سلام عليكم
اخباركم
الف مبروك الجزء الجديد

يوميات الاحد



الفطار / 3شابورة ( نخالة بر ) + خياره + نص كوب شاي + تفاحه



سناك / برتقاله



الغداء / قطعه صغيره كيكه + قليل من الدجاج + صحن سلطه



سناك / خياره



العشاء / بيضه مسلوقه + ربع سندويشه + تفاحه



الماء / لتر ونص (( مازودت حلقي ))



الرياضه / مشي سريع ساعه

يوميات الاحد
طبعا اليوم ما اكلت مزبوط صحيت متأخرة ويادوب جهزت للدوام وبالجامعة ما في اشي اسمو اكل صحي وهسا لرجعت ع الدار
الافطار
كاسة نسكافيه +حبة كعك
الغداء
كاسة نسكافيه
العشاء
شوربة عدس
الرياضة
مشي ومشي ومشي قد ما بدكم من الصبح بفتل بجوز مشيت اكتر من ساعتين
الماء
لترين
من بكرة ان شاء الله رح اصحى بكير مشان افطر قبل الدوام لاني اليوم هلكت جوع

مرحبا يا حلوات

اخباركم ايه

وكيف العزيمة والرياضه يارب نفرح كلنا بالاخير

ويارب ينصر جميع الشعوب يارب والله الي بشوفه بالاخبار شي يعور القلب حسبي الله ونعم الوكيل

يوميات الاحد

الالتزام بالحميه 100 %
الرياضه
20 دقيقه اوربتراك
25 دقيقه مشي سريع
تمارين للزنود 100 مره ( 50 لكل يد)
الارداف 60 مره
الافخاذ 60 مره

السوائل والماء 2 لتر
شفط البطن اليوم قليل لان عندي امساك الله يكرمكم وبطني توجعني كثير

موفقات يا غاليات

رب عبدك قد ضاقت به الاسباب

وأغلقت دونه الأبواب

وبعد عن جادة الصواب


وزاد به الهم والغم والاكتئاب


انت المرجوّ سبحانك لكشف هذا المصاب

يا من اذا دعي اجاب

يا سريع الحساب

يا رب الأرباب

يا عظيم الجناب

يا كريم يا وهّاب

رب لا تحجب دعوتي

ولا ترد مسألتي

ولا تدعني بحسرتي

ولا تكلني الى حولي وقوّتي

وارحم عجزي

فقد ضاق صدري

وتاه فكري

وتحيّرت في امري

وانت العالم سبحانك بسري وجهري

المالك لنفعي وضري

القادر على تفريج كربي

وتيسير عسري

اللهم احينا في الدنيا مؤمنين طائعين

وتوفنا مسلمين تائبين

اللهم ارحم تضرعنا بين يديك

وقوّمنا اذا اعوججنا

وادعنّا اذا استقمنا

وكن لنا ولا تكن علينا

اللهم نسألك يا غفور يا رحمن يا رحيم

أن تفتح لأدعيتنا ابواب الاجابه

يا من اذا سأله المضطر اجاب

يا من يقول للشيء كن فيكون

اللهم لا تردنا خائبين

وآتنا افضل ما يؤتى عبادك الصالحين

اللهم ولا تصرفنا عن بحر جودك خاسرين

ولا ضالين ولا مضلين

وانصر عبادك المستضعفين في كل مكان

واغفر لنا الى يوم الدين

برحمتك يا ارحم الرحمين

اللهم آمين

مساء الخير
ايش اخباركم

امورى الحمد الله الصبر والدعاء

والله قلبى ينفطر
ومقهورة من كل الحكام العرب
مفيش واحد عنده ضمير مفيش حد يقول للطاغوت معمر لالالا يكفى
مفيش حد وقف مع شعبى فى ليبيا ارض عمر المختار جدنا وابونا
مفش حد عنده انسانية

وسيأتى اليوم اللى يندم فيه العرب كلهم على ما فعلوه وتركهم لنا ونحن فى امس الحاجة اليهم

ولكن ليبيا معش تبى شى منهم ليبيا ربى يحفظها ربى ينصرها ولا نحتاج منكم يا حكام العرب شى طز فيكم كلكم

بنات اعذرونى من همى افضفض معاكم بس حكامكم مدروش خير

وانى اشكر من قلبى لكل شخص عربى دعاء لنا وكل شخصى عنده ضمير وخلق قال كلمه حق فى ليبيا

اشكر كل انسان حاول مساعدتنا وبلاخص اخوانى واخواتى المصريين والتونسيين اللى بجد كانوا نعم الاخوة
وما قدموه من مساعدات نفسية ومعنوية

اشكركم قلبى

تقبلوا تحياتى
ولا تنسو ا اخوانكم من الدعاء ونصر الله لقريب ان شاء الله
يمهل ولا يهمل

مبرررررررروووووووووووو ك الجزء 3
ومبروك لكل الرشيقات وعلى راسهم ززززوووووزززززوووووو الوردة
ربي يحفظك وشعبك من كل شر وسوء
وينصركم ربي على اعدائكم واعداء الامة امين

السلام عليكم
ازيكم يابنات ان شاء الله تكونوا بخير
مبروك الجزء الجديد ويارب يكون فاتحة خيرعلينا جميعا
يارب انصر شعب ليبياوكل الدول العربيه

زوزو والله انو اهل لبيا اهلي عشيت بينهم والله احبتهم واحبت بلدهم شعب طيب جيدا لذلك عندما ارى ع التلفزيون القتلى والله ابكي كما ابكي ع اخ لي لا املك الا الدعاء لهم والله ينصرهم ونصرهم قريب بأذن الله وما احلى الشهاده في وجه ظالم من اجل الحريه بأذن الله جميع القتلى شهداء
وحزني شديد لا افكر غير في لبيا لولا ان زوجي انتقل الى امريكا لكنت الان في طرابلس ...
لا املك لكم ياهل لبيا الا الدعاء
ويارب احفظهم بحفظك وانصرهم نصر عزيز مقتدريا قادر يالله ...
لن انساكي ي لبيا

السلام عليكم يا بنات والله الوضع في ليبيا بقي صعب وانا سمعت اليوم ان الغذافي اختفي الصبح. يا رب تنصر الليبين علي الظالم المفتري الله يأخذه. والله الواحد ما عارف يعمل شنو مع الوضع العربي كل يوم مصيبه السودان انفصل لجز شمالي و جنوبي، مصر كانت تعاني والله نصرهم، والآن ليبيا وبأذن الله ستنتصر. بالمناسبه مع الرجيم ما في اي لخبطه بس لسه ما اتريضت بس حاتريض قبل ما أنوم ان شا الله. وين كل البنات عسي ما صار لهم شر ملاحظه الحضور يكاد يكون معدوم في هذا الجز وين الحماس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نسيت ارد علي اختي همس يا ستي زوجي كان راجع من الدوام وعمل حادث بالسياره وكان في المستشفي ١٠ ايام لانو حصل ليهو كسر في عظم اليد.