انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 39

☁Ξ جهد ملموس Ξ ☁ تذكرى روعة كلمات نابليون

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)

    Wenter ☁Ξ جهد ملموس Ξ ☁ تذكرى روعة كلمات نابليون




    جئتكم اليوم وكلى اشتياق ومحبة
    لهذا الركن الرائع الجميل
    بالتأكيد أخواتى سيكون حديثى معكن عن السمنة كالعادة

    فما هى السمنة؟
    السمنة باختصار شديد هى زيادة فى الوزن بشكل غير طبيعي.

    أنواع السمنة :
    (1) السمنة نتيجة زيادة الخلايا الدهنية في الفرد ويظهر هذا النوع عند الأطفال .
    (2) السمنة نتيجة الزيادة في حجم الخلايا الدهنية هذا النوع شائع عند الشباب وكبار السن .
    (3) السمنة المؤقتة في بعض مراحل أو فترات العمر يتعرض المرء للسمنة المؤقتة التي من غير المستبعد أن تصبح مزمنة إذا لم ينتبه المرء ويعمل على تلافي ذلك بمراعاة الأسلوب الغذائي الذي يتبعه .

    ومن هذه المراحل ما يلي :
    أ- مرحلة المراهقة .
    ب- المرأة بعد الولادة .
    ج- المرأة عند انقطاع الطمث أو قبل العادة الشهرية .


    (( أسباب السمنة وآلية حصولها ))
    1-بسبب توفر وسائل الراحة سواء في النقل أو الأعمال اليدوية وغيرها،
    الأمر الذي يعني قلة الجهد المبذول من الإنسان مقابل السعرات الحرارية المكتسبة الزائدة
    عن حاجة الإنسان، مما يسبب تراكم السعرات الزائدة وتحويلها إلى دهون مختزلة.

    2-التغيُّر في طرق تصنيع الأغذية:
    فالجديد الذي طرأ في التصنيع هو كثرة توفر الكاتو والشوكولاته
    والأيس كريم والمربى والبيتزا والهامبرغر، أما الحلويات الشرقية فكلنا لا تأكلها
    إلا في الأعياد والمناسبات البعيدة فصرنا نأكلها طيلة أيام السنة والحليب والزيت النباتي لتحسين الخبز،
    نعم إن هذه العمليات قد حسنت طعم الخبز بشكل كبير
    ولكنها من جهة أخرى كانت هي السبب وراء تحوله إلى عامل رهيب مسبب لزيادة الوزن
    وارتفاع الشحوم والكولسترول.

    أضرار السمنة
    1-أمراض المفاصل.
    2-الشعور بالعجز عن ممارسة الحياة العادية بسبب ارتفاع أوزانهم
    حيث يعاني بعضهم اللهاث وضيق النفس عند بذل أي جهد من خلال صعود الدرج أو المرتفعات أو حمل الأثقال.
    3-أمراض ضغط الدم المرتفع والقلب.
    4-السكري الكهلي غير المعتمد على الأنسولين وهو الذي يصيب معظم الذين يعانون
    من السكري أي حوالي 95% من حالات مرض السكري ويترافق هذا المرض في معظم الحالات بزيادة الوزن والسمنة.

    5-ارتفاع الشحوم والكولوسترول.

    6-آلام نفسية تنتج بسبب اختلال في المظهر العام وبدء الشخص مقارنة نفسه بالآخرين والشعور بالنقص.

    غاليتى:
    من يصدق أن هذا الوجه الجميل
    يخبئ خلفه هموم وهموم
    وذكريات جميلة وألم حتى النخاع
    أكاد أسمع كلماتك وذكرياتك
    كنت رشيقة
    كنت أنيقة
    كنت وكنت وايضا كنت
    سئمت من سماع تلك الذكريات
    فأنا الان لا أرى الا سمينة قد تغير شكل وجها أيضا
    أصبح لها ذقنان مصابة باكتئاب شديد قلل من حركتها
    وجعلها منزوية عن المجتمع والحياة
    وللأسف الشديد هذا الاكتئاب مصاحب له نهم شديد فى الأكل
    والاصعب من ذلك كله أنك غاليتى
    تندفعين في محاولات خفض الوزن مرة وراء مرة ..
    ولكن للأسف ترتدين الى الوراء
    تحت تأثير الفشل في تحقيق نتائج ملموسة في خفض الوزن.

    كل هذا يؤدى الى عدم الثقة بالنفس مما يترتب عليه شعور
    بالعزلة والوحدة وهو شعور قاس
    حتى لو كنتى في وسط الزحام أو مجموعة من الأصدقاء
    فرأسك مشغولة بأفكار وهموم تدور وتدور


    استحضر سـؤال وجه لنـــابليـــــون :
    قيل له كيف استطعت أن تولد الثقة في نفوس أفراد جيشك .؟!

    فأجاب :
    كنت أرد على ثلاث بثلاث ؟؟
    - من قال لا أقدر ... قلت له ... حاول .
    - من قال لا أعرف ... قلت له ... تعلم .
    - من قال مستحيل ... قلت له ... جرب .

    اختى الغالية:
    انها كلمات بسيطة وسهلة
    ولكنها ذات تأثير كبير في النفس
    فقط نحن محتاجون للإيمان بمدى تأثير هذه الكلمات
    وبأهمية وضرورة تغيير حياتنا
    فهل سنحاول ونتعلم ونجرب ؟؟

    اذن:
    يجب أن تتحركى سيدتى بحثا عن الحل..
    حضرى نفسك
    انطلقى
    قررى وليكن قرارا حازما وأكيدا
    لا تضعفى أبدا امام الاغراءات والعزومات والمناسبات
    فهدفك أكبر بكثير من هذه المتهة الزائلة
    الصحة أجمل وأروع والجسم الرشيق يضفى سعادة وبهجة لا مثيل لها








    بعد مرحلة التحضير وحزم القرار
    • تأكدى من أن صحتك سليمة ولا تعانين من اى مرض
    • واعملى فحص بسيط لهرمون الغدة الدرقية
    • أكثرى شرب الماء
    • اختارى نظاما مريحا صحيا متنوعا متوازنا بعيد عن الجوع والحرمان
    • اتجهى لأكل المخلوق وابتعدى عن المصنوع
    • لا تتعجلى ابدا نزول الوزن فما فقد سريعا يعود سريعا

    • مارسى اى رياضة بدنية فى وقت محدد
    • تعلمى أن تنقصى من كمية طعامك تدريجيا وامضغى ببطء وهدوء
    • حاولى أن تزنى نفسك اسبوعيا فهذا سيعطيكى دافع للأمام

    اما اذا اصطدمتى بصخرة ثبات الوزن

    فيجب أن تتجااااااااااوزيها وراجعى حساباتك
    ولقماتك الصغيرة التى بلا شك تؤثر على الوزن
    حاولى أن تزيدى وقت رياضتك
    والاهم حطميها بصبررررررك
    وان ترسمى هدفا تسعى لتحقيقه دوما

    اسبوع ورا اسبوع سترين الحلم بدأ يتحقق
    والكيلوات بدأت تنهار

    والأمل والتفاؤل عاد من جديد
    ولا تنسى ابدا ابدا الدعاء والاستغفار فهما من اسرار
    التفاؤل واستمرار الحياة السعيدة

    وأخيرا
    تذكرى ما قاله نابليون
    آخر مرة عدل بواسطة -بلسم الجروح- : 09-03-2011 في 06:43 PM
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  2. #2
    ♥أم عبد الله♥'s صورة
    ♥أم عبد الله♥ غير متواجد كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    10,541
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    ما شاء الله موضوع متميز كصاحبته

    بارك الله فيك بلسم الغالية و جعله في ميزان حسناتك




  3. #3
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    رااائعة أنت يا بلسم

    مثل العادة موضوع قوي ومؤثر



    و كأنك تتكلمي عني في بعض فقراته << كنت رشيقة و كنت خفيفة و كنت <<<< و ساعود ان شاء الله



    بارك الله فيك أخيتي
    الله يجعلها في موازين الحسنات

    أحبّكن في الله أخواتي

  4. #4
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    ماشاء الله ام يزونه
    الموضوع قييييم جدا وراااااااااائع

    انا ماراح اقول كنت رشيقه وانيقه .........

    لان وبصراحه اول مره اعيشها بحياتي وانا رشيقه يارب تدوم

    حلوه مقالات نابليون في الرد
    بتشجع وبتعمل المستحيلات

    تسلم ايديكِ

  5. #5
    bero333's صورة
    bero333 غير متواجد مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    علي شط بورسعيد وولادي في حضني
    الردود
    5,821
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    التكريم
    (أوسمة)
    ام يزونة
    موضوع راااااااااااااااائع تسلم ايدك زي كل موضوعاتك الجميلة مفيد و قيم و يزود فينا الحماس
    تسلم ايدك
    انتي وحشاني جدا انا عارفة ان قصرت معاكي بس و الله كان عندي شوية ظروف

  6. #6
    &شذا عمر& غير متواجد نجمة الرشاقة 2012م
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الردود
    519
    الجنس
    امرأة
    تسلم ايديكي ام يزن
    موضوع في غاية الرووووعة

    تقبلي مروري

  7. #7
    ** نسمة أمل **'s صورة
    ** نسمة أمل ** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    الموقع
    كن مع الله حتى يكون معك
    الردود
    1,033
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم

    موضوع رائع جدا كعادتك
    وانا اقرأه شعرت بحماس زائد وتفاؤل اننى حتما سوف اصل لهدفى
    طالما اعمل كل السبل لتحقيقه
    وانه لا يوجد شئ مستحيل
    جزاكى الله كل خير على تشجيعنا بمواضيعك الرائعة
    موفقة دائما

  8. #8
    شـآم's صورة
    شـآم غير متواجد أميرة الرشاقة 2013م
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    أنا الدمشقي لو شرحتم جسدي .. لسال منه عناقيد و تفاح
    الردود
    6,637
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
      • أميرة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    رهيبة انت و مواضيعك

    حتى الصور حلوة

    مع اني زعلانة منك مو اتفقنا كل ما تكتبي موضوع تحطيلنا الرابط بالكافيه ؟

    خلينا نشوفك يا قمر

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    ((ادخلو مصر ان شاء الله أمنين))♥ ♥مصرية وافتخر♥ام انوس سابقا
    الردود
    3,405
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    3
    التكريم
    • (القاب)
      • متميزة صيف 1430هـ
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
    كعادتك غاليتي
    اسلوب رائع وكلام في الجووووووووووون
    الله يفتح عليك يارب
    ويجعلة بموازين حسناتك اللهم امين
    ربي إنهآ أمنية . . . | عجزتٌ أن أصوغهآ لتليقْ بجلآلِك ربي أنتَ أعلمُ بمآ أريدُ فِي نفسي ! فَ | إضمّن لي الآجآبه . . . . . و لآ تحرمني تحققهآ ! فإنْ ثقتي بكَ تعدّت كلّ ثقه......
    ,,,,,,
    ولي شجن بأطفال صغار .. أكاد اذا ذكرتهم أذوب .. ولكني نبذت زمام أمري .. لمن تدبيره فينا عجيب


    ,,,,,
    كـُـلـّـمـآ هـمـَمْـتُ بـبـَوح حـُزنـِي...أخـجــَلـنـِـي قـول ربـي: وَبــشِّــر الصّابِرين

    ,,,,,
    ,,الصبر مثل اسمه مر مذاقـه * لكـن عواقبه أحلى من العسل,,

    ,,,,,
    سأصبر حتى يعجز الصبر عن صبري..سأصبر حتى يحكم الرحمن في أمري..سأصبر حتى يعلم الصبر إني صبرت على شي أقسي من الصبر

    ,,,,,
    إذا كانت لديكَ نعمة واشياء
    تُسعدك لا تتباهى بها أمام شخص
    تعلمُ انهُ يفتقدها ..
    "فالجرح يذيد ولا يحتمل المذيد"

  10. #10
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ♥أم عبد الله♥ عرض الرد
    ما شاء الله موضوع متميز كصاحبته

    بارك الله فيك بلسم الغالية و جعله في ميزان حسناتك
    لك بالمثل غاليتى
    حزاك الرحمن خيرا
    بوووووووووووركتى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

مواضيع مشابهه

  1. ☁Ξ جهد ملموس Ξ ☁ السعرات الحرارية تعالي تعلمي كيف تحسبينها في طعامك
    بواسطة ام مرمر و ليلو في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 30
    اخر موضوع: 17-03-2012, 03:57 PM
  2. الردود: 116
    اخر موضوع: 11-08-2011, 12:00 AM
  3. ☁☁☁ حصاد حملة شتاؤنا ألوان ✿✿ تقرير بالإسبوع للمواضيع ☁☁☁
    بواسطة - بنت الأحرار - في حصاد ركن التغذية والصحة
    الردود: 14
    اخر موضوع: 10-04-2011, 01:59 PM
  4. الردود: 12
    اخر موضوع: 29-03-2011, 05:37 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96