يا أخواتي أنا عمري 28 سنة و طولي 1.74 و وزني 97 كيلوغرام انا متزوجة منذ 4 سنوات أنجبت ابنتي بعملية قيصرية وزني قبل الزواج كان يتراوح بين 74 و 80 كيلوغرام في فترة الحمل اوداد وزني بصفة سريعة وصل عند الولادة الى 93 و خلال فترة الرضاعة أصبح 97 و هنا دق جرس الانذار فسارعت الى عمل ريجيم و مساج و نزل الوزن الى 87 و لكن ذلك أضر برضاعة ابنتي و جف حليبي و ابنتي عمرها 6 أشهر فانقطعت و بعد مدة رجع وزني 97 و مازال الى الان كرهت نفسي و انقطعت عن الدراسة و انا على ابواب التخرج لاني ضقت ذرعا بتعليقات زملائي اللذين اعتادوا ان يروني جميلة و اهتزت علاقتي بزوجي لاني اصبحت أخجل من ان يرى جسدي و قد امتلأ بالترهلات أصابني اكتئاب شديد و احباط و شعور بالنقص صدقوني أعيش معاناة لا أدري ماذا أفعل أرجوكم ساعدوني جازاكم الله عني كل خير

اختى الغالية:
اهلا وسهلا بك ببيتك الثانى هنا
غاليتى:
يجب اولا ان تتصالحى مع نفسك
وان تحبى شكلك وجسدك كما هو
وان تقوى ثقتك بنفسك جدا

وعندما تحبين جسمك وشكلك
ستعملين على اصلاحه وتقويمه

وارجاعه بصورة تقريبية الى ما كان عليه سابقا

اهم شئ:
ان يكون لديك اراااااااااااادة وعزيمة فى تحقيق حلمك
اتباع عادات غذائية سليمة
شرب الماء
ممارسة رياضة سليمة

وهذه دعوة منى اليكى ان تنضمى لاى مجموعة هنا
ستقوم بمساعدتك والاخذ بيديكى الى بر الامان

واتشرف بوجودك معنا بمجموعتنا

او اى مجموعة اخرى

المهم ان ينزل وزنك بصحة وسلامة
وتستعيدى ثقتك بنفسك

بووووووركتى

انا قررت من اليوم ابدا بريجيم عذاري ينزل 15 كيلو ب20 يوم هذا اولا ومستمرة بتمرين برمجه اللي هو 21في 14 مرا حلو وممكن تستخدميه حتى لعلاقتك مع زوجك مو بس لنزول الوزن
لو حبيتي نبدا سوا انتظر رسالتك على الخاص انا باقي لي على المثالي 9 كيلو وودي انزلهم يعني ان شاء الله حاكون ملتزمه اهم شي يكون عندك نيه للالتزام

شكرا على قبولي بينكم و الله رفعتولي معنوياتي و حاسة فعلا اني بين أهلي و أصدقائي جازاكم الله خيرا أنا مشكلتي الكبرى هي بطني كل السمنة اللي عندي متركزة في منطقة البطن لدرجة انو في ناس فكروني حامل يا ريت لو في نطام غذائي و تمارين أقوم بها مع العلم اني خففت أكلي كثير و نشرب الماء و نستعمل خل التفاح بعد الاكل.

سلام عليكم

اي اكيد في تمارين تعمليها
لكن بتباع رجيم مناسب

وبعد الوجبه بساعه كامله تعملي رياضه