انا عايزة رجيم يخصص بسرعة و وصفة طبيعية لإزالة لكرش ارجوكم

.،

اهلا بيك اختى معانا ..

منوره الركن حبيبتى ..

نزول الجسم نزول طبيعى اذا التزمتى 100 %

بالرجيم والرياضه بيكون من 4 : 8 كيلو بالشهر

حاولى تكثرى من الفواكه والخضرات مع تقليل الارز والخبز والمشويات والمقليات ..

الارز 5 ملاعق باليوم

الخبز .. من رغيف لـ 2 رغيف عيش سن او خبز اسمر

مع المواظبه على رياضة المشى نص ساعه يوميا او اكتر اذا بتقدرى

وشرب الماء بكثرة من لتر ونص لـ لترين

ويوجد بالركن هنا مجموعات ممتازة

لمساعدتك وتحميسك على المواظبه ع الرياضه والرجيم

وقبل كل ده .. لازم تقوىارادتك وتصميمك انك توصلى للوزن اللى ترضى عنه ..

،،

وان شاء الله توصلى للوزن اللى بتتمنيه

،،

()

الف شكر حبيبتي اكيد حتبع هالرجيم ياريت لو تعرف وصفة تزيل ترهلات البطن

نصيحة لك اختي احسن حاجة للبطن هو الرياضة ثم الرياضة خصوصا الحركات الخاصة بشد البطن

وهنالك وصفة لاخت معنا وصفة مغربية لازالة البطن ندور لك ان شاء الله على الرابط ونحطو لك

هاهو الرابط

وصفة طبيعية وجميلة مع الرياضة تلاقي نتيجة حلوة ان شاء الله

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=714011

ربي يخليك ويكتر امثالك يالغزاله الاء