☁نادي لكِ الشتوي = اللون الأخضر بقيادة بوح أنثى -الاسبوع الرابع والأخير☁
فريق اللون الأخضر بقيادة الغالية بوح أنثى
أهلا بكم
الفريق الأخضر
بقيادة بوح أنثى
كان 17 عضوا وبعد ذلك 13 عضوا ثم اصبح 11 عضوا والآن 10 عضوات
وهو الفريق الذي كتلة جسمه من 27 وأقل من ذلك
وهن
جبال الثلج
بوح أنثى
ELAF
ĤĄĻāЋ
حبة لول
MADLINندوشاNousaybaAyawafaa
سدرالمنتهي
يوم الميزان سيكون إن شاء الله يوم الثلاثاء القادم وهو أخر اسبوع
كان هناك متميزات و رائعات
وكاانوا بصراحة كثر
ولكن أعلى نشاط رياضي + إلتزام باليوميات + إلتزام بالرجيم + نزول ولو جزء يسيرمن الوزن
ومن قمنا بتكريمهم الاسبوع القادم لم نكرمهم ولكن سنذكر اسمائهم
حتى نزيد من نشاط الأخريات
ولهذا كل الشكر للغالية
جبال الثلج وحبة لول.. ولقد كانت متميزتين وبقوة هذا الاسبوع ايضا
فكل الحب والود لهما وإن شاء الله تستمرا معنا للنهاية
حماكما الله
وكان إختيارهم وهن
مدلين
ندوشا
بارك الله فيهم جميعا
بشرفوا وبرفعوا الرأس
أتمنى نجد تفاعل هذا الاسبوع أقوى وأكثر
وفقكم الله جميعا
بالنهاية اشكر كل الشكر القائدة
حماكِ الله بوح أنثى
اوصي القائدة من لم تلتزم بكتابة ما في النموذج بالكامل لا تسجل يومياتها
لأننا نريد التعاون منا كلنا للنهوض بحالنا قبل كل شيء
نموذج إحصائية نهاية اليوم
اليوم :
الإلتزام : نسبة إلتزامك بالرجيم المتبع عندك وإذا كانت تنقص 100% تكتبي المخالفات .
الرياضة : (اكتبي الرياضة بالدقائق)
الماء :
شفط البطن : يعني شفطت بطني كثير قليل فقط هذه لكي تشدي همتك وتشفطيه كثير وتتذكريها دائما
الروابط المفضلة