سؤال حول الايروبيك بليز ردو *رد متميز بالداخل*

**بنت الهاجري** · 23-02-2011, 02:53 PM

لام عليكم بنات بدي اال شوي اسئلة حول الايروبيك يا بنات وزني 63 وطولي 60 وبدي اخس 8 كيلو وكمان ادخل البطن لي بارزة شوي مهم جلت في الايروبيك بشكل يومي العب كل يوم اعتين الا سبت واحد عطلة مدة شهر هل راح اخس ولا لا وتجيب معي نتيجة ولا لازم شهر ثاني وكمان شي شو فائدة الايروبيك وامت تبين النتيجة

**عطر الندى~** · 23-02-2011, 04:22 PM

تساعد في زيادة ضربات القلب و تخفف من صعوبة التنفس
أثناء ممارسة الايروبيك تبذل طاقة كبيرة من الجسم و بالمقابل يستقبل
الجسم كمية كبيرة من الاوكسجين و التي تتمركز في العضلات
و تساعد في زيادة سرعة نبضات القلب و منه تدفق الدم إلى العضلات و
يعود إلى الرئتين.[تنشيط الدورة الدموية]
تساعد في تقوية العضلات .

عامة هي رياضة مفيدة للجسم و العقل .
أما النتائج فالرياضة تحتاج لنظام غذائي صحي
حتى تلاحظي الفرق ~
هذا رايي و اتمنى لك التوفيق.

**- بنت الأحرار -** · 23-02-2011, 04:39 PM

ممكن تعملي تمارين وتكثفي جهودك وقوتك
وتشفطي بطنك طوووووول اليوم
ونعم شهر بتجيب نتيجة كويسة

وعن تجربة
المهم همه عالية
وبدك ساعتين باليوم

وربنا يوفقك
بس يكفيكِ من 5 إلى 7 كيلو

حماكِ الله

**بنت الهاجري** · 23-02-2011, 04:40 PM

الله يحسن اليك زي ما احسنتي لي والله بقا فيا الحال ولا واحدة دخلت ترد علي

**بنت الهاجري** · 23-02-2011, 04:42 PM

بارك الله فيك بنت الاحرار شفطت بطني هلا ونص ساعة اروح لصالة الرياضة

**جبال الثلج** · 23-02-2011, 04:44 PM

بالتوفيق ان شاء الله

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: سؤال حول الايروبيك بليز ردو رد متميز بالداخل

أدوات الموضوع

العرض