انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 2 من 2

[صيد الشبكة] السعادة مفتاح الجمال

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    إيثارالمسلمة's صورة
    إيثارالمسلمة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    الردود
    35
    الجنس
    أنثى

    happy2 [صيد الشبكة] السعادة مفتاح الجمال

    السعادة هي الشعور الذي نطمح إليه في جميع أوقاتنا
    قد نعيشه بعضاً من الوقت لكننا نطمع في المزيد منه….
    فهل فعلاً للسعادة هرمون!!؟

    هرمون السيريتونين (serotonin)
    هو أحد الناقلات العصبية في المخ ويوجد أيضاً في الجهاز الهضمي والصفائح الدموية.

    تلعب هذه المادة دوراً مهماً في تنظيم مزاج الإنسان وهذا هو سبب تسميتها بهرمون السعادة.
    بالإضافة إلى تنظيمها للشهية, النوم, الذاكرة وتقلص العضلات.



    بما إ ن وجود السيريتونين بمستواه الطبيعي يحفز على السعادة, فنقصانه بلا شك أحد أسباب الاكتئاب.
    لذا فهو جزء مهم من تركيبه أدوية الاكتئاب.

    كيف نزيد رصيد هرمون السعادة في أجسامنا:
    1-تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالشعير, الشوفان, الحنطة السوداء, البطاطا والبطاطا الحلوة.
    2-تناول البروتينات الغنية بالسيريتونين كالدجاج, السمك, لحم الضأن والعجل, الحليب والجبن قليل الدسم.
    3-قضاء بعضاً من الوقت في الأماكن الطبيعية, الصلاة و روحانيتها, التأمل والهوايات كلها أمور تحفز إفراز السيريتونين.
    4-الرياضة.
    مارس رياضه المشي, اليوغا أو ركوب الدراجة لمده 4 أيام في الأسبوع.
    5-النوم المنتظم. (على أقل تقدير 7 ساعات متواصلة من النوم الهادئ )
    6-التعرض لأشعه الشمس لمده نصف ساعة في الصباح وساعتين خلال باقي النهار.



    دمتم ودامت السعادة و الإبتسامة على محياكم

  2. #2
    اسورة's صورة
    اسورة غير متواجد كبار الشخصيات-متألقة صيف 1432هـ - لمسة جمال
    "متميزة صيف 1429هـ "
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    ღ العــــــ بغــداد ـــــراق ღ
    الردود
    21,835
    الجنس
    أنثى
    مشكورة اختي

    ::








مواضيع مشابهه

  1. @@مفتاح السعادة........@@
    بواسطة نورة الجزائرية في نافذة إجتماعية
    الردود: 5
    اخر موضوع: 27-05-2010, 01:14 AM
  2. لو معك مفتاح السعادة ................?
    بواسطة أم عبدو ومحمد في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 17
    اخر موضوع: 20-02-2009, 09:34 PM
  3. مفتاح السعادة
    بواسطة منار ابراهيم في نافذة إجتماعية
    الردود: 2
    اخر موضوع: 21-01-2009, 08:22 PM
  4. مفتاح السعادة
    بواسطة نجمة مكة في روضة السعداء
    الردود: 2
    اخر موضوع: 15-07-2006, 11:20 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96