انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 5 من 42 الأولىالأولى 12345678915 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 41 الى 50 من 412

الموضوع: [مجموعة] ريجيم النقاط متعة و صحة و حرية باذن الله (ياهلا بالجميع )

  1. #41
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    ***في غربتي مع اولادي***
    الردود
    1,036
    الجنس
    امرأة
    [QUOTE=آلاء أحمد;11532653]سلام على الغاليات
    جزاكن الله كل خير على الدعوات الطيبة اسمحولي داخله بسرعه لان ابني نام وبقوم

    يومياتي البارحه ماتعديت النقاط لكن كانت عندي رغبة قوية اني اكل اي شي وباي وقت وعم اقاوم واجا على بالي الحلو كثير والشوكولاطة وقاومت حتى مااخلي زوجي يشتريها ، نفسيتي تعبانه كثير وما عم نام مع ابني عطول سهر وبيتي قايم قاعد واصبعي رجع يألمني لاني اهملته ورجع وجع الراس بعد ماكان خف وكله من السهر والتوتر والقلق على ابني

    حاسه حالي رح انهار[/QUO

    اللف سلامة عليك و على ابنك اخيتي و ربنا يتعافى و يطيب يا رب

  2. #42
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    مازلت ابحث
    الردود
    1,526
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أهلا ممكن تقبلوني معاكم منن جديد
    أنا اشتركت معاكم فترة ووقفت غصب عني وحابةأرجع معاكم من ثاني

  3. #43
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة EnG.Me عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    يوميات الاحد:
    الالتزام:95% اكلت بسكوت
    الماء: ليترين+مرمية وكمون
    الرياضة: ساعة وسبع دقائق(67 د)
    شفط البطن لا يوجد

    رد سريع بدي اقوم اجهز حالي للجامعة
    وبعتذر اني ما عملت تمارين البطن علشان لسه الدورة في اولها
    بس ان شاء الله اليوم بعملهم ولا تزعلي

    ..
    الاء احمد الف سلامة على ابنك وزوجك وربنا يشفيهم ياااارب

    هههههههههه يلا بانتظار التنفيذ مافي مهرب ابدا خخخخخ

    ويومك يعني بقدر قول منيح بس انتبهي من البسكوت بسمن كتير و مليان سكر و زبدة

    تعقيب كتبت بواسطة De$eRt Ro$e عرض الرد
    الله يسعدك شفوعه
    وانا والله مشتاقه لام تولينا كتير
    بس هيي اختفت فجأه وماعندي اخبار عنها
    ان شالله اتكون بخير هي وخالد وتولين

    بالنسبه لنقاط الرضاعه كنت مفكره ادمج ال30 نقطه ببعض هههههههه يا خسارة
    يلا خير ان شالله هلا صحيوا بناتي فبدي اقوم افطر انا وراما غالبا حيكون كورن فليكس افطارنا لانه تالا خلص رضعتها وخلصت من صوتها الحنون
    تعقيب كتبت بواسطة De$eRt Ro$e عرض الرد
    اتذكرت سؤال بالنسبه للرياضه نا ركبت لولب من اسبوعين تقريبا
    لو بدي اعمل تمارين معده بيتأذى اللولب او امارس كل تماريني عادي براحتي
    هههههههههه عجبتني هي ادمجهم خخخخ

    شوفي قبل ما كنت دقق على نقاط الرضاعة بس هلا لا لا زم دقق لانو الكل صار يندم على الحليب اللي راح و صاروا يحسوا انو الريجيم بقلل الحليب و بالتالي الطفل الللي رح يتضرر لهيك قررت تكتبولي نقاط الرضاعة لحالهم مشان حل المشكلة و مايتاثر البيبي المسكين ههههههه

    و حلوة هي صوتها الحنون وليييييي جايني الدور انا كمان الله يستر ههههههه

    تعقيب كتبت بواسطة wedad1111 عرض الرد
    مبرووووووووووووووووووك شفوعه عليك الجزء الجديد
    يومي (40)عدد نقاطي(22نقطة)
    بعد الفجر نصف ساعة مشي على السير ونصف ساعة رقص
    الفطور
    3م لبنة+2حبة توست +خس+ك برتقال مع قريب فروت=7
    سناك 1
    3حبات تمر+3فناجيل قهوه=1
    الغداء
    4م جريش+صدر دجاجه+ أدام مسلوق كوسة مع بامية مع جزر+تفاحة خضراء=6
    بعد المغرب
    سناك2
    بسكوت مالح+ك شاى بدون سكر=2
    العشاء
    4 حبات منتو+ك لبن منزوع=6
    الماء لترين
    المجموع =22من 22
    وفرت اليوم=0
    خسرت من نقاط التوفير للأسبوع =0
    أذاً مجموع التوفيرللأسبوع=3

    يومك حلو كتير شطورة كالعادة

    بس شو هو المنتو ؟؟ اسفة حضرتي جاهلة بماركات العرب ههههه لاني عايشة برا من و انا صغيرة

    تعقيب كتبت بواسطة نسيم الجبل عرض الرد
    حبيبتي شفاعة من خلال ملاحظتي لفطوركم فهو مختلف عن فطوري
    انا مثلا افطر يوميا ب كوب حليب مع قهوة *قطعة كرواسون او بسكويت او قطعة خبز مع مربى او زبدة
    لم اعرف كيف احدد نقاط الحليب مع القهوة
    انتظر ردك يا الغالية
    سؤال آخر انا بدي اتبع ريجيم التمر و اللبن شو رايك فيه؟
    لا طبعا لا اقبل ولا اؤيد اي ريجيم يحرم الجسم من العناصر المهمة

    طبعا منعرف قوائد التمر لا تعد ولا تحصى و لكن ربنا خلقلنا كل شي محتاجو الجسم من خضرة و فواكه و كل شي

    و طبعا لم اجرب الريجيم لاني عندي ايمان انو الريجيم اللي بيحرم من الاكل ريجيم فاشل و قد اثبت الجميع ذلك

    و جربوه كتير من الاخوات ولم يستطيعوا الصبر اكتر من كم يوم بسسس وبالاخر رجعوا ياكلوا اكتر من قبل ورجع الوزن اكتر من قبل لانو الحرمان يولد الانفجار على الاكل خخخخخخخخ

    و ايضا رح يصير عندك تساقط شعر و شحوب بالوجه و مشاكل فقر دم و كل شي بيخطر ببالك انتي في غنى عنو

    افضل شي الاكل بحرية و بتوازن بدون حرمان حتى مايرجع الوزن اكتر من قبل و بسرعة و ديري بالك على نفسك ياقلبي اي ريجيم بيمنعك من كل انواع الاكل هو ريجيم مو صحي


    اي مافي مشكلة في الاختلاف يعني معقول مابتاكلي بيض مثلا الصبح او جبنة مع خبزة او مثلا حليب و كورن فليكس ؟؟

    اولا الكرواسون ممنوع بالريجيم لانو عبارة عن طحين و زبدة

    و المربى و الزبدة طبعا بدون نقاش هما من مسببات السمنة ممكن تاكلي ملعقة مربى باليوم عادي

    البسكوت ممكن او اذا بتقدري تستبدليه بالتمر بكون افضل طبعا مع الحليب

    و طبعا التغيير مطلوب مو كل يوم نفس الفطور و انتي اتبعتي الريجيم مشان تغيري من نوعية اكلك و تنتظمي صح ؟؟

    لازم تغيري من طبيعة اكلك ياقلبي يعني حليب و قهوة ليست بوجبة متكاملة و هادا الغلط

    الوجبة الكاملة هي بروتين متل بيض او جبنة او حليب و النشويات خبز او كورن فليكس

    و الخضرة خس خيار و بندورة او فلفل لازم تغيري من طبيعة اكلك مشان يصير صحي و الخضرة مهمة بكل وجبة

    حتى احنا عنا بسوريا مامناكل خضرا الصبح بس مع الريجيم صرنا ناكلها خخخخ مع اللبنة او البيض بيمشي الحال

    الحليب القليل الدسم لكل كاسة 1 = 2 نقطة و القهوة = 0 و اذا بيهم سكر بتحددي نفط السكر لحالهم
    تعقيب كتبت بواسطة ست الحزن عرض الرد
    السلام عليكم يا بنات حابه اكون معاكم هل ممكن؟؟؟ بصراحه أنا مشتركه في مجموعه تانيه بالمنتدي ولي فتره طويله افكر في اتباع رجيم النقاط. يا بنات أنا عايشه بأمريكا لما اروح علي السوبر ماركت اشوف وجبات كتير جاهزه وسناك حقت ويتوتشر وهم يتبعو النقاط في العد فعشان كده عندي الرغبه اجرب ومع القروب بكون احسن وبتحمس ان شا الله. بس حابه اعرف من تجربتكم بتنقصو كم في الاسبوع؟ 
    اي ياقلبي و انا عايشة باميركا و بشوف شغلات الويت واتشر

    بس بصراحة ماعمري فكرت اشتري لانو

    1 هما صح الاكل تبعهم للريجيم بس هما كمان عم يعملوا دعاية لنفسهم

    2 عندي يقين انو الوحدة منا نحن العرب لا تستطيع ان تبقى على الاكل اللاجنبي لمدة اكتر من اسبوع

    و بالاخر رح نضطر اننا ناكل من اكل البيت لانو بيختلف عن اكلهم وما بيعجبنا صح ؟؟؟

    و كمان بتقدري تحسبي النقاط تبع الاكل العربي من خلال الجدول

    طبعا هادا رايي و بالاول و الاخر الخيار الك و السناك تبعهم ممكن تجيبيه حلو و قليل النقاط

    وطبعا نقص الوزن على حسب الجسم يعني في ناس بتنزل 2 و 3 كيلو بالاسبوع و في ناس بس كيلو

    و مرات بصير ثبات بالوزن بسبب تعود الجسم على الريجيم

    بس بصورة عامة النزول من 1 الى 2 و نص كيلو اسبوعيا

    تعقيب كتبت بواسطة lylia75 عرض الرد
    السلام عليكن يا احلى مجموعة ورد .. كيف الاحوال حبيبتي شفاعة اسفه

    ياهلا ياقمر نورتي

    البارحة لم انزّل يومياتي لان النت كان مقطوع (بسبب الاحداث الجارية في

    الجزائر و المغرب العربي..الله المعين..) المهم كان يومي فقير النقاط مثل اللّي

    قبله بسبب اللوزتين دائما..لكن اليوم(الحمد لله) ان شاء الله التزام و حتى رياضة

    من اجل عيونك شفاعة الحبوبة...

    آلاء حبيبتي الله يكون في عونك و ندعوا الله السميع العليم شفاء لا يغادر سقما

    تسلميلي يارب اي التزمي منيح ياقلبي مشان ينزل وزنك هالاسبوع

    تعقيب كتبت بواسطة لحظة ح ـزن عرض الرد
    طولي : 170 سم تقريبا

    وزني : 93 كغم



    كم من نقطة لازم آكل باليوم الواحد ؟؟
    بيطلعلك 24 نقطة

    تعقيب كتبت بواسطة lylia75 عرض الرد
    مرحبا نسيم الجبل ... نفس الملاحظة حبيبتي كنت سأكتبها للاخت

    شفاعة العزيزة (مجرّد معلومة حبيبتي) ان نظام الاكل في المغرب

    العربي مختلف عن المشرق الحبيب , مثلا لسنا متعوّدين على

    الخضار على الفطور, اوقات الوجبات مختلفة و حتى النوع و هذه

    طبعا اختلاف ثقافات فقط ...

    اما عن ريجيم التمر و الحليب شخصيا جرّبتو لكن اكثر من يوم ما

    قدرت..هذه الانواع من الرجيم يؤدي الى الاحباط و التثيط

    (frustration) يعني الى الاكل اكثر بعده.....
    طيب بالنسبة للاختلاف ههه متل ماذكرت للاخت فوق مافي مشكلة يعني اذا ضفتي خس او خيار او طماطم للفطور لازم تتعودي على الخضرة بكل وجبة ولازم نترك العادات السيئة القديمة و هي انو الفطور غير متكامل و مناكل اي شي و منمشي غلط الفطور اهم وجبة

    تعقيب كتبت بواسطة fatinzeki عرض الرد
    السلام عليكم
    حبايبي يومياتي ليوم الاحد 20 شباط
    الفطور
    بسكت=2
    جبن لايت=1
    مربى=1
    شاي=0
    مجموع الفطور=4

    سناك
    قهوة =0
    3 تمر=1

    غداء
    3 سنبوسك=7.5
    2 توست=4
    مرقة باميا=2
    سلطة=0
    مجموع الغداء=13.5

    بما انك اكلتي سمبوسك لازم مالازم اكلتي توست صح؟؟

    لانو الاتنين نشويات

    سناك
    لبن بالفواكة=2

    عشاء
    بطاطا مسلوقة =1.5

    مجموع يومي=4+1+13.5+2+1.5=22 من اصل 22
    الرياضة = نص ساعة على جهاز البايسكل+50 مرة تمارين للزند
    الماء لتر ونص تقريبا

    طبعا البطاطا لحالها لا تكفي بالعشا بس لانو تقلتي بالغدا لم تكفي النقاط

    يومك منيح ماشي الحال و الرياضة ممتازة

    تعقيب كتبت بواسطة آلاء أحمد عرض الرد
    سلام على الغاليات
    جزاكن الله كل خير على الدعوات الطيبة اسمحولي داخله بسرعه لان ابني نام وبقوم

    يومياتي البارحه ماتعديت النقاط لكن كانت عندي رغبة قوية اني اكل اي شي وباي وقت وعم اقاوم واجا على بالي الحلو كثير والشوكولاطة وقاومت حتى مااخلي زوجي يشتريها ، نفسيتي تعبانه كثير وما عم نام مع ابني عطول سهر وبيتي قايم قاعد واصبعي رجع يألمني لاني اهملته ورجع وجع الراس بعد ماكان خف وكله من السهر والتوتر والقلق على ابني

    حاسه حالي رح انهار
    سلامة قلبك من الانهيار بعيد الشر عنك

    شوفي استعيذي بالله من الشيطان الرجيم و بلشي من اليوم بتشغيل البقرة بالبيت و طبعا و انتي عم تشتغلي او اي شي

    و لمدة 40 يوم و ان شاء الله بتطرد الشيطان و المشاكل من البيت و لا تنسي الاستغفار اليومي والله مهم و فعال

    و حصني نفسك و ابنك كل يوم و اقراي عليه المعوذات كل يوم الصبح و بالليل و باذن الله بتنحل الامور وربنا بفرج همك

    تعقيب كتبت بواسطة ayawafaa عرض الرد
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أهلا ممكن تقبلوني معاكم منن جديد
    أنا اشتركت معاكم فترة ووقفت غصب عني وحابةأرجع معاكم من ثاني
    اهلا وسهلا ياقلبي

    سجلي بياناتك الطول و الوزن و عدد النقط





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  4. #44
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    مـغـربـيـة مغتربة
    الردود
    1,141
    الجنس
    أنثى
    اطمنكم ياغاليات فاق ابني وصارت حرارتو 37.8 واخـــــــــيرا نزل ل37 كانت هالايام مابين38و39.2 وأكل شوي احسن من قبل
    اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ، مرض ابني وضفعو قدامي بكاؤه كان متعب نفسيتي ومعذبني خصوصا انه ماكان ياكل ولا شي وعطول بيراجع وبيبكي ومابيقدر حتى يحبي او يقوم ، والله بيهون مرضي بس مااشوفو مريض ربنا يعافي جميع اطفال المسلمين


    فنفسيتي صارت احسن بكثيــــــــــــر وكمان حطيت قرآن وقرأت قران بالبيت ، فهلا قايمه ادهن اصبعي واشرب مضاد حيوي وارتب البيت والعب رياضة كمان ^_^ بس قلت افوت ضروري ابشركم ويجزيكم ربنا كل خير عالدعاء
    ويارب ترجع حرارتو للطبيعي عاجلا لا اجلا يارب

  5. #45
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    مـغـربـيـة مغتربة
    الردود
    1,141
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة الشفاعة عرض الرد



    سلامة قلبك من الانهيار بعيد الشر عنك


    الله يسلمك حبيبتي ويعافيك الحمدلله نفسيتي احسن بكثيييير


    شوفي استعيذي بالله من الشيطان الرجيم و بلشي من اليوم بتشغيل البقرة بالبيت و طبعا و انتي عم تشتغلي او اي شي

    وهاد اللي عملتو قرات شوي من سورة البقرة وشغلت القران بالبيت

    و لمدة 40 يوم و ان شاء الله بتطرد الشيطان و المشاكل من البيت و لا تنسي الاستغفار اليومي والله مهم و فعال


    معك حق الله يرضى عنك ويجزيك كل خير

    و حصني نفسك و ابنك كل يوم و اقراي عليه المعوذات كل يوم الصبح و بالليل و باذن الله بتنحل الامور وربنا بفرج همك



    [/CENTER]
    انا بنسى احصن نفسي لكن زوجي ما شاء الله كل فجر ومغرب بيحصن نفسه وابنه يوميا والحمدلله يارب

    ربنا يسعدك ^_^

  6. #46
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    مـغـربـيـة مغتربة
    الردود
    1,141
    الجنس
    أنثى
    [QUOTE=نسيم الجبل;11532722]
    تعقيب كتبت بواسطة آلاء أحمد عرض الرد
    سلام على الغاليات
    جزاكن الله كل خير على الدعوات الطيبة اسمحولي داخله بسرعه لان ابني نام وبقوم

    يومياتي البارحه ماتعديت النقاط لكن كانت عندي رغبة قوية اني اكل اي شي وباي وقت وعم اقاوم واجا على بالي الحلو كثير والشوكولاطة وقاومت حتى مااخلي زوجي يشتريها ، نفسيتي تعبانه كثير وما عم نام مع ابني عطول سهر وبيتي قايم قاعد واصبعي رجع يألمني لاني اهملته ورجع وجع الراس بعد ماكان خف وكله من السهر والتوتر والقلق على ابني

    حاسه حالي رح انهار[/QUO

    اللف سلامة عليك و على ابنك اخيتي و ربنا يتعافى و يطيب يا رب


    آميـــــــــــن يارب الله يسلمك حبيبتي ويديم الصحة عليك وجميع المسلمين

  7. #47
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    مـغـربـيـة مغتربة
    الردود
    1,141
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة fatinzeki عرض الرد
    حبيبتي
    الله يقويج ويساعدج

    آميـــــــن يارب الله يخليك ويرضى عليك ياغالية

    انتي باي بلد عايشة؟
    عايشة بالامارات ، متغربة هناك ومالنا بالبلد غير انا وزوجي وابني وربنا

    حاولي انه ابنك لمن ينام نامي معه واتركي موضوع البيت هسة
    والله بهالوقت اللي نام فيه جهزت الغذا متأخر لاني مابدي زوجي يجيب اكل من برا حتى مايزيد وزني اكثر

    لان راحتك وصحتك اهم شئ ... بدونهم البيت مايضبط
    انتي عمود البيت
    الله يخليك يارب والله كلامك فرحني وشكرا كثير لاهتمامك

    نامي ولمن يقعد ابنج اعملي شغلات البيت وانتي تتكلمي معهاه بصوت عالي علشان يشعر انك جنبه
    انا متاكدة انك تعرفين كل هذه الاشياء لكن من باب التذكير
    لا والله ماكنت بعرفها هاد اول طفل لي وماعندي خبرة مع الاطفال يادوب معلومات من الانترنت ونصائح الاطبة بيسعدني اخد معلومات من اللي يعرف اكثر مني وان شاء الله بجرب اللي قلتي لي عليه لاني بضطر اخذو معي وين مارحت

  8. #48
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الموقع
    مـغـربـيـة مغتربة
    الردود
    1,141
    الجنس
    أنثى
    بارككن المولى لكل من دعت لابني وزوجي ربنا يديم عليكم الصحه والعافية ولابتليكم بمرض احبتكم

  9. #49
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة آلاء أحمد عرض الرد
    اطمنكم ياغاليات فاق ابني وصارت حرارتو 37.8 واخـــــــــيرا نزل ل37 كانت هالايام مابين38و39.2 وأكل شوي احسن من قبل
    اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ، مرض ابني وضفعو قدامي بكاؤه كان متعب نفسيتي ومعذبني خصوصا انه ماكان ياكل ولا شي وعطول بيراجع وبيبكي ومابيقدر حتى يحبي او يقوم ، والله بيهون مرضي بس مااشوفو مريض ربنا يعافي جميع اطفال المسلمين


    فنفسيتي صارت احسن بكثيــــــــــــر وكمان حطيت قرآن وقرأت قران بالبيت ، فهلا قايمه ادهن اصبعي واشرب مضاد حيوي وارتب البيت والعب رياضة كمان ^_^ بس قلت افوت ضروري ابشركم ويجزيكم ربنا كل خير عالدعاء
    ويارب ترجع حرارتو للطبيعي عاجلا لا اجلا يارب
    الحمد لله رب العالمين

    و ان شاء الله ربنا بديم عليكي و عليه الصحة و العافية و تشوفيه باحسن حال ياااااااااارب

    طبعا دايما الصبر مفتاح الفرج و مابعد الضيق الا الفرج

    انتبهي على نفسك و عليه و الله احنا مامنعرف ولا منقدر قيمة نعمة الصحة الا بعد مانفقدها

    ديري بالك على نفسك و مافي شي بالدنيا بيستاهل ياقلبي

    و الحمد لله انو النفسية تحسنت و ان شاء الله الصحة بتتحسن اكتر و اكتر






    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  10. #50
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الردود
    10
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

    يوم الاحد

    الافطار

    فاكهة موزه وبرتقالة وواحده يوسفى=3



    الغداء

    رغيفوبطاطس مسلوقة وسلطة بازنجان وطماطموفلفل=10


    سناك

    برتقاله وكوب نسكافيه


    العشاء

    بيضتين ونصف رغيف وطماطم وخيار=4

    اكلت بعدة برتقاله وسفندايه=2

    بكده عدد النقاط=19

    الماء لتر

    التمارين بس شوية مشي فالمكان مش كتير

مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة و صحة و حرية باذن الله (ياهلا بالجميع)
    بواسطة wedad1111 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 393
    اخر موضوع: 29-05-2011, 09:59 AM
  2. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة و صحة و حرية باذن الله (ياهلا بالجميع ) :)
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 410
    اخر موضوع: 23-04-2011, 10:11 AM
  3. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة و صحة و حرية باذن الله (ياهلا بالجميع ) :)
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 395
    اخر موضوع: 08-04-2011, 07:20 AM
  4. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة و صحة و حرية باذن الله (ياهلا بالجميع )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 402
    اخر موضوع: 22-03-2011, 08:32 PM
  5. [مجموعة] ريجيم النقاط متعة و صحة و حرية باذن الله (ياهلا بالجميع )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 394
    اخر موضوع: 20-02-2011, 08:26 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ