انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 5 12345 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 44

☁Ξ موضوع متميز Ξ ☁ //:: السمنه لدى الاطفال ، يجب معالجتها قبل سن البلوغ \

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    Pure Angel's صورة
    Pure Angel غير متواجد وهج العطاء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)

    Wenter ☁Ξ موضوع متميز Ξ ☁ //:: السمنه لدى الاطفال ، يجب معالجتها قبل سن البلوغ \\









    ان المحافظه على تقديم الغذاء السليم و الصحى لطفلك
    وتشجيعه على انلشاط البدنى أشياء مهمه جدا لصحته.
    وكثرة الأكل بسبب وبدون سبب خصوصا الاكلات عالية الدهون والسعرات و المأكولات المنتشرة

    فى كل مكان حولنا ( التيك اواى ، الشيبسى ، البيبسى ، الاندومى ، العصائر ،.... وغيرها )

    واتخاذها وسيله للتسليه

    وقلة الحركه والتمارين كل ذلك يمكنه أن يؤدي

    الى زيادة وزن ومشاكل صحيه قد ترافق الطفل وتستمر معه الى مرحلة البلوغ


    ويمكننا لعب دور فعال لمساعدة الطفل بتعلم عادات الأكل الصحية

    والنشاط البدني التي يمكن أن تستمر معه مدي الحياة.






    كيف يمكنكـ مساعدته ..؟


    يجب ان تشترك كل العائله معه فى تناول الاكل الصحى قليل السعرات
    وممارسة رياضه مفيده

    وهذه عادات تفيد الكبير قبل الصغير

    ويجب الانتباه الى عدم عمل رجيم للطفل ما لم ينصح الطبيب بذلك




    ساعدى طفلك


    • اخبرى طفلك انه محبوب ومتميز ومهم.

    فشعور الأطفال تجاه أنفسهم يعتمد على شعور الوالدين تجاههم .




    • تقبلى وزن طفلك كما هو .

    حتى يشعر بالرضى عن نفسه


    • استمعى إلي راى طفلك حول وزنه.

    ربما يعرف الأطفال زائدو الوزن أفضل من غيرهم بأن لديهم مشكلة زيادة وزن[/

    ويحتاجون إلي الدعم والفهم والتشجيع من والديهم .






    تشجيع عادات الأكل الصحي





    • قومى بشراء الفاكهه والخضروات وضعيها بالبيت واتركى طفلك يختار منها ما يحلو له








    • قللى من شراء المشروبات والأغذية عالية الدهون وعالية السعرات.

    وهذه الوجبات لا بأس بها أحياناً لكن يجب الاحتفاظ بالأغذية الخفيفة

    الصحية وتقديمها إلي طفلك باستمرار.




    • احرصى ان يتناول طعام الافطار

    فتفويت وجبة الفطور يمكن أن تترك الطفل جائعاً ومتعباً وربما يبحث عن أغذية

    أقل صحة في نهاية اليوم.




    • احرصى على ان تتاولوا الاكل معه كعائله لتشجيعه على الاكل الصحى والمفيد

    فالأكل معاً في موعد الوجبات يساعد الأطفال على

    تعلم تناول شتي الأغذية.



    • عند زيارتك لمطاعم الأغذية السريعة اختارى الصحية منها.






    • قدمى لطفلك الماء والحليب قليل الدسم وعصير الفواكهه بدون سكر او قللى السكر فيه .




    • لاتغضبى إذا رفض طفلك الطعام الجديد الذي قدم له

    فبعض الأطفال يحتاجون لأن يقدم لهم الطعام الجديد

    أكثر من عشر مرات قبل أن يتناولوه.






    • لا تستخدمى الطعام كحافز عند تشجيع الأطفال على الأكل.

    فوعدك بإعطاء الحلوى للطفل إذا تناول

    الخضراوات يرسل إشارة بأن الخضراوات أقل قيمة من الحلوى.

    والأطفال لا يحبون الأغذية التي

    يعتقدون أنها ليست ذات قيمة.






    • أبدأى بحصص صغيرة ودعى الطفل يطلب المزيد إذا كان جائعاً.






    تزويد الطفل بالوجبات الخفيفة و الصحية


    هي مسئوليتك أنت ولكن يجب السماح للطفل باختيار كمية الطعام التي يتناولها.







    تابعونـــــى ....>>
    آخر مرة عدل بواسطة Pure Angel : 20-02-2011 في 10:54 PM
    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




  2. #2
    Pure Angel's صورة
    Pure Angel غير متواجد وهج العطاء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)

    تشجيع النشاط البدني اليومي


    يحتاج الأطفال مثل البالغين إلي النشاط البدني اليومي

    وهنا بعض الطرق التي تساعد طفلك على

    الحركة كل يوم.





    • كونى مثالاً جيداً .

    إذا رأي أطفالك بأنك نشيطة بدنياً وتستمتعى به سيكونون أكثر قابلية ليصبحوا نشطين
    ويظلوا نشطين طوال حياتهم.



    شجعى طفلك على الاشتراك في فرق رياضية أو في صف مثل كرة القدم
    وكرة السلة أو الجمنازيوم في المدرسة أو في النوادي الاجتماعية المحلية.


    • كونى حساسه تجاه رغبات طفلك فإذا شعر طفلك بعدم ارتياح
    في المشاركه في نشاطات مثل الرياضة
    ساعديه في البحث عن نشاطات بدنية ممتعة وغير مربكة .

    أجعلى العائلة نشطة، قومى بأعمال روتينية فعالة مثل ترتيب الأسرة
    أو غسل السيارة أو الكنس أو القيام بنزهة
    مثل رحلة إلي الحديقة أو المشي خلال المواقف الداخلية.




    لا تشجعى طفلك على المشاركة في تمارين
    بدنية على غرار البالغين مثل الجري الطويل
    أو استخدام دراجة التمارين أو رفع أثقال لأن جسمه
    غير مهيأ لذلك في المرحلة ما قبل البلوغ.

    والنشاطات البدنية المرحة هي الأفضل للأطفال.
    بعض النشاطات البدنية المرحة التي تناسب طفلك:
    ركوب الدراجة ??
    تسلق المتاهات ??
    التأرجح في أرجوحة ??
    القفز على الحبل ??
    لعب الحجلة ??
    لعب الكرة بنشاط ??



    يحتاج الأطفال إلي حوالي 60 دقيقة من النشاط البدني يومياً


    ولكن يجب ألا تكون كل هذه المدة في وقت واحد
    فتقسيمها إلي فترات نشطة الواحدة منها لمدة 10 دقائق أو حتى 5 دقائق
    كافية جداً.


    اتمنى ان يكون موضوعى لاقى بعض استحساكم

    دمتن بود

    و

    خير




    ::
    آخر مرة عدل بواسطة Pure Angel : 20-02-2011 في 10:41 PM
    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




  3. #3
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    جزاك الله خيرا

    موضوع قيم و رائع و متكامل

    و معلومات مفيدة بارك الله فيك

    أحبّكن في الله أخواتي

  4. #4
    حكايات القمر's صورة
    حكايات القمر غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    جزاك الله كل خير على موضوعك جميل ومعلوماتك القيمة



  5. #5
    Pure Angel's صورة
    Pure Angel غير متواجد وهج العطاء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)


    هاله

    تسلميلى حبيبتى على ردكـ اللطيفـ

    دمتى بكل الخير


    ()
    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




  6. #6
    Pure Angel's صورة
    Pure Angel غير متواجد وهج العطاء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)


    رشــــا

    انبسطتـ بوجودك هنا حبيبتى




    ()
    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




  7. #7
    ~آريج المسك~'s صورة
    ~آريج المسك~ غير متواجد لؤلؤة شتوية نادرة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الموقع
    بين دفئ أولادي وحنيني لأمي
    الردود
    1,217
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • لمسة جمال
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
    (أوسمة)
    موضوع كثير حلو
    ومعلومات مفيدو جزاك الله خير غاليتي





    شكرا عطورة
    ربنا يحفظك



  8. #8
    Pure Angel's صورة
    Pure Angel غير متواجد وهج العطاء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)
    bessouma

    رد الاحلى حبيبتى

    تسلمى


    ()
    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




  9. #9
    soso.abd's صورة
    soso.abd غير متواجد متميزة شتاؤنا ألوان
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الردود
    1,042
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    موضوعك خفيف جميل.. أعجبني كثيراً.
    شكراً لك و بارك الله فيك.
    بس هو بيني وبينك أهم شيء إنو نحنا الكبار مانكون متعودين على الأكلات غير المفيدة فالأفضل نكون قدوة صالحة وما ناكلها أمام صغارنا و رح يتعلموا منا ان شاء الله لأني بحس إنو الولد بياكل مثل ماأهلو بياكلو خصوصاً الأم إذا كانت بتكره أكلة كل أطفالها ما بحبوها عالغالب و الله أعلم.

  10. #10
    ام هذال's صورة
    ام هذال غير متواجد ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    في بيت شمعة حياتي
    الردود
    2,366
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    بارك الله فيك
    موضوع رررررررررررررررررررررررررائع
    ومفيد جدا

مواضيع مشابهه

  1. ☁Ξ موضوع متميز Ξ ☁ الايض .......نزول الوزن .......تناسب طردي
    بواسطة حكايات القمر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 47
    اخر موضوع: 02-12-2014, 11:11 PM
  2. ☁Ξ موضوع متميزΞ ☁ في سنوات إنقطاع الطمثmenopause وحامل ! ممكن جدا !
    بواسطة ~آريج المسك~ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 30
    اخر موضوع: 17-04-2011, 07:01 PM
  3. ☁☁☁ حصاد حملة شتاؤنا ألوان ✿✿ تقرير بالإسبوع للمواضيع ☁☁☁
    بواسطة - بنت الأحرار - في حصاد ركن التغذية والصحة
    الردود: 14
    اخر موضوع: 10-04-2011, 01:59 PM
  4. ☁Ξ موضوع متميز Ξ ☁ سلسلة جمالكِ في صحتكِ - الجزء الأول -
    بواسطة اشراقة الإسلام في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 24
    اخر موضوع: 16-03-2011, 06:06 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96