السلام عليكم الله يوفقك للجميع
عمري 25
عندي ليلى وعبيدة
ليلى سنتين وعبيدة 4شهور وأسبوع
وزني بين 70 و71
طولي158
الوزن المطلوب 60
بحاول أخفف أكل بشكل عام
بلتهي كتير عن الرياضه مع انه عندي جهاز مشي
نومي قليل وبشتهي الحلو والقهوة بعد مايناموا الكل والجو هادي هاد أصعب وقت عندي
حاولت أمشي مع شوربة الملفوف بس مانفع معي لأنه عندي قولون عصبي
اليوم كان فطوري نصف خبزه بالزيت والزعتر وتفاحة ونسكافيه بحليب قليل الدسم وبالعادة خلال اليوم بشرب شاي أخضر بحاول بدون سكر
بس لازم شوكولاه لو قطعة صغيره خلال اليوم أوقات بشرب قهوة وباكل سلطة
هادي الفترة بعمل رجيم أنا وزوجي لازم أنزل قبله هو بياكل رز بالشغل ونحنا رح أحاول أعمل رز قليل عشان ليلى وأنا يادوب آكل بس اليوم عندي دجاج مقلي
خلال اليوم بشرب عصير ولبن وحليب
والله يكول معنا ونقدر نكمل التخفيف ونوصل للوزن المطلوب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مرحبا بكل البنوتات الجداد معانا يارب كلنا نستفيد ونوصل للوزن المناسب
مرحبا بنت المحبه وكل البنوتات

ام لانا الاجازه خلصت امبارح ولا صحيح احنا عندنا اجازه هنا في المملكه النهارده كمان

عموما يومياتي امس
فطار مفيش كوب شاي بلبن معلقه سكر

الغداء
شوربه خضار ارز ربع فرخه

بليل قطعتين بيتزا بيتي
كوب شاي معلقه سكر بعد الظهر
كوب نسكافيه معلقه سكر

الفطار النهارد
قطعتين بيتزا برضه كوب شاي بلبن معلقه سكر
الغداء شوربه خضار ايضا مع ارز

وحكمل بليل باقي اليوميات

كتبت بواسطة بنت المحبه

السلام عليكم الله يوفقك للجميع
عمري 25
عندي ليلى وعبيدة
ليلى سنتين وعبيدة 4شهور وأسبوع
وزني بين 70 و71
طولي158
الوزن المطلوب 60
بحاول أخفف أكل بشكل عام
بلتهي كتير عن الرياضه مع انه عندي جهاز مشي
نومي قليل وبشتهي الحلو والقهوة بعد مايناموا الكل والجو هادي هاد أصعب وقت عندي
حاولت أمشي مع شوربة الملفوف بس مانفع معي لأنه عندي قولون عصبي
اليوم كان فطوري نصف خبزه بالزيت والزعتر وتفاحة ونسكافيه بحليب قليل الدسم وبالعادة خلال اليوم بشرب شاي أخضر بحاول بدون سكر
بس لازم شوكولاه لو قطعة صغيره خلال اليوم أوقات بشرب قهوة وباكل سلطة
هادي الفترة بعمل رجيم أنا وزوجي لازم أنزل قبله هو بياكل رز بالشغل ونحنا رح أحاول أعمل رز قليل عشان ليلى وأنا يادوب آكل بس اليوم عندي دجاج مقلي
خلال اليوم بشرب عصير ولبن وحليب
والله يكول معنا ونقدر نكمل التخفيف ونوصل للوزن المطلوب

اهلا فيكي ام عبيدة ..نورتينا....اخدت بياناتك وان شا الله يتوصلي معنا للوزن اللي بدك ياه ...والشوكلا انا مابقدر بلاها كمان مشان هيك باكل قطعة كتير صغيرة اذا اشتهيت عليها

ولاتزعلي جربت شوربة الملفوف اسبوعين بس المشكلة انا مابقدر التزم بريجيم ثابت لاكتر من 3ايام

ونحن عم نرضع وضعنا خاص
يعني تخفيف شوي واستبدال الاكل الغير مفيد بالفواكه والحليب ان شا الله بيمشي الحال بدون مايتأذو صغارنا

الله يحميلك عبيدة وليلى ويبعتلهم ايام حلوة

كتبت بواسطة ommammar74

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مرحبا بكل البنوتات الجداد معانا يارب كلنا نستفيد ونوصل للوزن المناسب
مرحبا بنت المحبه وكل البنوتات

ام لانا الاجازه خلصت امبارح ولا صحيح احنا عندنا اجازه هنا في المملكه النهارده كمان

عموما يومياتي امس
فطار مفيش كوب شاي بلبن معلقه سكر

الغداء
شوربه خضار ارز ربع فرخه

بليل قطعتين بيتزا بيتي
كوب شاي معلقه سكر بعد الظهر
كوب نسكافيه معلقه سكر

الفطار النهارد
قطعتين بيتزا برضه كوب شاي بلبن معلقه سكر
الغداء شوربه خضار ايضا مع ارز

وحكمل بليل باقي اليوميات

اهلا ام عمار كيفهم الحلوين ..واكل لينا كيف صار...ان شا الله تحسن الوضع...نومها مارح اسألك عنه لأني امبارح جنيت من نوم لولو وصرت ابكي
كل شوي بتصحى وبترضع دقيقتين وبترجع بتنام واذا مارضعتها بتبكي لحتى الجيران يسمعوا اصواتها

الله يعيننا ويأجرنا ع تعبنا مع هالاولاد

امبارح كمان اكلت بيتزا متلك .عاعتبار كان يوم فري

سلامات يابطلات

وينك ام بشار مو مبينة ..وكمان ام رانيا...وسام وينكم

كوب نسكافيه بالحليب بدون سكر

الغدا معلتين رز مع فاصولية خضرا

اكلت 3قطع بسكويت سادة صغار

ماتعشيت لسا

المي حوالي لتر ونص

ماعم اقدر اعمل رياضة لانو ضهري واجعني بس عم اشفط بطني وعم افتل بالبيت كتير

اراكم فيما بعد بااااااااااااااااااااااااااااي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا أم لانا سلامة ظهرك
اليوم فطرت خبز وجبن مع شوية زيت وشاي قليل السكر
الغدا سلطة ومرق بخضار ولحمة مع خبز
الماء لتر لحد الآن
أشوفك بعضين

مرحبا ياحلويييييييين
اليوم ما افطرت لاني ما نمت الا بعد صلاة الفجر
بس الغداء كان بيض مسلوق وخبزاسمر وبندوره
والعشاء سلطة تونه وخس ويندوره وزيتون اخضر وسفن
وبكره انشااء الله راح اصوم
ادعولي
تصبحو عى خير

استغفر الله الذي لا اله الا هو واتوب اليه

باقي ييومي
سناك بطبوط بعسل وزبدة +ششاي بملعقة سكر
ع حريرة طبق متوسط +قطعة صغيرة شكولا
الماء لتر ونص
الرياظة ساعة ونص مشي +تمارين للبطن

السلام عليكم
كيف همتكم اليوم إن شاء الله عاليه وننجح سوى
أهلا ام لانا مزبوط شوربة الملفوف متعبه للأطفال كمان وأنا كمان مابعرف أستمر على رجيم محدد أو وجبه محدد بمل بسرعه
وبالنسبه لوجع الظهر الف سلامه وإذا انه وجع عضلات الرياضة كتير مفيده على فكرة وأنا كمان مغتربه بالدمام وخروجي قليل وأحيانا من الملل بحب آكل حلو
لكن أصبحت أقاوم أكتر هيك النيه اليوم
أمس كان العشىعلبة زبادي وكوب لبن بس قبل العشى بوقت منيح أكلت أيس كريم وخلال اليوم أكلت صحن سلطة
اليوم :
أفطرت رغيف جبنه
شربت كوب نسكافيه
وكوب لبن
وبعدين كوب شاي أخضر بالنعناع بدون سكر
وخلال اليوم باكل شويت ملفوف ني وجزر
ويعطيكم العافية

صباح الخير على الصبايا الحلوين معلش معرفتش ادخل على النت اليومين اللى فاتوا كنت فى البلد ومفيش نت هناك
انا وزنت لاقتنى 72 كيلو وطولى 164 نفسى اوصل 60 كيلو
على العموم الهدف الاول ابقى 67 كيلو يعنى انزل 5 كيلو بحاول اخفف فى الاكل انا لما بعمل رجيم بخس بسرعة بس انا بصراحة مش قادرة اعملة بجد المرة دى بحاول انزل شوية بشوية
النهاردة فطرت سندويتش جبنة رومى ونص مج كابتشينو بمعلقتين سكر ومشيت حوالى 10 دقايق من البيت للشغل