السلام عليكم
كيفك ذكريات
الحمد الله ضيوفي انبسطو كتير
اول اسبوع التزمت بالرجيم تمام ولما وزنت وكان وزني ناقص 100 غم و700 غم دهون مابهدلتني الدكتوره لأنه واضح اني ماخبصت بس قلة شرب المي اثرت علي
الاسبوع الثاني كملت رجيم يومين وبعدها تعبت كتير من كتر الحركه وماكنت الحق اعمل اكل خاص للرجيم واكلت عادي 5 ايام وطبعا مااسترجيت اروح اوزن بس بميزان البيت زايده 300غم والحمد الله مش اكتر
بديت الرجيم من انبارح وشكلي مش ناوي اروح يوم السبت بعمل اسبوعين وبعدين بروح عللي اشد حيلي وانزل كويس
المشكله انو اجازة الصيف قربت وحابه اخلص قبل ماانزل الله يعينا
انا طولي 155 سم والدكتوره حكتلي وزني المثالي 52كغم وانا كنت اتمنى انزل لل60 كغم بس شكله مش رح ينفع عشان الحق اعمل رجيم التثبيت فقررت بس انزل لل65كغم ان شاء الله لأنه هدفي يكون جسمي حلو وصحتي كويسه مش الهدف اصير مليكان
يومياتي :
ف: نص رغيف خبز وقطعة جبن لو فات وكاسة شاي
بالحليب
و . خ : برتقاله
غ : صحن ملوخيه وقطعة دجاج
و . خ : شوكولا وقهوه
ع : خياره وبندوره
بحاول امشي اليوم ان شاء الله
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة