والله العضيم انا بجد تعبت من الوزن الزاءد واخيرا اتخدت قرار لن ارجع عنه ابدا وان اتبع نضاما متوازنا و صحيا ولن ارجع عن قراري هدا ابدا وهتمنى من الاخوات ممن لديهن الرغبة للوصول للجسم المثالي ان يقمن بالتسجيل لتشجيع بعضنا انا طولي 161ووزني 88كيلو واتمنى بعون من الله ان يصل الى 58 فى رمضان ارجو من الاخوات الاتي لديهن التجربة ان يساعدنني في انتضار الردود

توكلي على الله اخيتي
و اهم شي انك تعملي رجيم متوازن و صحي مع الرياضة تبدئيها تدريجيا لو مش متعودة عليها

و الله يوفقك

اشكرك على الرد اختي هالة كلك دوق وانا انشاء الله من بكرة حبدا الحمية وانشاء الله حاكتب كل يومياتي اما عن الرياضة حبدا بالمشي ساعة يوميا كبداية ادعو لي ربي اصل لهدفي