بوحة يا قلبي لو على الدرج والله انزل واطلع اكثر من عشرين مرة في اليوم بس ما احسبها رياضة اعمل تمارين ومشي

يوميات السبت


الالتزام 100%

الرياضة مشي مدة ساعة+ تمارين رياضية منوعة مدة نص ساعة

الماء 3 لتر

شفط البطن كثير جدا

كتبت بواسطة ندوشا

السلام عليكم
كيفكم يارشيقات
يومياتى ليوم السبت
100%100
الرياضة مشى ساعتين ونط400نطة مع شفط البطن طووول اليوم
لموية 3 لتر مع شرب الشاهى الاخضر والزنجبيل والنعناع والبردقوش

يوووووووووووووومك راااااااااااائع ياااقمر .. استمرى

كتبت بواسطة ayawafaa

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الجمعة
الريجيم آسفة أكلت بيتزا ببالليل
الرياظة ساعة ونص مشي
الماء لتر و ربع
شفط البطن قليل

ياااااااقمر ليش التخبيص كلها كم يوم ويخلص النااادى شدي حيلك معانا

عقابك 200 نطة وكثري المويه الله يرضي عليكي

كتبت بواسطة جبال الثلج

سلام عليكم
اخباركم
يارب نفرح يوم الميزان

اليوم / السبت
الالتزام / 100%

الماء / لترين

الرياضه / مشي ساعه

شفط البطن / كثير

جبوووولة خليكي ثابتة على كدااا وبإذن الله تفرحي يوم الوزن ..يومك راائع كعاادتك

كتبت بواسطة nousayba

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات
بوحة اسفة على غيابي طول هذه المدة النت كان فاصل ولسى راجع من ساعة
المهم لو مازلتي حاسباني معاكم اكتبلك يومياتي
انا مخبصتش ولا يوم رجيمي 100/100رياضتي كل يومساعة سير ونصف ساعة نمارين
ماعدا الجمعة والسبت ساعة ونصف مشي ونصف ساعة تمارين
شفط البطن طول الوقت وشرب الماء 2لتر كل يوم
سلامي لكل البنات

الحمدلله يااقمر شفنااكي بالنسبة للمسابقة راح اسال بنت الأحرار وارد عليكي ..

كتبت بواسطة حبة لول

بوحة يا قلبي لو على الدرج والله انزل واطلع اكثر من عشرين مرة في اليوم بس ما احسبها رياضة اعمل تمارين ومشي

يوميات السبت


الالتزام 100%

الرياضة مشي مدة ساعة+ تمارين رياضية منوعة مدة نص ساعة

الماء 3 لتر

شفط البطن كثير جدا

ممتاز لولو ..يوميااات راائعة .. استمرى ياااقمر


...............................

مادلين فينك يااقمر يومين مااشفتك عسى المانع خير

Hala... فينك اليييوم ياااحلووة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بوحة ححاول أمسك حالي أكثر بالنسبة للماء عندي مغص مابقدرشي أشرب ماء كثير
االريجيم تمام الحمد لله
الرياظة ساعة مشي
الماء لتر
شفط البطن لا يوجد

صباحو بنات
بوح انثى هي مو مقاومة هاد اسمو عذاب انساني هههه
بس كنا عم نتغدى عاملين بالاوتيل قسم خاص بكل انواع الشوكولا السائلة والحلويات
الي ابني مامي لوسمحتي بدي قطعة اتلوا بلاها حبيبي الي بس انا التلك لوسمحتي فهو مفكر اذا ال لو سمحتي لازم نفذ
زعلت عليه واخدتوا خليتوا ينقي يلي بدو ياه وقاوووووووووووووووووووومت الت لا هلا بتاكلي وبتندمي
ههههه
بس لهلا مشتهيتها
يوميات السبت
الرجيم 100%
الرياضة ساعة ونص مشي برا البيت
المي لتر ونص
شفط البطن مو كتيير
وللامانة شفت رفيقتي من يومين عندها اربع ولاد وبطنها ملزووووق بضهرها سئلتها شو عاملة بجنن شكلك ال بتشفط بطنها ليل نهار لصارت عندها عادة بس شو يابنات شي بجنن والله حتى انا فارقة بطني كان اكبر موفقين كلنا

صباح الهمة والنشاط

كيفكم اليوم يا رشيقات ان شاء الله عال العال؟

حابين بعد بكرة نفرح بالميزان

شدو حيلكم ياقمرات

نسيبة افتقدناك يا قلبي

يوميات الاحد

الالتزام 100%

الرياضة مدة ساعة ونص من مشي+ تمارين رياضية+ نزول وطلوع الدرج

الماء 2.5 لتر

شفط البطن كثير جدا

اسفة بوح انثى يوم السبت النت مارضى يفتح من عصر الى الساعة وحده وانا احاول

بس مافيه

يوم السبت

الرجيم 100

شرب الماء 3 لتر

النط + المشي 90 دقيقة

شفط البطن كثيييييييييييييييييييييييييييير

سلام عليكم
اخباركم

اليوم / الاحد

الالتزام / 100%

الماء / لترين

الرياضه / مشي ساعه

شفط البطن / كثير

اليوم الاحد

الالتزام 100%

الماء 3 لتر
الرياضه + النط 90 دقيقة
شفط البطن كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييير

السلااام عليكم ،،،


كيفكم بناات؟؟؟

انااا زعلااانه مرررة المووضووع نااايم والبناات مااعرف ايش صار فيهم بطلوااا يدخلواا

مااحد يعرف شي عن مادلين ؟؟؟؟يطمناا عليهااا

سدووورة ،،،شااااطرة وممتاازة ورااائعة هيا دي الارااادة اللى لازم تكوون عند كل وحده نفسهاا تنحف

بعدين ياقلبي لو على الشوكولاته كليهاا مرة فى الاسبووع ماراح يضررر ،،،ومبروووك عليكي النتاائج اللى حصلتي عليهااا وان شااءالله تفرحي اكثر فى الميزاان

Hala ,,,معليش يااقلبي حصل خير ايااامك راائعة بس لاتكتبي بالاصفر تبغيني انعمي هااا اعترفي ههههههه
ربي يسعدك وان شااءالله بتفرحي فى الميزاان

لولو،،،جبووولة ،،،ايااامكم حلللوة ورائعة ربي يسعدكم ان شاءالله

نسوووبتى ،،،خلاااص انتى معانااا يااقمر للنهاايه شدي حيلك وزودي الريااضة شويه


موفقااات جميعاا