ازيكم يا رشيقات
مبروك لكل اللي نزل وزنهم
ام يزونه عامله ايه
انا وزنت ووزني ثابت 81 الحمد لله ممكن علشان الدوره الشهريه
ان شاءالله الاسبوع الجاي ينزل تاني
متزعليش مني تتعوض ان شاء الله
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
ازيكم يا رشيقات
مبروك لكل اللي نزل وزنهم
ام يزونه عامله ايه
انا وزنت ووزني ثابت 81 الحمد لله ممكن علشان الدوره الشهريه
ان شاءالله الاسبوع الجاي ينزل تاني
متزعليش مني تتعوض ان شاء الله
تاجرة
السلام عليكم ورحمة الله
ازيكم يارشيقات يارب بخير
ام يزوونة اسفة علي الغياب كان عندي ظروف منعتني من الدخول اليومين الي فاتو بس الحمد لله مافي لخبطة
ممكن اكمل ولا لأ
انا وزنت اليوم والميزان اتلحلح الحمد لله
كنت 83 والان بين 82و81.5
الميزان خادعني في نصف كيلو
يوم الثلاثاء
افطار
قطعة جبن ابيض +نصف رغيف اسمر+طمطماية +كوب شاي باللبن
سناك
خيارة وكوب شاي اخضر
غداء
شكشوكة بيض بالطماطم والفلفل
نصف رغيف اسمر
طبق سلطة
سناك
تمر وطبق فشار صغير =زوجي عزمني علية واتكسفت اقول له لأ
عشاء
قطعة جبن ابيض +نصف رغيف اسمر+طمطماية +كوب شاي باللبن
ماء
تقريبا لتر
رياضة رقص 10 دقائق
من بكرة التزاااام ان شاء الله
عشان الاسبوع الجاي ادخل عالم السبعينات باذن الله
ربي إنهآ أمنية . . . | عجزتٌ أن أصوغهآ لتليقْ بجلآلِك ربي أنتَ أعلمُ بمآ أريدُ فِي نفسي ! فَ | إضمّن لي الآجآبه . . . . . و لآ تحرمني تحققهآ ! فإنْ ثقتي بكَ تعدّت كلّ ثقه......,,,,,,ولي شجن بأطفال صغار .. أكاد اذا ذكرتهم أذوب .. ولكني نبذت زمام أمري .. لمن تدبيره فينا عجيب
,,,,,كـُـلـّـمـآ هـمـَمْـتُ بـبـَوح حـُزنـِي...أخـجــَلـنـِـي قـول ربـي: وَبــشِّــر الصّابِرين
,,,,,,,الصبر مثل اسمه مر مذاقـه * لكـن عواقبه أحلى من العسل,,
,,,,,سأصبر حتى يعجز الصبر عن صبري..سأصبر حتى يحكم الرحمن في أمري..سأصبر حتى يعلم الصبر إني صبرت على شي أقسي من الصبر
,,,,,إذا كانت لديكَ نعمة واشياء
تُسعدك لا تتباهى بها أمام شخص
تعلمُ انهُ يفتقدها ..
"فالجرح يذيد ولا يحتمل المذيد"
النجم الفضي
السلام عليكم
يوميات الثلاثاء
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح زيت زيتون
سناك
برتقالة
الغذاء
سدر دجاج مع خضر متبوخة مع كركم وملح صحن سلطة
سناك
زبادي خالي الدسم
العشاء
شربة خضر بيضة مسلوقة
الرياضة 20د دراجة ونصف ساعة مشي
الماء لترين
عضو نشيط
كيف الصبايا
يوميات التلاتاء
الفطار: 2 توست اسمر مع ملعقة جبنة + نسكافيه بالحليب 2% و ملعقة عسل
سناك: تفاحة+يوسفي
الغدا : 4 ملاعق برغل مع 4 اصابع كفتة و ملعقتين لبن
سناك: فراولة 4 حبات + يوسفي 1
العشا : 1 بيضة + 1 توست اسمر و صحن صغير حليب 2% مع كورن فلكس لايت
قبل النوم شربت كاسة نسكافيه
الماء : 1\2 1 لتر
الرياضة : رياضة البطن + رياضة تنحيف الأكتاف و شد الخصر و هرولة
النجم البرونزي
صباح الخيرااااااااات لأحلى صبايا .....
صباح الإرادة والعزيمة والنشاااااااااط
بدااااااية قوية ونطنطة جاااااااادة زي كدههههههه
ام يزونة ياقلبي الله يسعدك يارب ويحفظك من كل مكروه
ام انس مبروك 700 جرام يلا شدي حيلك ياعسل كلها كم كيلو وتوصلي للمثالي وتفرحي ونفرح معاكِ .. الله يبلغك وانتِ بصحتك وعافيتك
جنة الأماني ان شاء الله تشوفي عالم السبعينات .. مع الإرادة مافي شيء مستحيل بإذن الله
وياااااااااااااااااااااااااااااارب اشوف انا عالم الثمانينات بصحة وعافية
يوم الثلاثاء
فطور : كوب حليب قليل الدسم + تفاحة + خيارة + ثمن رغيف بر
سناك : خيارة
غداء : شوربة ملفوف + ثلث رغيف بر + معرق لحم اخدت 3 ملاعق
سناك : كوب نسكافة بالحليب + 2 كيوي
عشاء : شوربة ملفوف + سلطة خضار
الرياضة : ساعة مشي
الماء : لتر وربع
ام يزونة شوربة الملفوف ماحطيت فيها بصل واضفتلها كوسة ينفع كدة ؟؟
كتبت بواسطة nisreen_77
حبيبتى ما تزعلى
حلوين النص كيلو
وانت لانك بترضعى بيكون ممتاز منك
والاهم تغير المقاس
وزيدى رياضتك حينزل وزنك اكثر
الله معك
يومك حلو يا عسل
وما تنسى تاكلى فاكهة لما تتوفر
الله معكيومك ورياضتك حلوين
ومبروك النص كيلو
حلوين واحسن من الثبات يا عمرى
الله معك
حبيبتى كمان من الممنوووووووعات الفينو
والفراولة كتير اكلتى بتحبس مية بالجسم
يلا يوم وعدى
استمرى واهزمى الميزان
الله معك
هلا برشيقة الاسبوع العسولة
يومك حلو ورائع يا عمرى
وممكن تاكلى كمان حبة فاكهة
الله معك
ممتاز يومك ومنوع لكن ما شفت فاكهة يا حبى
الا التمر
كلى فاكهة
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
يجوز من الدورة
يلا معلش
مع انك كسرتى نظام اكلك ورجعتى التزمتى
بس اكيد للدورة علاقة
الله معك
يومك حلو يا عسل
والفشار بزيت قليل على قد كاسة
بيكون منيح
لكن زيدى المية والريااااااااااااااضةام الوليد يومك حلو مثلك
الله معككيف الصبايا
يوميات التلاتاء
الفطار: 2 توست اسمر مع ملعقة جبنة + نسكافيه بالحليب 2% و ملعقة عسل
سناك: تفاحة+يوسفي
الغدا : 4 ملاعق برغل مع 4 اصابع كفتة و ملعقتين لبن
سناك: فراولة 4 حبات + يوسفي 1
العشا : 1 بيضة + 1 توست اسمر و صحن صغير حليب 2% مع كورن فلكس لايت
قبل النوم شربت كاسة نسكافيه
الماء : 1\2 1 لتر
الرياضة : رياضة البطن + رياضة تنحيف الأكتاف و شد الخصر و هرولةيومك حلو لكن فين السلطة
وحاولى تعملى بنصيحتى للعسل على الريق بمية دافية
وطالما اكلتى كورن فلكس مو ضرورى التوست
واحد منهم يا قمر
الله معك
صباح الخيرااااااااات لأحلى صبايا .....
صباح الإرادة والعزيمة والنشاااااااااط
بدااااااية قوية ونطنطة جاااااااادة زي كده
ام يزونة ياقلبي الله يسعدك يارب ويحفظك من كل مكروه
ام انس مبروك 700 جرام يلا شدي حيلك ياعسل كلها كم كيلو وتوصلي للمثالي وتفرحي ونفرح معاكِ .. الله يبلغك وانتِ بصحتك وعافيتك
جنة الأماني ان شاء الله تشوفي عالم السبعينات .. مع الإرادة مافي شيء مستحيل بإذن الله
[CENTER]وياااااااااااااااااااااااااااااارب اشوف انا عالم الثمانينات بصحة وعافية
حبيبتى ما ذكرتى وزنك
حسيت انه ثابت
يوم الثلاثاء [/CENTER
]
فطور : كوب حليب قليل الدسم + تفاحة + خيارة + ثمن رغيف بر
سناك : خيارة
غداء : شوربة ملفوف + ثلث رغيف بر + معرق لحم اخدت 3 ملاعق
سناك : كوب نسكافة بالحليب + 2 كيوي
عشاء : شوربة ملفوف + سلطة خضار
الرياضة : ساعة مشي
الماء : لتر وربع
ام يزونة شوربة الملفوف ماحطيت فيها بصل واضفتلها كوسة ينفع كدة ؟؟يومك حلو يا عسل
هو البصل حلو وكويس
وكمان الكوسة
وحاولى تشربى منها كتير
الله معك
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
النجم البرونزي
ام يزونة ياقلبي انا كتبت وزني امس بس شكلك ماشوفتيه
كله ولا يوم الميزااااان ما احب اغيب فيه حتى لو ما نزل وزني
وزني ثابت 94,500
مع الإرادة والإصرار بإذن الله مافي شيء مستحيل
الله يسعدك يارب
صباح الخيررررررررررر
مبارك لكل اللي نزل زنهم
وعقبال اللي وزنهم ثابت
يومياتي
للثلاثاء
الفطور
زبادي مع جبنة وربع رغيف خبز وكوب شاي
(زبادي نسبه دسمه 3% يعني كامل الدسم)
السناك جزرة
الغداء
سمك مشوي مع الخضار وسلطة وربع رغيف خبز
سناك
موزة
العشاء
حليب بكاكاو بودرة بشوي سكر
وبالليل قبل لا انام اكلت كم اصبع بطاطا مقلي للاسف
بس ماقدرت اعذريني
ماء لتر ونص
رياضة 40 دقيقة
سبحان الله كل ما انوي امشي ساعة
ماعم بتصير
يارب من اليوم تصير ساعة مشي
يَا نَارُ كُونِي بَرْداً وَسَلاماً عَلَى عراقي الحبيب
انستجرامي ام مرمر و ليلوكنوز من الحسنات
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قراءة ما تيسر من القرآن, قول الحمد لله
لا حول ولا قوة الابالله
لا إله إلا الله وحده لا شريك له 10 مرة
اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ..
ستبقى محبتكم بالقلب ما حييت
يلا معلش حبيبتى
بتذكر اول ما فتى عنا كنتى 102
ما شاء الله تقدمتى وانجزتى
حتى لو كان ببطء
لكن فى نزول
وباذن الله مثل ما كسرتى ال100
حتكسرى ال90
الله معك يا عمرىيومك حلو ومرتب
ورياضتك تحسنت كتير
خلاص كملى تلت ساعة رقص
يعنى نوعى الرياضة
والبطاطا باخر الليل اخرررررررررررررررر مرة
الله معك يا قمر
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
مدونتي مطبخ ام مرمر و ليلو
الروابط المفضلة