|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووك الجزء العاشر ام يزووونه
بالنسبه لسناك انا اخذت فواكه مع الوجبه الاساسيه واكلت خياار مع كل وجبه 3 حبات كبار يعني يومي متكامل والسنااك مااخذه لاني صرت اكل الفاكهه مع الوجبه
وزنت اليوم وزني ثابت الحمدلله على كل حال
99
<<< الله يستر ما ترجع لاطار الاكتئاب الله يسسسسسسسسسستر بس
عضو نشيط
ام يزونه الف مبروك عليك وعليناالجزءالجديد
يارب يخليك ياام يزونه ويطول بعمرك
ساعدتينا وشجعتينا
وأنافرحااااااااااااااااانه كثير
لان وزني والحمدلله نقص
كان 98
والان 95,3
وعلى فكره اناينزل وزني في البدايه بسره
بعدين ينزل بطئ
النجم الفضي
صباح الخير يا بنات
الف مبروووووووووك الجزء العاشر يارب يكون خير علينا كلنا
ويارب فى هذا الجزء انزل من وزنى وادخل عالم الستينات لانى بجد زهقت
حبة لول الف مبرووووك نزول الوزن وعقبال المثالى
ام انس الف مبروووووووك وعقبال الوزن المثالى قريبا يارب
ام تينة الف مليون مبروووووووك وعقبال باقى الكيلوات يارب
ام يزونة مش عارفه اقولك ايه انا للاسف وزنى ثابت للمرة المليون 71
مش عارفه اعمل ايه بجد انا تعبت
الحمد لله على كل حال ربنا يقوينى يارب ويدينى القوة علشان اقدر استمر
النجم البرونزي
صباح الفل ... مبارك علينا الجزء العاشر
تسلمي ام يزونة على الافتتاحية الحلوة حمستيني الله يجزيكِ بالخير
مبروك يابنات لكل الي نزل وزنها الله يعين الجميع والكل يوصل لهدفه بصحة وعافية
وزني ثااااااابت 94,500
وبإذن الرحمن بداية قوية بعزيمة وإرادة مع بداية الجزء العاشر
كتبت بواسطة بحيرة البجع
الف مبرووووووووووووووووووووووووووك
ممتاز ام انس
فرحتلك
تسلمى يا عسل
الف مبروك مرة تانية
والله يا لولو
الا الجسم يتغير بعد الزواج
والمثالى للبنت غير المتزوجة
حلو اذا وصلتى لل50
وانت بتقدرى تحددى هل جسمك احسن يوصل
لل48 او لا
لا ما تكتئبى
جربى شوربة الملفوف
حتلائيها بأول جزء من مجموعتنا
ام يزونه الف مبروك عليك وعليناالجزءالجديد
يارب يخليك ياام يزونه ويطول بعمرك
ساعدتينا وشجعتينا
وأنافرحااااااااااااااااانه كثير
لان وزني والحمدلله نقص
كان 98
والان 95,3
وعلى فكره اناينزل وزني في البدايه بسره
بعدين ينزل بطئ
الف مبرووووووووووووووووووووك
فرحتلك جدا
وطبيعى حبيبتى
ينزل وزنك بالبداية اسرع
موفقةسروبة انا زعلت عشانك
بس ولووووووووووو انت قدها
اسمعى اقرئى اول جزء لمجموعتنا
وحاولى تعملى شوربة الملفوف هالاسبوع
وردى على
الله معك
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
صباح الخير
ام يزونة هذا رد بالجزء السابق
صباح الخيرررررررر
شخباركم
انا وزنت اخر مرة يوم السبت وكان وزني 94 كيلو
واليوم بعد 4 ايام
وزني 93و100 غرام
الحمدلله
يوميات الاثنين
الفطور
سندويش جبنة بربع رغيف خبز مع كوب شاي بملعقة ونص سكر
السناك خيارة
الغداء
4 ملاعق رز مع قطعة لحمة بمرقتها
مع سلطة
سناك
جزرة
مع حليب وموز (عملتهم عصير وللاسف اضفت لهم شوية سكر وبعدها ندمت)
اسفة
العشاء
فول مع ربع رغيف خبز وسلطة
ماء لتر ونص
رياضة
نص ساعة مشي
وربع ساعة دراجة ثابتة
و50 مرة صعود سلمة واحدة
يَا نَارُ كُونِي بَرْداً وَسَلاماً عَلَى عراقي الحبيب
انستجرامي ام مرمر و ليلوكنوز من الحسنات
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قراءة ما تيسر من القرآن, قول الحمد لله
لا حول ولا قوة الابالله
لا إله إلا الله وحده لا شريك له 10 مرة
اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ..
ستبقى محبتكم بالقلب ما حييت
وحابة اجرب شوربة الملفوف
رايحة اشوفها بلكت تنزل من وزني ههههه
وسئلت سؤال كم يطلعلي اكل تمر باليوم ؟
بارك الله فيك
يَا نَارُ كُونِي بَرْداً وَسَلاماً عَلَى عراقي الحبيب
انستجرامي ام مرمر و ليلوكنوز من الحسنات
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قراءة ما تيسر من القرآن, قول الحمد لله
لا حول ولا قوة الابالله
لا إله إلا الله وحده لا شريك له 10 مرة
اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ..
ستبقى محبتكم بالقلب ما حييت
ام يزونة معليش لو غلبتك
ممكن تكتبيلنا شوربة الملفوف
لاني دورتها ببداية الجزء الاول ومالقيتها
يَا نَارُ كُونِي بَرْداً وَسَلاماً عَلَى عراقي الحبيب
انستجرامي ام مرمر و ليلوكنوز من الحسنات
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قراءة ما تيسر من القرآن, قول الحمد لله
لا حول ولا قوة الابالله
لا إله إلا الله وحده لا شريك له 10 مرة
اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم ..
ستبقى محبتكم بالقلب ما حييت
يومك حلو كتير
المهم ما يكون الحليب كامل الدسم
وخففى السكر تدريج
ورياضتك حلوة
موفقة
شوربة الملفوف للى بتعانى من ثبات الوزن
ما تتسرعى
وكلى 7 تمرات موزعة طول النهار يا عمرى
الله معك
حاضر ححاول اكتبها
الله معكم
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
صبايا بفضل جدا يكون طعامكم متوازن وصحى وهو المطلوب
بجانب طعامكم يفضل تعملى مشروب
يساعد على انقاص الوزن وانا شخصيا بفضل هذا
شوربة الملفووووووف
المكونات:
6 بصلات متوسطة الحجم
2 فلفل رومي أخضر، أو أحمر
4-6 عيدان كرفس
1 رأس كرنب كبيرة (حمراء أو بيضاء )
2يمكن إضافة ملح و فلفل أسود ، ثوم ، كاري، شطة ، مقدونس، جنزبيل، و أية توابل أخرى. يمكن تقسيم الكمية الى نصفين و تتبيل الكميتين بطريقة مختلفة حتى يكون لديك طعم مختلف لمختلف الوجبات.
طريقة الإعداد : تقطع الخضراوات الى قطع صغيرة أو متوسطة، و توضع في وعاء مناسب. تضاف البهارات، ثم يضاف الماء حتى تغطى الخضراوات. ضع الوعاء على النار حتى الغليان، ثم يظل على النار لمدة 10 دقائق أخرى. اخفض النار و استمر في الطبخ حتى تصبح الخضراوات طرية، تقريبا بعد 30 دقيقة. تذوق الحساء، و قم بإضافة مزيد من الليمون و البهارات حتى تصل للطعم المناسب. .
طبعا هناك من ستقول الطعم غير مستساااااااغ
اقول اضربى المكونات بالخلااااااااط او المولينكس
واشربيه كعصير
على مدار الاسبوع هذا فققققققققط
ويكون هذا العصير بجانب طعامك الصحى
وليس كما هو منتشر فى المنتديات
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
مدونتي مطبخ ام مرمر و ليلو
الروابط المفضلة