انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 6 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 51

☁Ξ دورة متميزةΞ☁~✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة الثالثة✿~

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)

    Wenter ☁Ξ دورة متميزةΞ☁~✿دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ||المحاضرة الثالثة✿~






    يتجدد لقاءنا معكم ....


    و سعداء بتواجدكم و قربكم

    و اهتمامكم لما يطرح...

    , و أشكر لكم دعواتكم الطيبة...و هذا ما أرجوه منكن ..
    خاصة بهذه الأوقات الصعبة التي تمر بها أمتنا ..

    لمن فاتته المحاضرتين السابقتين، تجدون هنا روابطها:::



    و نواصل بإذن الله اليوم،

    ولو تلاحظوا أنني أتقدم خطوة خطوة، مع رجوعي من حين لآخر لما سبق،
    حتى يثبت معنا أكبر قدر من المعلومات،



    حضرت لكم معي اليوم ملف وورد تجدون به ملخص ما طاب لي،
    عن تنظيم وجباتنا الغذائية، و تنظيم غذائنا على مدار اليوم،
    على حسب سنتنا.


    حملي من هنا ملف مضغوط





    و لمن لا تستطيع فك الضغط هنا ملف ورد

    للورد القديم







    للورد الجديد




    و الآن سوف نرى هذا المخطط التوضيحي للعوامل التي بها تتم أو لا تتم الوجبة الغذائية::

    و الذي سوف يلخص ما سبق ذكره بالمحاضرات السابقة، حتى نتذكره قليلا

    و أيضا يجمع عن ما سوف نتكلم عنه اليوم بإذن الله و ما هو موجود بالملف،

    لكن بطريقة علمية.





    نستنتج أن العوامل الذاخلية للجسم،
    تتحد مع العوامل الخارجية المحيطةبنا،
    و التي تتحكم في مختلف الوظائف المرتبطة بــ:

    بتنظيم الطاقة،
    النشاط
    مستوى التمثيل الغذائي
    سلوك البحث عن الغذاء
    حركة الجهاز الهضمي،
    افرازات الهرمونية..

    رغم جميع الدراسات التي تم القيام بها، إلا أنه يبقى فيها كثير أمور غير واضحة لحد الآن للأسف.

    [CENTER]

  2. #2
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)



    ممكن أن نقسمها إلى::
    1- تنظيم حلقات تناول الطعام (وجبات)
    2- تنظيم الإحتياجات و الإمدادات لطاقة في الجسم،
    و التنظيم الإستبابي
    régulation homéostatique



    1- تنظيم حلقات تناول الطعام (وجبات)

    انها مرتبطة بمعلومات عصبية و معلومات نفسية أو حسية،
    تكونت قبل و خلال تناول الطعام.
    و بعدها و أثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي،
    أو المكونات المغذية.
    هذه التنبيهات تسمح بتنظيم علاقة الأكل .
    يعني بطريقة أخرى، لو أحد منا أكل طبق معين، و أحب هذه الوصفة
    الذي يحدث بذاخل الجسم، أنه تم تسجيل معلومات عن ذوق الطبق،شكله لونه ..
    عن مقدار تلبيته لشبع أو الإمتلاء،
    و أيضا معلومات أخرى بدون أن نشعر بها،
    كم من مدة بعده سوف نجوع، لتحضير وجبة أخرى.
    كما أنه أيضا في بعض الحالات، من الحزن أو الفرح يميل كل منا لأكل معين،
    حلو أو مالح،

    و على هذا الأساس سوف يتم تسجيل هذه المعلومات، و التي سوف تستخدم مستقبلا في أي من تلك الحالات.
    هنا سوف نضع هذا المخطط التوضيحي، عن ما يحدث بالجسم،
    في حالة ميول الأشخاص إلى نوع من الأكل
    و هنا أخدت الدسم كمثال و نفس الشيء يحدث مع باقي المكونات:




    أخدت هنا هرمون الليبتين المسؤولة عن تنبيه مناطق عديدة، منها تحت المهاد، و الدماغ
    بحيث تنطلق من الأنسجة الدهنية، و هرمونات أخرى من الأمعاء.
    و التي تسمى أيضا بهرمون الجوع، أو هرمون التخسيس،
    فهي تعمل على تعديل الدسم المخزنة، مع تعديل الشهية.





    تفرز هذه الهرمون من الخلايا الدهنية، لنتبه منطقة تحت المهاد، لتعطي اشارة الشبع.
    انتاج بكثرة لهذه الهرمون، بسبب الوزن الزائد أي كثرة الخلايا الدهنية،
    يسبب أمراض منها السكري، و غيرها.


    و بشرح آخر:: إنها تنبه العقل حتى يستعمل و يحرق الدهون، مما يزيد من شراهة الأكل.
    العمل الجيد لهذه الهرمون، يقلل إذن من الشحوم بالجسم، و تزيد من ارتفاع نسبة حرق الجسم الأساسية.
    الأشياء التي تعيق عمل هذه الهرمون، هو سوء التغذية، قلة الحركة ((الرياضة)) وبعض الأمراض الإلتهابية.
    و من هنا نستنتج أنها أهم شيء يجب أن يعدل لحمية منتظمة أو حمية تخسيس، لتجنب، ما يسمى اليو يو بالحمية، أي انقاص و زيادة الوزن المستمرة.

    فإذا وفقتم لمدة معينة من متابعة نظام صحيح، سوف بإذن الله تنظم هذه الهرمون مما تبعدكم من أي خلل فيما بعد.
    في حمية التخسيس ماذا يحدث؟
    لما يبدأ الجسم بإنقاص وزنه، سوف يقل مع الوقت افرازه لهذه الهرمون، و هذا لقلة الخلايا الدهنية عن ما كانت عليه من قبل،
    لهذا يبدأ الجسم بصعوبة انزال الوزن عن ما كان عليه أولا.

    من هنا، الأشياء التي تزيد في افراز هذه الهرمون، و عليه سوف تساعدنا بأن نحافظ على نفس الكمية من انقاص الوزن، هي::

    الرياضة المجهدة، أي التمارين التي تحتاج لطاقة كبيرة، و مجهود كبير.
    مع الدسم متعددة التشبع،
    الجزر، بشكل يومي،
    حبات بدرة الكتان،
    الشاي.
    لأن هذه الأغذية تحتوي على مضادات، للإلتهاب و الأكسدة، و اليت تحتوي على كروتينوييد، أوميغا 3، و الفلافينوييد
    كما ترون أن هناك هرمونات هي التي تتدخل في تسيير هذا الميول
    و أيضا في اعطاء الإشارة للمنطقة تحت المهاد و تنبيهها،
    إما بافراز هرمونات أخرى حتى تنشط بدورها حواسنا للبحث عما نريده،

    أو بالتوقف عند الحصول عليه.

  3. #3
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)






    المحاضرة الأولى و الثانية بشكل باوربويت....

    لمن يهمه الأمر...

    فقط يرجى ذكر المصدر للأمانة

    الأولى ~~~اضغطي هنا




    أو هنا:







    الثانية ~~~اضغطي هنا



    أو هنا:





    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  4. #4
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)



  5. #5
    MADLIN's صورة
    MADLIN غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    Dubai, United Arab Emirates, United Arab Emirates
    الردود
    868
    الجنس
    امرأة
    سلام اختي ام ابراهيم بعطيك العافيه ويسعدني اني اكون اول وحده ترد عليك ----وجزاك الله خيرا محاضرات في قمه الروعه



    فقط يرجى ذكر المصدر للأمانة ----لم يفتح عندي

    ---------السؤال الاول ؟
    في نقاط اذكري أهم مراحل تنظيم الغذاء في سنتنا؟
    1-التنظيم في توزيع الوجبات الطعام
    2-التوقف عن الاكل قبل امتلاء المعده
    3-المشي يوميا ساعه العصر
    4-اكل الاكلات البحريه اقل شي مرتين في الاسبوع
    5-الاكثارمن الخضار واهمها اليقطين
    6-اكل الفاكهه قبل الاكل بساعه وتجنبكم اكلها بعد الاكل مباشره بل اقل اشي ساعتين
    7-تنظيم الاكل والابتعاد عن الاكل الذي يحتوي على الدهون
    8-استعمال زيت زينون بدل الزيوت الاخري
    9-وشرب الماء الغير محلا او فيه كلور ----

    ------------السؤال التاني؟
    كيف يتم تنظيم الوجبه ؟
    عمل حلقات للاكل والعمل على توزيعها على وجبات متفرقه ك 3-4-5 وجبات في اليوم
    الابنعاد عن الدهون في الوجبه ---والاكل بكميات قليله

    1- تنظيم حلقات تناول الطعام (وجبات)



    انها مرتبطة بمعلومات عصبية و معلومات نفسية أو حسية،


    تكونت قبل و خلال تناول الطعام.
    و بعدها و أثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي،
    أو المكونات المغذية.
    هذه التنبيهات تسمح بتنظيم علاقة الأكل .

  6. #6
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)

    السلام عليكم
    ما شاء الله محاضرة رائعة استفدت منها
    لكن للأسف ما تثبت عندى شئ
    وبالتالى لم اتعرف كيف يتنظم الغذاء بسنتناوهو جواب السؤال الاول
    ايضا اما تنظيم تناول وجبات الطعام يكون كالتالى:
    تناول الوجبة مرتبط بمعلومات عصبية و معلومات نفسية أو حسية،

    تكونت قبل و خلال تناول الطعام.
    و بعدها و أثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي،
    أو المكونات المغذية.
    هذه التنبيهات تسمح بتنظيم علاقة الأكل .
    بمعنى انه عند تناولنا اى وجبة فيتم تسجيل
    كل شئ عنها وهل قادرة على تلبية الشبع والامتلائ مثلا؟
    ومتى سيحدث الجوع؟
    ومعلومات اخرى
    لى عودة باذن الله
    فى حال تصلح الخلل
    بوركتى ام ابراهيم





    آخر مرة عدل بواسطة -بلسم الجروح- : 25-02-2011 في 09:16 AM
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  7. #7
    بوح أنثى's صورة
    بوح أنثى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    ㄨ ј ℓ đ đ α н ㄨ
    الردود
    3,675
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء الشتاء
      • متألقة صيفنا إبداع31و 1432 هـ
    محاضرة راااائعة بارك الله فيكِ غاليتى ،،

    ولكن لم استطيع تنزيل الملف ،،

    لي عودة ان شاءالله




    الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

    فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
    عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين


  8. #8
    Pure Angel's صورة
    Pure Angel غير متواجد وهج العطاء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)
    ...

    السلام عليكمـ ..

    بارك الله فيك ام ابراهيم وجزاك الله كل ما تتنمى على تعبكـ معانا ..~


    كلما حلولت تحميل ملف الورد يظهر لى هذا الرد

    عفوا الصفحة التي طلبت غير موجودة أو أنها انتقلت إلى مكان آخر.
    للذهاب إلى الصفحة الرئيسية للموقع:
    lakii.com

    لى عوده ان شاء الله ..~


    )(

    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




  9. #9
    المجدmb's صورة
    المجدmb غير متواجد متألقة صيف 1432هـ - زهرة الصحة - شعلة العلم لشهر رجب -نبض وعطاء الشتاء -مثقفة واعية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الموقع
    سوريا بلد الكرام
    الردود
    6,389
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته


    الأول:
    * أن نسمي بالله ثم نأكل باليمين و نأكل مما يلينا و في آخر الطعام الحمد لله.
    * أن نأكل ما تشتهيه أنفسنا من الطعام و نعاف ما عافت النفس.
    *أن نقوم بتنظيم أوقات الوجبات.
    * أن نأكل صباحاً سبع تمرات.
    * لا نأكل حتى نجوع و إذا أكلنا لا نشبع.

    *أن نقوم عن الطعام و نحن نشتهيه.
    *تناول السمك و غيره من مأكولات البحر اقل شيء مرتين في الاسبوع.
    *الاكثارمن تناول الخضار .
    *تناول الفاكهه قبل الأكل بساعه وعدم تناولها بعد الأكل مباشرة و لكن الانتظار حوالي الساعتين .

    *المشي لمدة ساعة وقت العصر يومياً.
    *الابتعاد عن الطعام الذي يحتوي على الدهون.
    *استعمال زيت الزيتون بدل الزيوت الأخرى.

    الثاني:
    يتم تنظيم الوجبة من خلال تضافر معلومات عصبية و معلومات نفسية أو حسية،تكونت قبل و خلال تناول الطعام.و بعدها و أثناء عملية الهضم التمثيل الغذائي،أو المكونات المغذية.هذه التنبيهات تسمح بتنظيم علاقة الأكل .
    يعني بطريقة أخرى، لو أحد منا أكل طبق معين، و أحب هذه الوصفة

    الذي يحدث بداخل الجسم، أنه تم تسجيل معلومات عن ذوق الطبق،شكله لونه ..
    عن مقدار تلبيته لشبع أو الإمتلاء،
    و أيضاً معلومات أخرى بدون أن نشعر بها،
    كم من مدة بعده سوف نجوع، لتحضير وجبة أخرى.
    كما أنه أيضا في بعض الحالات، من الحزن أو الفرح يميل كل منا لأكل معين،
    حلو أو مالح،

    و على هذا الأساس سوف يتم تسجيل هذه المعلومات، و التي سوف تستخدم مستقبلاً في أي من تلك الحالات.

    أختي الفاضلة أشكرك على الموضوع المميز و لكن لم استطيع تحميل أي ملف لدي
    و لك كل الشكر و الامتنان


  10. #10
    Pure Angel's صورة
    Pure Angel غير متواجد وهج العطاء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    مصر هي الماما بتاع الأنا ..~
    الردود
    5,817
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متميزة الاسابيع الابداعية
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    (أوسمة)




    اهم مراحل تنظيم الغذاء :

    1. تنظيم وجبات الطعام ..
    2_تنظيم احتياجات الجسم من الطاقه والتنظيم الاستبيانى .( اريد ان اعرف معناه ؟؟)



    ___________



    يتم تنظيم الوجبه عن طريق الاتى :_

    _ الجسم يسجل معلومات عن مواصفاتـ الطعام من طعم وشكل ولون
    ومعلومات اخرى لا نشعر بها ..!
    والمقدار المناسبـ للاشباع .

    _ يتم افراز هرمون معين لتنبيه منطقة تحتـ المهاد لتعطى اشارة بالشبع .


    هذا ما فهمته ..~


    بارك الله فيكـ وجزاك الله الجنه ...






    ()
    _ _ _ دخول متقطع _ _ _




مواضيع مشابهه

  1. الردود: 110
    اخر موضوع: 29-04-2011, 12:07 PM
  2. الردود: 32
    اخر موضوع: 29-03-2011, 05:22 PM
  3. الردود: 26
    اخر موضوع: 29-03-2011, 05:10 PM
  4. الردود: 41
    اخر موضوع: 21-03-2011, 04:33 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96