بنات اريد اعرف طريقة سهله و بسيطة لتخسيس الجزء السفلي من الجسم

يعني من الخصر لتحت

أرجوكم ساعدوني

وبعد طريقة إزاله الكرش ؟؟؟؟؟؟

ترا و بصراحة هالمشاكل تهدد رشاقتنا نحن البنات

الله يخليكم ساعدوني...........

حبيبتي ذامون فعلا هالمشكله تعتبر كبيره وكثير يعانون منها
انا بصراحه لي فتره مستمره على الميراميه
اشربها ثلاث مرات باليوم واحس انها ضعفت جسمي كله0000
يعني طبعا بعد كل وجبه اشربها ومعاها قشر رمان وزنجبيل "احطها باي مقادير "
ووالله يااختي انها فعلانحفتني وطبعا المشي كمان كان له دور كبيييير
انا امشي "هروله "احاول اكون سريعه واحيانا اجري
ولي تقريبا اسبوووع انط واحس النط شد جسمي اكثر

المهم انا الصيف هذا جالسه اسوي رجيمات وماتهنيت بالاكل 0000بس النتايج مرضيه جدددددا وكل ماشفت وزني نزل اتحمس اكثر ومااكل
وبالنسبه للارداف احس ان رياضه المشي السريييييع رائعه ولكن لاتظهر النتايج بسرعه
ماادري اذا قدرت افيدك بس انا هذي تجربتي
والحمد لله احس ان هالمنطقه اللي تبغينها تنحف نحفت عندي اكثر من باقي الجسم 0000




نسيت اقلك اني اذا اكلت وجبه دسمه وهذا بالنادر اشرب خل تفاح بعدها مباااااشره

اهلا عزيزتي

لا بد من ريجيم مع رياضه خاصه للقسم السفلي

حبيباتي أليس و ضوء القمر

أول شيء شكرا عالرد

يعني إتفقتوا على ممارسة الرياضة و هذا شيء رائع ,أن شاء الله راح أمارس الرياضة

لكن حبيت أسال عن الميراميه إيش هذا؟ , وين ينباع ولو تعطيني سعره بعد زين

وشيء ثاني بخصوص قشر الرمان و الزنجبيل إنت تقصدين المطحون ولاإيش؟ وهل ممكن احصلهم عند العطار؟

الميرامية نوع من الاعشاب بتلاقينها عند العطارين وبالجمعيات والسوبرماركت بعد موجود
وين ما ينباع الشاي موجود على شكل غطاسات ....

أهليييييييييين
عليك بالرياضه والمشي....

فعلا أختى The Moon كما قالوا الأخوات الحل هو الرياضة والرجيم وبالتوفيق


تحياتي لكِ