علينا الجزء الجديد والثالث مع احلى بنات عرفتهم نشيطات عسولات متفائلات


بنات نورتوا الجزء الجديد ان شاء الله يكون خير علينا وكله همة وناشط يا رب
وننزل بصحة وعافيةR#R


اليوم نفتتح جزئنا الثالث والحمد الله

وان شاء الله هنكمل مع بعض هنا مشوار الرشاقة والحلم الجميل الذى نحلم بيه كلنا يا رب
ارحب بكم وبكل من يحب ان ينضم الينا من غير شروط ولا قيود فقط الالتزام وقوة الارادة والصبر

ولا ننسى بنات ما اتفقنا عليه من نشاط وهمة عالية
وكذلك اذكركم بالوزن كل نهاية شهر واكيد كل وحده دخلت فى تاريخ مختلف لهذا كل وحده تنتظر شهر كامل بعدين تعلن الوزن بتاعها

واذكركم بالحدوته الكل راح يشارك فى حدوته النوم اتفقنا
وايضا اضف الى معلوماتك كل يوم وحده هتنزل معلومة علشان نستفيد منها
وكذلك الاذكار وذكر الله وحابين كمان القران لو نعمل برنامج حفظ
بنات كل هذه الاشياء هتساعدنا وخاصة ذكر الله والدعاء له
حابة فريقنا يكون اقوى فريق يشمل كل شى احبه يكون غير الرفق ومميز
بنات
ضرورى نساعد بعض ونعين بعض ونسمع كلام بعض من غير زعل ولا تجريح
وانا سعيدة كثير لانى تعرفت عليكم لانكم بجد عسولات ومجتهدات وان شاء الله هنخس ونكون احلى رشيقات
بس اسمعواا الكلام ههههههههههههههههههههه
يلا يا حلوات اسيبكم الان هنوا بعضكم بالجزء الجديد
الله يوفقكم
وهذا رابط الجزء الاول
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=708070
وهذا رابط الجزء الثانى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=711602

ملحوطة
بنات ما تنشوا كل وحده تكتب بلونها المميز لها
والى تحدوته او معلومة او تنبيه تكتبه بالون الاحمر :--r
اتفقنا
والاهم من هضا كله لاتنسوا الدعاء فى ظهر الغيب لبلادى الحبيبة ليبيا وشعبها البطل

تحياتى لكم ذكريات او زوزو

حبيبتي إن شاء الله أجي قريبا في هذا الجزء أحتفل بزوال الغمة و تفريج الكربة عن شعب ليبيا الغالي

مبروك الجزء الجديد

يسعدني ان اكون اول وحده تكتب في جزءنا الثالث وان اباركلك لجميع جزءنا الثالث
والله ي زوزو انو قلبي يحترق ع ما يحصل في ليبا فادعو الله ان يحمي شبابها وشيوخها ونسائها واطفالها
وان يحفظهم بحفظه ياقادر ياغزيز فانت اعلم بحالهم منايارب خفف عنهم وانصرهم

السلام عليكم يا بنات مبروك علينا الجز الثا لث و يا رب يجعله فاتحت خير علينا وان شا الله ربنا ينصر إخواننا الليبين علي الظلم و الافترا. معليش يا بنات ما دخلت يومين كنت شويه مشغوله مع زوجي بعد الحادث صار معتمد علي في اي شي ربنا يقدرني ان شا الله. بصراحه ما التزمت بالرجيم بس ما كنت بأكل بعد الساعه ٧. اتريضت اول أمبارح ساعه وامبارح لا لان جسمي كان واجعني لأكن حاتريض اليوم ساعه ان شا الله وادخل بالليل أحط يومياتي . وربنا يطمن كل إخواننا الليبين علي أهلهم يا رب .

السلام عليكم يا أخواتي يومي السبت كان ما بطال . الفطور كوب سيريل + نصف كوب لبن قليل الدسم. غ: ربع عيشه مع صحن صغير فول مصري ومعاه نصف بيضه مسلوقه. ع: عملته بطاطس ودجز بالفرن وأخذت حبه بطاطس ونص مع ملعقه صغيره كاتشب+ ربع عيشه بالقرع مع الصلصه. اسناك: كوب قهوه ، تفاحه ، موزه . ألما 1 ونص لتر. الرياضه ساعه. يا بنات حابه اسالكم لو جعت بعد الساعه 6 هل ممكن أخد تفاحه ولا ممنوع؟ يلا يا بنات ربنا يعينا و يوصلنا لهدفنا ان شا الله

صباح الخير بنات
ايش اخباركم ان شاء الله كلكم بخير

اختى ام عبد الله مشكورة الله يسمع منك يا رب

توتو يا غالية تسلمى يا قمر الله يسمع منك وتزول الغمة يا رب

ست الفرح كيف اخبارك وكيف حال زوجك الان ان شاء الله افضل

شدى حيلك يا قمرالله يوفقك

بنات
اليوم زوجى موجود يعنى احتمال ادخل متاخرة
بحاول الان اتصل باهلى اطمن عليهم والله الليل كله وانا بشوف فى نومى الدم والقتلى الله اكبر

يلا حبوبات شدو الهمة اشوفكم بعدين ان شاء الله

سلام

مبرووووووووووووووووووووووووك علينا الجزء الجديد

يارب اجعله فاتحة خير علينا كلنا يارب

ونوصل لاهدافنا بصحه وعافيه

وكل الدول العربية تنظف فسادها وتوصل للامان والاستقرار يارب

كل الصبايا ان شاء الله هذا الجزء يكون احلى وافضل من الي قبل يارب

شدوا الهمة واستمروا بدون كسل ولا خمول وان شاء الله نفرح بالاخير اكثر من فرحة

فرحة الوصول للمثالي

وفرحة الدول بنصرها على الظالمين يارب

لي عودة يا عسولات

هموسه يا حلوه رجيم الماء في هذا الرابط

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=73168

بعمله اسبوع وبعدين في رجيم ماء ثاني كل ساعتين وجبه بعمله كمان اسبوع

اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء

الساعه8 صباحا:الإفطار: كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم

الساعه10: 1كاس ماء -حبه موز
الساعه12، 1 كاس ماء -كوب زبادي
الساعه2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
الساعه4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
الساعه6 = =+تفاحة
الساعه8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
الساعه8 ،شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
الساعه10، تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعه12، كوب زبادي
الساعه2، ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
الساعه4، صحن خضار او سلطة
الساعه6 ،تفاحة
الساعه8 ،علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة

اليوم الثالث :
الساعه8 ،شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
الساعه10 ،برتقالة
الساعه12، اربع ملاعق جبن قريش
الساعه2 ,علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
الساعه4 ،تفاحة
الساعه6 ،شريحة جبن شدر
الساعه8 ،ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء

اليوم الربع
الساعه8 ========================نفس الوجبة
الساعه10 ،برتقالة او يوسفي
الساعه12، طبق خضار
الساعه2 ،بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
الساعه4 ،تفاحة او برتقالة
الساعه6 ،شريحة جبن شدر
الساعه8، شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
الساعه10، كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الخامس
8 ==============================
الساعه10 ،برتقالة او 10 حبات فراولة
الساعه12 ،شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
الساعه2 ، طبق شوربة خضار او سلطة
الساعه4، قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
الساعه6 ، شريحة جبن تشدر
الساعه8 ، ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------


وبعدين ان شاء الله ارجع لرجيم السعرات حبيب قلبي وصديقي وهو الي بدات بيه ونزلني 10 كيلو بشهر

وهو في هذا الرابط

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=275501

وان شاء الله اكون خسرت الوزن الباقي

موفقه ياغاليه

اروع دعاء

بسم الله الحمن الرحيم اللهم صلى على محمد وأل محمد الطيبين الطاهرين
رب عبدك قد ضاقت به الاسباب

وأغلقت دونه الأبواب

وبعد عن جادة الصواب

وزاد به الهم والغم والاكتئاب

انت المرجوّ سبحانك لكشف هذا المصاب

يا من اذا دعي اجاب

يا سريع الحساب

يا رب الأرباب

يا عظيم الجناب

يا كريم يا وهّاب

رب لا تحجب دعوتي

ولا ترد مسألتي

ولا تدعني بحسرتي

ولا تكلني الى حولي وقوّتي

وارحم عجزي

فقد ضاق صدري

وتاه فكري

وتحيّرت في امري

وانت العالم سبحانك بسري وجهري

المالك لنفعي وضري

القادر على تفريج كربي

وتيسير عسري

اللهم احينا في الدنيا مؤمنين طائعين

وتوفنا مسلمين تائبين

اللهم ارحم تضرعنا بين يديك

وقوّمنا اذا اعوججنا

وادعنّا اذا استقمنا

وكن لنا ولا تكن علينا

اللهم نسألك يا غفور يا رحمن يا رحيم

أن تفتح لأدعيتنا ابواب الاجابه

يا من اذا سأله المضطر اجاب

يا من يقول للشيء كن فيكون

اللهم لا تردنا خائبين

وآتنا افضل ما يؤتى عبادك الصالحين

اللهم ولا تصرفنا عن بحر جودك خاسرين

ولا ضالين ولا مضلين

وانصر عبادك المستضعفين في كل مكان

واغفر لنا الى يوم الدين

برحمتك يا ارحم الرحمين

اللهم آمين

كيفكم يا عسولات ؟؟؟
مبروووووووووووووك الجزء الجديد وان شاء الله يكون خير علينا كلنا يا رب
حبيبتي ست الحزن خير ان شاء مال زوجك ؟؟؟؟؟
طرريه يسلمو ع الرجيم هو حلو بس هسا ما بقدر اعمله مع دوام الجامعة ان شاء الله في العطل