يومي الثلاثاء
الالتزام 70 %مالتزمت اخذت حلا
الرياضه :60 د منوعه
الشفط : وقت الرياضه
المي :لترين
ع البركه للمتميزات وتحياتي للجميع
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
يومي الثلاثاء
الالتزام 70 %مالتزمت اخذت حلا
الرياضه :60 د منوعه
الشفط : وقت الرياضه
المي :لترين
ع البركه للمتميزات وتحياتي للجميع
كبار الشخصيات
الف مبروك لكل المتميزاات
وإن شاءالله يكون اسبووع حاافل بالنشاااط والهمة العالية ..
موفقاات
الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد
فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين
مبااااااااااااااارك يا غاليات نزول الاوزان والتكريم
وإن شاء الله هذا الاسبوع بيكون كله همة ونشاط
وخلينا نغلب أم صلاح معنا ونشد حيلنا عشان تعمل النا كلنا شعارات
ههههههههههههههههههه
ربي يسعدك يا أم أنس ويجعل تعبك معنا في ميزان حسناتك يا رب العالمين
يوميات الثلاثاء
الأكل :90% أكلت صحن صغير رز بحليب قليل الدسم
الرياضة : 45 دقيقة مشي ورقص
الماء : حوالي لتر ونصف غير السوائل
شفط البطن : ليس كثيرا
كبار الشخصيات
السلام عليكم
يوميات الثلاثاء
الرياضة فري
الالتزام 85% اكلت بسبوسة
الماء لتر ونصف
شفط البطن لا يوجد من المغص ما قدرت
كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
مبروك للمتميزات
متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة - "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
أختـــــــــــــكم : ورد مدينـــــــــــــــــــــــــــي
عضو نشيط
السلام عليكم
اول شي انا اسفه جدا اني ما تمكنت ادخل المنتدى بس والله صارت معي ظروف قاهرة ....
بالنسبه للميزان مع اني كنت كتير ملتزمة هدا الاسبوع انصدمت بجد زايدة نص كيلو يمكن مع النفسية التعبانه مش عارفه
عالعموم رح استمر بكل الاحوال وان شاء الله خير
يوميات الثلاثاء
الرياضة : 15 دقيقه اوربتراك _ نص ساعه مشي _ طلوع ونزول درج 5 دقايق - وشوية تمارين رياضية
الالتزام 80% كنت متدايقه كتير فشيت غلي بالاكل اكلت كيك بس ما اكلت شي غيرو طول اليوم قطعتين كيك
الماء / يمكن 5 كاسات
شفط البطن / مرتين تلاته
اتمنا من جميع الاخوات أن تدعيلي ان يفرج الله علي كربتي ويخرجني منها على خير
النجم الفضي
السلام عليكم
ورد ربنا يفرج كربتك ويخرجك منها على خير يارب وييسر لكى كل امورك
ام انس
انا اسفة جدااااااااااا انا بأعلن انسحابى من النادى
لان رجلى تعبانى كتير والدكتور قالى لازم راحة
للاسف مش حقدر امارس رياضة هذه الايام
انا زعلانه كتير انى بنسحب لكن قدر الله وما شاء فعل
الحمد لله على كل حال
اتمنى التوفيق لكل البنات فى النادى ويارب كل البنات يوصلوا لاوزانهم المثالية بصحة وعافية
كبار الشخصيات
اهلا بك يا حنونةكتبت بواسطة آلاء أحمد
شدي الهمة وان شاء الله بتكوني من المميزات ها الاسبوع
[QUOTE=سراب333;11537978]الف مبرووووووووك علينا الاسبوع الثالث ويارب يكون احلى وكله نشاط وحماس اكتر من السابق[/QUOTE]اهلا بك حنان
والف مليووووووووون مبروك على النشيطات المتميزات امنية حياتى و امل الحياة و haja
وكل الشكر والتقدير لقائدتنا الجميلة ام انس وللغالية بنت الاحرار ربنا يبارك فى جهودكم ويجازيكم كل خير
بارك الله فيكي وحقق امنياتك
هلا قرات ردك انك بدك تنسحبي بسبب رجلك والوجع
الله يعينك وان شاء الله تخفي بسرعة
سافتقدك اكيد
بس لا تتهاوني وشدي الهمة
وادخلي طمنينيا عليكي
الله معك
اهلا ودادد شدي الهمة يا نشيطة والله يبارك فيك
اهلا بك يا اخت هالة وبارك الله فيك
ألف مبروووك للمتفوقات و عقبالكم كلكم المرات الجاية
ها كيف الهمة?
مابقي الكثير كونوا دايما على استعداد للمنافسة الحلوة الي جمعتكم
و هي بالنهاية لفائدة كل مشتركة منكم
الله يوفقكم جميعا
شكرا على دخولك وعلى التشجيع
اهلا ام يونس
يالا ورينا النشاط وان شاء الله الاسبوع هذا تكوني من المتميزات
آخر مرة عدل بواسطة { أم أنـــس } : 23-02-2011 في 07:55 AM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة