السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بختصا ريابنات انا عندي زيادة وزن وزني 68.9

وانا تعبت من الريجيمات وعندي مناسبة بعد 23يوم بالضبط

تكفووون ساعدوني

طيب طولك وعمرك يا حبي
ضروروي يا غالية

وكم كيلو حابه تخسي ب 23 يوم

كتبت بواسطة - بنت الأحرار -

طيب طولك وعمرك يا حبي
ضروروي يا غالية

وكم كيلو حابه تخسي ب 23 يوم

مرحبا بنت الاحرار
طولي / 152
عمري /39
تصدقي زادوزني هاليومين يعني صار 69

حابه اخسر 6كغ مع علمي ان جسمي مابيحرق بسهولة لان عندي خمول بالغدة بس ماشية بالعلاج

وربنا يجزاك خير .

ارجو المساعدة بعد الله

غاليتي
تحتاجي فعلا إلى تخفيف الأكل أو تتبعي رجيم النقاط
+ تلعبي ساعة رياضة وممكن أكثر لزيادة الحرق
+ تشربي ماء - اقل شيء لترين

ولا تأكلي لا قبل ولا بعد الرياضة بساعة

مشكورة بنت الاحرار
وربي يجزاك خير
بس انا مش عارفه ايش هو ريجيم النقاط( اول مره اسمع فيه ) وهل هو بيساعدني في خسران الوزن يعني بالنسبة لمشكلة الخمول بالغدة

واسفه على الاطالة ربنا يوفقك

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=720535

هذا هو رجيم النقاط بتقدري تفوتي مه هذه المجموعة الله ينولك يلي بتتمنيه

ام حباب
جزاك الله خير
راح ادخل واشوفوو ان شاء الله افهم عليه
تحيتي