انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

[صيد الشبكة]مــــــــــن جسم سميـــــــــن الــــــــى جسم عــــــــارضة ازيــــــاء

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ام هذال's صورة
    ام هذال غير متواجد ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    في بيت شمعة حياتي
    الردود
    2,366
    الجنس
    أنثى
    التكريم

    [صيد الشبكة]مــــــــــن جسم سميـــــــــن الــــــــى جسم عــــــــارضة ازيــــــاء

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام غليكم ورحمة الله وبركاته

    هذا الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولا تعب وكما نوهت سابقا أنكي تستطيعي خسارة الوزن الزائد في بدنك وتكوني رشيقه وبصحة ممتازة وقبل الحل أقول لكي كلمات أجعليها دائما امامك



    إلى كل أخت كريمه((أجعلي هذه الكلمات في أذنك للأبد))
    1ـ الله وحده الشافي والقادر على كل شيء والاطباء والناس مجرد أسباب.
    2ـ الارادة القوية تصنع المعجزات.
    3ـ ليس من الضرور أن يكون الرجيم قاسي.
    4ـ كل ما أكل أكتر كل ما خسيت أكتر.
    5ـ التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.
    6ــ الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل.
    7ـ الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة.
    8ـ لا تستخفي بسهولة الرجيم الذي سوف تراينه ولا بالكلمات البسيطه.
    9ـ انت جربتي كل حاجة جربي ده ومش هتخسر.


    والان نبدأ الرجيم بسم الله


    قال تعالى((يا ايها الانسان ماغرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك))
    1ـ عندما تكوني واقفه أو ماشيه أو جالسه قومي بشفط البطن((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود))


    2ـ عدم الاتكاء عند الجلوس



    3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتمي نفسك)).
    ((عندما تقومي بالثلاث نقاط السابقة تكوني قد خسرت من وزنك 30% أي ثلث وزنك))
    ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهبي الى أحد جدران المنزل وضعي كعبك عند الجدار وافردي جسمك على الجدار ويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت سيزداد طولك على الاقل 3سنتيمتر.


    4ــ قومي من على الطعام وانت تشتهينه ولا تقربي الطعام حتى تشتهينه.
    ((هذه المقولة عند تنفيذها تفقد 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه))





    5ـ لا تأكلي وانتي تشاهدي التلفاز.
    ملحوظه: لانكي لو قمتي بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحسين بالشبع أو انكي قد أكلتي أساسا.




    6ـ أشربي الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لكي أن الماء سبب في ظهرو الكرش فقد كذب ورب الكعبه.ويكفيكي قول الله تعالى{وجعلنا من الماء كل شيء حي}
    ((يجب عليكي أن تشربي:





    اـ كأس من الماء قبل الاكل ب-كاس من الماء في وسط الاكل ج- كاس من الماء في نهاية الاكل.
    ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلكي تشعرين بالشبع.


    7ـ عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف.
    ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهم عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في الجسم.



    8ـ لابد من استخدام السلم ولا للمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل))


    9ـ((إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل بشع وسبب في تقوص الظهر))
    ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالكعب العالي.





    10ـ يا مرحب للموز والخيار ولا لقطعة جبن صغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم.
    ((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.



    11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تعرضي نفسكي على الخلاء قبل ان تنامي ((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن الخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من تنفيذ هذه الوصيه))


    12ـ من الممكن ان تتعشي باللحم وبجميع انواعه وأن تأكلي اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل الناس.
    ملحوظة: لا تأكلي اللحم وهي مقليه((اسكلوب أو بنيه)) وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق الشرايين.





    13ـ الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكلي ارز وحاولي الابتعاد عن الخبز
    ((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا))

    اتمنى الإفادة
    om mazin أعجبه هذا.

  2. #2
    ربيعة ام وليد's صورة
    ربيعة ام وليد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الموقع
    ربوع الاطلس
    الردود
    3,549
    الجنس
    امرأة
    موضوع رائع بارك الله فيك

  3. #3
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    نقل موفق ومفيد
    بارك الله فيك اختى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  4. #4
    ام هذال's صورة
    ام هذال غير متواجد ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    في بيت شمعة حياتي
    الردود
    2,366
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    تعقيب كتبت بواسطة ربيعة ام وليد عرض الرد
    موضوع رائع بارك الله فيك
    الله يخليك ربيعه وياهلا نورتي
    تعقيب كتبت بواسطة -بلسم الجروح- عرض الرد
    نقل موفق ومفيد
    بارك الله فيك اختى
    الله يخليك ام يزن وياهلا نورتي

  5. #5
    دندوشه1's صورة
    دندوشه1 غير متواجد عضو نادر
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في ارض الحرمين الشريفين
    الردود
    12,856
    الجنس
    أنثى
    معلومااااااااااااااات رائعه لكن دوشونا هالعلماء كلن يدلوا بدلوه
    ويجيب معلومه ماعرفنا الصح من الغلط
    تسلمي ام هذول وربي ينزل وزنك

  6. #6
    fofo18's صورة
    fofo18 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الردود
    743
    الجنس
    أنثى
    صباح الخير ام هذال
    معضم كلامك عن المشي والوقفه صحيح عن تجربتي الشخصيه
    وبالنسبه للنضام الغذائي فيه حاجات جديده عليا
    مثل ان الرز افضل من الخبز
    الموز افضل من الجبن؟ وماذا عن الحليب خالي الدسم
    اللحم شي حلو ناكل على كيفنا
    الماء اثناء تناول الطعام شي جديد قبل وبعد معلومه سابقه
    مجهودك رائع ومعلوماتك بعضها جديد
    بما انه مش دايت حاخلي ولدي 10 سنوات يطبق عله يستفيد

  7. #7
    ام هذال's صورة
    ام هذال غير متواجد ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    في بيت شمعة حياتي
    الردود
    2,366
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    تعقيب كتبت بواسطة دندوشه1 عرض الرد
    معلومااااااااااااااات رائعه لكن دوشونا هالعلماء كلن يدلوا بدلوه
    ويجيب معلومه ماعرفنا الصح من الغلط
    تسلمي ام هذول وربي ينزل وزنك
    ياهلا بدندوشه كيفك وايش اخبارك وحشتيني
    ياااااااااااارب ينزل وزني انا وكل من عايز
    نورتي غاليتي

    تعقيب كتبت بواسطة fofo18 عرض الرد
    صباح الخير ام هذال
    صباح النور والسرور
    معضم كلامك عن المشي والوقفه صحيح عن تجربتي الشخصيه وانا كمان
    وبالنسبه للنضام الغذائي فيه حاجات جديده عليا
    مثل ان الرز افضل من الخبز ا
    الموز افضل من الجبن؟ وماذا عن الحليب خالي الدسم
    اللحم شي حلو ناكل على كيفنا
    الماء اثناء تناول الطعام شي جديد قبل وبعد معلومه سابقه
    مجهودك رائع ومعلوماتك بعضها جديد انا سالت الدكتور وقالي نفس الكلان الي في الموضوع
    بما انه مش دايت حاخلي ولدي 10 سنوات يطبق عله يستفيد
    الله يخليه لك يارب وتشوفيه عريس ياارب

  8. #8
    اسما كريم's صورة
    اسما كريم غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2010
    الموقع
    العراق - بغداد
    الردود
    917
    الجنس
    أنثى
    يسلمو

  9. #9
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    موضوع رائع
    تسلم ايديكِ

  10. #10
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    نقل مفيد وجميل
    بوركتي

مواضيع مشابهه

  1. ازيــــــاء نــــــآعــمـــــه
    بواسطة لحظة شروق2 في الأزياء والأناقة
    الردود: 17
    اخر موضوع: 21-09-2010, 02:19 PM
  2. الردود: 10
    اخر موضوع: 27-03-2009, 08:39 PM
  3. امــــــــي الـحـبـيـبـة
    بواسطة ملكة الأبتسامة في فيض القلم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 05-08-2006, 10:08 AM
  4. الردود: 27
    اخر موضوع: 29-06-2005, 03:00 PM
  5. امــــــــي **
    بواسطة حذامي في فيض القلم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 26-11-2001, 03:15 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96