عزيزاتي لدي احدى الصديقات تود الاستفسار منكم عن مشكله تمر بها
هي عمرها 36 عاما وتعاني من انحناء بسيط في الظهر او ما يسمى عادة ( القتب ) وهذا الشيئ واضح عليها

فهل هناك حل او تمارين تساعدها في التخلص من هذه المشكله وخاصه بعد وصولها لعمر ال36 عاما

لا تنسوها من نصائحكم ودعائكم لانها احيانا كثيره تسمع الكثير من التعليقات التي تضايقها بسبب هذا الشئ

هلابك اختي
هذه تمارين لانحناء الظهر اتمنى افدتك
تمارين علاجية

التمرين الأول:

1- الوقوف في وضع الاستعداد .
2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف .
3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية .
4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد .

التمرين الثاني:

1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد .
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض .
3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل .
4- العودة إلى وضع الاستعداد .

التمرين الثالث:

1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد .
2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين .
3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً .

- ميل الجذع يمينًا
5- ميل الجذع يسارًا
6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد

وربنا يعافينا جميعا من الأمراض !.

أخت في الله أنصح صديقتك بزيارة طبيب عظام مختص يكشف عن حالتها و يرى ما تستوجبه من علاج,

فربما تكون في حاجة إلى جهاز تقويم لظهرها
زيارة الطبيب مهمة لكي لا يزيد هذا الإنحناء

أسأل الله أن يشفيها و يشفي مرضى المسلمين كافة

اختى الغالية:
شفى الله صديقتكم وعافاها
هنا موضوع للغالية ام عبد الله
لعله ينفعك
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?threadid=699396&s=

.،


السلام عليكم ..~

افضل طريقه هي النوم علي الارض ..

والجلوس في الشمس ساعه كامله يوميا

وشرب لبن كثير

و التمشية نص ساعه يوم ويومـ ..


شفاها الله وعافاها ..


()

الله يعطيكم العافيه راح اوريها ردودكم

الله يشفيها يا رب