    يعني هي أمور بسيطة لكن نتائجها طيبة بإذن الله
    و تأكدي أنو وزنك يزيد بالحمل << وزن البيبي ووزن الماء وووو
    بس ممكن ما يكون كبير جدا

    أهم شي
    حذااااار تحرمي نفسك من الأكل

    وإلا تقللي من أكلك بشكل كبير <<< رح تؤذي جنينك
    فكري فيه قبل لا تفكري في نفسك

    أي وزن تزيديه في الحمل رح تفقديه بعدين لكن لو لا سمح الله جرى شي للبيبي ما ممكن يتعوض

    و استشيري طبيبتك في كل شي

    أنا مثلا أعطتني الطبيبة نصائح عشان ما يزيد وزني كتيير
    مع هذا هو يزيد لكن نصائحها كانت راائعة


    الله يوفقك ويحميك
    و السموحة على الإطالة

    أحبّكن في الله أخواتي

  3. #3
    أم جود87 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    في سوريا الحرة قريبا باذن الله
    الردود
    969
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة hala 2 عرض الرد
    و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

    سموورة أول شي الف مبااارك عليك الحمل الله يتمم لك على خير و يرزقك بذرية صالحة معافاة يارب

    أنا نصيحتي ليك ألا تعملي رجيم و أنت حامل
    لكن ممكن يساعدك المشي أنك ماتاخذي وزن كبير
    و المشي يكون بعد أخذ استشارة الطبيبة لأنه عادة كويس للمرأة الحامل لكن كل وحدة و حملها و طبيعته

    و كثري من الخضار و الفواكه مثلا 3 حبات فواكه في اليوم
    اشربي الحليب كويس ليك لانو الجنين ياخذ من عظامك ونحن ما نحس غلا بعد فوات الاوان
    نظمي اكلك حيث تخليه 5 وجبات صغيرة شوي يوميا بدل من 3

    اشربي الماء لترين أو أكثر باليوم (ولا تضربيني لانك رح تصيري رايحة جاية عالحمام أكرمك الله أصلا مع الحمل أنت رايحة جاية )

    و قللي أكل الدسم والمقالي و الأكل اللي أصلا فيه ضرر

    يعني خلي أكلك صحي بدون حرمان
    بدون رجيم معين

    استبدلي الخبز الأبيض بالأسمر
    استغني عن الحلويات إلا مثلا مرة كل أسبوعين كلي شي حلو
    إلا لو اشتهيتيه طبعا ما تحرمي حالك

    أبدئي دائما بالسلطة في اكلك

    يعني هي أمور بسيطة لكن نتائجها طيبة بإذن الله
    و تأكدي أنو وزنك يزيد بالحمل << وزن البيبي ووزن الماء وووو
    بس ممكن ما يكون كبير جدا

    أهم شي
    حذااااار تحرمي نفسك من الأكل
    وإلا تقللي من أكلك بشكل كبير <<< رح تؤذي جنينك
    فكري فيه قبل لا تفكري في نفسك
    أي وزن تزيديه في الحمل رح تفقديه بعدين لكن لو لا سمح الله جرى شي للبيبي ما ممكن يتعوض

    و استشيري طبيبتك في كل شي

    أنا مثلا أعطتني الطبيبة نصائح عشان ما يزيد وزني كتيير
    مع هذا هو يزيد لكن نصائحها كانت راائعة

    الله يوفقك ويحميك
    و السموحة على الإطالة
    تسلمي حبيبتي هالة على ردك الحلو

    فكرة الحلو كل اسبوعين فكرة رائعة والله ..
    انا بعرف انو الوزن بيزيد بالحمل بس انا اللي زعلني انو
    انا لسه 4 شهور وزدت 7 كيلو.. فكيف لما صير 9 شهوووور!!!

    طيب ياترى لو نظمت اكلي وشلت الدهون وشلت السكريات
    والمعجنات ...... يا ترى ممكن انقص شوي ولا مستحيل بالحمل؟

    وانا حملي والحمدلله قوي وكويس الحمدلله .. فالمشي مناسب كتير
    الي . بس المشكلة ما في حدا امشي معو برا البيت وكمان برد ..
    برأيك ممكن اعمل رياضة على جهاز السير بالبيت ؟؟

  4. #4
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    الله يخليك أخيتي الغالية سمورة

    مممممممممم نزول وزن الله اعلم هو ممكن يصير لانك تخففي أكلك أو على االأقل مثلا بدل مايزيد كيلو في الأسبوع (مثال يعني ) يزيد بس 250 غرام إلى 350 مثلا هيك حكت لي الأخصائية
    أو أقل شي تحافظ على هذا الوزن لفترة زمنية


    و المشي على السير و الله ما عندي فكرة! بس انا شخصيا اخاف منه
    ممكن تمشي في البيت لو فيه مكان للمشي حتى لو ضيق تحركي بين الغرف و هيك
    و مهما يكن يا قلبي خلي البيبي دايما في بالك قبل لا تعملي اي شي


    اهتمي بنفسك و اي شي أقدر عليه اساعدك حبيبتي
    أهم شي تكوني بخير
    و أتمنى من المجربات يساعدوك

    أحبّكن في الله أخواتي

  5. #5
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    حماكِ الله
    اهتمي بالجنين

    وعن جد لو خففتي وحافظتي على أكلك
    مش راح تزيدي كثير
    وممكن تنقصي كمان
    بس المهم ما تعملي رجيم كيمائي
    حافظي على اكلك
    كثري خضار طازجة وبروتين
    وربنا يحميكِ ياااااااارب

  6. #6
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    مبروك على الحمل
    الله يرزقك الذرية الصالحه وتكون بأتم صحة وعافية
    أختي في الله
    هذه روح ولا يصح أن تخاطري بها
    فنوعية الأكل والإهتمام في غذائك ضروري هذه الفترة لتكوين الجنين من أعصاب ومخ وأعضاء داخليه صحيه صحيحه
    أولا الإنتظام مع الطبيب والفيتامينات المقرره لا تتركيها
    ثانيا قسمي أكلك لخمس وجبات أو 6 منهم 3 أساسيه و3 سناك
    تعاملي مع الاكل الصحي
    وأكرر كلي ماتشتهيه نفسك بعيدا عن الزيوت والدهون والاكل الذي يحمل سعرات حرارية عالية
    غيري طبيعة أكلك
    الالبان ومشتقاتها خفيفة الدسم ولاتستخدمي بدون دسم
    الخضراوات وخصوصا السلطه لا تستغني عنها ابدا
    اللحوم مشويه او مسلوقه
    الخبز الاسمر ولا تكثري منه
    الارز مسلوق ولاتكثري منه ايضا
    والفواكه لاتنسيها
    والماء
    بالنسبة للرياضه او المشي
    انتظري وتناقشي مع الطبيبة وان سمحت فقط نصيحه مشي عادي خفيف وليس على الاجهزه
    وليكن بعد الشهر الخامس
    انتبهي فلديك أمانه حافظي عليها
    رعاكي الله



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

مواضيع مشابهه

  1. سآعدوني ... ولكم دعوة في ظهر الغيب ..
    بواسطة أم حور2011~ في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 19
    اخر موضوع: 22-11-2009, 08:56 PM
  2. افيدونا يابنات ولكم دعوة بظهر الغيب
    بواسطة alaamedhat في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 8
    اخر موضوع: 29-09-2008, 03:51 PM
  3. بنات ساعدوني ولكم دعوة في ظهر الغيب ((بخصوص البلغم :( ))
    بواسطة ام قتيبه في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 23
    اخر موضوع: 22-05-2008, 03:53 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96